What doesnt kill you makes you stronger

[Sundqvist]

Hantelpress
10 * 17.5 kg
5 * 35 kg
8 * 37,5 kg PB
6 * 37,5 kg
5 * 35 kg
10 * 30 kg

Hantelpress lutande, bröst
8 * 25 kg
8 * 25 kg
8 * 25 kg
8 * 25 kg

Flyes(cc) - övre trissa
10 * 4plattor PB
10 * 3plattor+2.5kgplatta
10 * 3plattor+2.5kgplatta
10 * 3plattor

Flyes(cc) - nedre trissa
10 * 2plattor
10 * 2plattor
10 * 2plattor
10 * 2plattor

Smalbänkpress i smith
10 * 40 kg
10 * 50 kg PB
4 * 60 kg PB
8 * 50 kg
10 * 40 kg

SUPERSET
Pushdown
10 * 48 kg
10 * 54 kg
10 * 54 kg
10 * 48 kg

Sittande dipsmaskin
10 * 55 kg
10 * 50 kg
10 * 45 kg
10 * 40 kg

Rep Skullcrushers i CC
10 * 30 kg
10 * 36 kg
10 * 36 kg
10 * 36 kg

Enarms pushdown
10 * 12 kg
10 * 12 kg
10 * 12 kg
10 * 12 kg

Kommentar: skönt med hantelpress för omväxling! Lite dagsforms pics också--

Brösten slackar åtahelvete fortf, men jag kämpar på med volymen iaf!

[benacii]

nu börjar du bli äckligt stark... fin form! gillar tuttarna

Edit: no homo

[NewGripper]

De börjar ta sig, sade mordbrännaren!
Goa pattar!
Du skulle haft en latsspread också..
Vad väger du?

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av benacii

nu börjar du bli äckligt stark... fin form! gillar tuttarna

Edit: no homo

Tack Benny!

Ursprungligen postat av NewGripper

De börjar ta sig, sade mordbrännaren!
Goa pattar!
Du skulle haft en latsspread också..
Vad väger du?

Tackar! :]

72-74kg troligen, ah kommer bli mer bättre kort i senare skick, lite svårt att ta en Latsspread själv :]

[limenka]

Tycker inte pecsen släpar jämfört med övriga kroppen. Ser överlag attraherande ut!

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av limenka

Tycker inte pecsen släpar jämfört med övriga kroppen. Ser överlag attraherande ut!

Om man ser mig irl så äre benen/brösten som släpar Men tack!!

[limenka]

Att ben släpar kan jag tro tyvärr. Av alla pass dem senaste 100 inläggen är 1 ¨ben

[benacii]

Ursprungligen postat av limenka

Att ben släpar kan jag tro tyvärr. Av alla pass dem senaste 100 inläggen är 1 ¨ben

SLARVAR DU MED BENEN KEVIN!?!?!?

[limenka]

Ursprungligen postat av benacii

SLARVAR DU MED BENEN KEVIN!?!?!?

Verkar så!

Av mina senast 12 pass har 4 varit utan benträning. Om du är disco vad är jag då?

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av limenka

Att ben släpar kan jag tro tyvärr. Av alla pass dem senaste 100 inläggen är 1 ¨ben

rolig eller? kör ben var tredje pass :]

[SiSenior]

Snygga tuttar på den högra bilden. Påminner mig om min flickväns

[rickardptrsn]

sundq. ser riktigt bra & ut fina linjer.. dock borde du se över din hållning! väldigt framskjutna axlar iaf på många bilder du lägger upp.. finns bra knep för å få tillbaks dem. har sj liknande problem men d börjar ordna upp sig. tack vare stretching osv.

man ser att du kör på hårt.
btw vi är ju jämnstarka i marken såg jag kul å se!

8 på 37,5.. sick mannen!

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av SiSenior

Snygga tuttar på den högra bilden. Påminner mig om min flickväns

haha spanks mannen!

Ursprungligen postat av rickardptrsn

sundq. ser riktigt bra & ut fina linjer.. dock borde du se över din hållning! väldigt framskjutna axlar iaf på många bilder du lägger upp.. finns bra knep för å få tillbaks dem. har sj liknande problem men d börjar ordna upp sig. tack vare stretching osv.

man ser att du kör på hårt.
btw vi är ju jämnstarka i marken såg jag kul å se!

8 på 37,5.. sick mannen!

yepp, jag är medveten om detta, Just på denna bilden så trycker jag nog fram axlarna lite, men jag kämpar på! Vad för strechingaR?

Är dit 1RM i mark 170 också? :]

Tacks!

[limenka]

Fokusera på rodd övningar som stångrodd och baksida axlar i CC som du redan gör. Skär ned på framsida axlar. Kör alltid 5 set mer baksida/vecka så kommer du slippa dina framåtlutande axlar

[matsson]

Riktigt grov form mannen!