Dooh vill bli fit...

[dooh]

Lördag

Löpning
8X150-200m backe
25min allt som allt

Joggade lite innan backen som jag kört en gång innan men då 3X2, denna gången 4X2. Tog det lugnt eftersom jag fortfarande har känningar i låret. Bättre att orka och känna sig fräsch hela vägen nu känns det som. Joggade en bit efteråt med.
Känns helt okej! Skall försöka ge mig ut på 7.5km imorgon...

Simmade 500m igår kväll med. Det var skönt, nästa gång får det bli 1000m... Men jag simmar som en tant, precis som jag joggar.

[dooh]

Ingen träning, men ny frisyr...


Feministlugg...
Jag gav frisören fria händer och det är verkligen den första som velat klippa lugg på mig. Alla andra har hävdat att jag har för runt ansikte, bastards.

Skall träna ikväll, men dissade "långrundan" igår, latmasken i mig tog över!

[LadyInsane]

Grymt cool frilla. I like!!

[dooh]

Thx
Kommer se galet bra ut med en massa spray i nacken. (nej mitt hår är inte alls rakt och platt...)

[dooh]

Måndag

Styrka-överkropp + kickbox 1h15min

Bänkpress
17,5kg*20
22,5kg*15,15
27,5kg*15

Stångrodd
27,5kg*15,12,14

Cablecurl
15kg*15,15
20kg*9

Latsdrag bakom nacken
25kg*15
30kg*15
35kg*10

Lutande hantelpress
2X8kg*15,14

Kändes bra allt idag, men funderar på att skaffa handskar. Händerna får ganska mycket stryk vid latsdragen och det räcker fan med att man jobbar i kök... Händerna behöver inte mer påfrestniningar!
Kickboxen var galet svettig, kul så klart! Kände av låret igen vid kroppsslag, vridning och böjning var inte så bra tydligen. Well, så kan det vara.

[dooh]

Tisdag

Jogging
7.4km (tack eniro)
42min

Ridning
50min

Landsväg och enbart motvind. En bromskloss i form av en Tiny gjorde att jag orkade jogga hela jäkla sträckan (bortsett från tre korta kisspauser och 50m promenad i en galet dryg backe).. Är grymt nöjd med mig själv. Bestämde mig helt sonika att hoppa av en hållplats tidigare och istället för jogga 4.5km till stallet så tog jag den långa vägen. Har som "mål" att klara blodomloppet (1 mil) på max en timme och jogga hela tiden, det känns helt uppnåeligt idag faktiskt.

ridningen efteråt var en aningen crazy, hästen är lagom störd. Men Kanonfint i skogen idag

[Luttis]

Härligt sprunget!! Nu är det inte långt kvar innan milen är avklarad. Bra kämpat!

[dooh]

Tack..=)
för att vara mig är det kalas.. för alla andra är det galet långsamt

[mariamaria]

Woho! Det är ju asbra

[dooh]

Onsdag

Ben och Mage

Knäböj
20kg*15
25kg*10
30kg*10

Lårcurl
30kg*10,10,10

Mage
30kg*10,10,10

Benpress
65kg*10,10,10

Sittande bålrotation
3x40

Benspark
20kg*10,10,10

Seg inför passet, ätit för mycket bröd på jobbet idag.. (oj)... Plus lite stressad så körde inte fullt ut nånstans. Även om jag är nöjd med att ha fått upp 30kg över huvudet till knäböjet...
Well, nu är det myskväll med en minibuffé för två..

[mariamaria]

Ursprungligen postat av dooh

Även om jag är nöjd med att ha fått upp 30kg över huvudet till knäböjet...

Finns det inga höj/sänkbara tällningar på ditt gym? Verkar ju lite jobbigt :/

[Solve]

Ursprungligen postat av dooh

Tisdag

Jogging
7.4km (tack eniro)
42min

Ridning
50min

Landsväg och enbart motvind. En bromskloss i form av en Tiny gjorde att jag orkade jogga hela jäkla sträckan (bortsett från tre korta kisspauser och 50m promenad i en galet dryg backe).. Är grymt nöjd med mig själv. Bestämde mig helt sonika att hoppa av en hållplats tidigare och istället för jogga 4.5km till stallet så tog jag den långa vägen. Har som "mål" att klara blodomloppet (1 mil) på max en timme och jogga hela tiden, det känns helt uppnåeligt idag faktiskt.

ridningen efteråt var en aningen crazy, hästen är lagom störd. Men Kanonfint i skogen idag

3kisspauser på en joggtur? :O

[mariamaria]

Ursprungligen postat av Solve

3kisspauser på en joggtur? :O

Misstänker att det rör sig om hennes hund?!

[dooh]

Maria... du är klok du japp hunden det handlar om, riktigt så inkontinent är inte någon människa tror jag!
Och nope, inga ställningar alls på vårt gym, så pissigt att bänka och köra knäböj. Därav minivikter alltid=P

[dooh]

Förresten så är jag tillbaka efter ett frossande utan dess like! Varit social med familj och släkt på olika håll, ätit mycket, tränat lite. Blev bara morgonjogg i fredes.
Idag är det Vår ruset dock sjukt taggad... lr nja. Har varit två timmar vid havet med hunden, jobbat hela dagen och hinner få en halvtimmes sittandes innan det är dags att ta sig till parken. Men det ska bli kul att se hur mycket folk där är. Sa jag kul? Det är fel ordval. Hemskt, otäckt eller ångesframkallande är nog bättre ord.