 |
2014-07-02, 18:13
|
#2371 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
C1V2P3
Bra pass men hade varit kul med fler repetitioner i bänken. Provade några olika roddvarianter men blev trött. 1. Bänkpress 531 70x3 80x3 90x8 (3+5) 2. Militärpress BBB 40x10 40x10 40x10 40x10 40x10 3. Kabelrodd 40x10 40x10 60x10 60x10 60x10 3. Triceps extensions i maskin 30x10 30x10 40x10 40x10 40x10
__________________
<- Hans journal Senast redigerad av Åsberg den 2014-07-02 klockan 18:15. |
|
|
|
2014-07-03, 13:20
|
#2372 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
C1V2P4
Usch, skitpass idag. Kändes stumt i benen - fanns inget momentum. Sov nästan 10 timmar och 400 koffein från apoteket märktes inte av alls. 1. Knäböj 531 80x3 95x3 105x5 (3+5) 2. Marklyft BBB med ryckfattning 60x10 60x10 60x10 60x10 60x10 3. Dragonflags KVx2 KVx2 KVx2
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
2014-07-04, 06:29
|
#2373 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
3+5=5 bror.
Blir nog bra!
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2014-07-04, 06:59
|
#2374 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
Vi får hålla tummarna.
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
2014-07-07, 13:27
|
#2375 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
C1V3P1
Ingen utlåsning på sista repetitionen i militärpressen, blev yr och skakig så vågade inte fortsätta pressa. Inget fel på styrkan, fanns åtminstone en repetition till. 1. Militärpress 531 45x5 55x3 60x1 60x7 (1+6) 2. Bänkpress BBB 60x10 60x10 60x10 60x10 60x10 2. Chins KVx10 KVx10 KVx10 KVx10 KVx10 3. Stångcurl 27,5x10 27,5x10 27,5x10 27,5x10 20x10 4. Cablecross 4 set
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
2014-07-09, 18:33
|
#2376 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
C1V3P2
Gick helt ok, fanns åtminstone 1-2 rep kvar i marklyften. Orkade inte den vanliga böjrutinen så körde fem femmor istället. 1. Marklyft 531 95x5 105x3 120x1 120x1+5 2. Knäböj 75x5 75x5 75x5 75x5 75x5 3. Dragonflags 3 set på utomhusgymmet vid beachen
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
2014-07-09, 18:51
|
#2377 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 3 743
|
Riktigt grymma militärpressar och bra jobbat i marklyften!
Kul att se att du är igång och loggar igen. 
__________________
Godkänt på tävling: Knäböj: 190kg, Bänkpress: 105kg, Marklyft: 220kg, Total: 515kg, Viktklass -93 Journal - Peka och Skratta! Hårt, tungt och snabbt: Spotify Playlist: Workout by aijou 
|
|
|
|
|
2014-07-10, 13:43
|
#2378 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
C1V3P3 Missade plus-setet helt och hållet, hamnade helt fel. Hade siktat på åtminstone fem repetitioner men slängde in några singlar/joker sets istället. 1. Bänkpress 531 75x5 85x3 95x1 95x1+3 100x1 102.5x1 105x1 2. Militärpress 40x10 40x10 40x10 40x10 40x10 3. Maskinrodd 60x10 60x10 60x10 70x10 70x10 4. Maskindips 4 set
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
2014-07-12, 12:10
|
#2379 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
C1V3P4
Vaknade upp helt förstörd i vänster trapezius, sov utomhus i förrgår och vaknade upp med ett kluster av muskelknutar. Funkade ändå att böja efter en snabb massagerunda. Sista repetitionen i plus-setet var inte godkänd tyvärr. 1. Knäböj 85x5 100x3 110x1 110x1+4 2. Ryckmark 60x10 60x10 60x10 60x10 60x10 3. Crunches 3 set 3. Vadpress 3 set
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
2014-07-14, 10:48
|
#2380 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
C2V1P1
Fortfarande lite ont i ryggen, under helgen har det stundtals varit jobbigt. Gick att träna utan större bekymmer dock. Blev återigen yr när jag pressade, måste börja tänka mer på andningen. 1. Militärpress 531 40x5 50x5 55x5 55x5+3 2. Bänkpress 62,5x10 62,5x10 62,5x10 62,5x10 62,5x10 2. Chins KVx10 KVx10 KVx10 KVx10 KVx10 3. Stångcurl 5 set 4. Cablecross 3 set
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
2014-07-15, 11:23
|
#2381 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
C2V1P2
Jobbigt pass, marklyften gick trögt hela vägen men det kändes ändå bra. 1. Marklyft 531 85x5 95x5 110x5 110x5+ 2. Knäböj 62,5x10 62,5x10 62,5x10 62,5x10 62,5x10 3. Dragonflags 2 set 3. Lårcurl 2 set
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
2014-07-15, 15:54
|
#2382 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Cardiopass
Var nära gymmet och hade några timmar att slå ihjäl. Blev 2000m rodd @ 40m/sek, 10 min samt tre rundor cykel (10, 10, 20) med ca 120-130 i puls.
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
2014-07-16, 08:41
|
#2383 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
2014-07-16, 09:06
|
#2384 | |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Citat:
40 m/s = 144 km/h! Skönt med cardio, själv simmade jag igår. Vi får ta en heldag med träning nån dag snart!
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
|
2014-07-16, 10:46
|
#2385 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:58.
