Tyngdlyftning - Sidan 151 - Kolozzeum Forum

Primitiv · 2013-05-12, 20:15

Jag tycker det ser bra ut Wibba. Du fångar stången väldigt högt så något att arbeta på kan vara att inte "överdra" draget utan istället fokusera på att dra tillräckligt högt och komma snabbare under stången. Lättare att få till kontringen och sparar mycket energi.

Wibba · 2013-05-12, 20:22

Citat:

Ursprungligen postat av Primitiv

Jag tycker det ser bra ut Wibba. Du fångar stången väldigt högt så något att arbeta på kan vara att inte "överdra" draget utan istället fokusera på att dra tillräckligt högt och komma snabbare under stången. Lättare att få till kontringen och sparar mycket energi.

Intressant! För 2 veckor sedan fick jag tipset att jag borde dra liiiite längre. Mitt största problem är nog att jag är ovan att fånga stången längre ner än en kvartsböj.

garluch · 2013-05-13, 08:48

Citat:

Tack för tipsen, har ni något bra tips på stretch för ländryggen och höfter speciellt för att kunna förbättra mig?

Tag en kvastkäpp/stång, lägg på axlarna, gör en frontböj med perfekt hållning så djupt du kan, precis på gränsen där hållningen börjar ändras till det sämre pausar du där och stretchar statiskt och lite tänjande ett par minuter.

Citat:

Är det bara att tänka på att försöka hålla stången så nära mig som möjligt vid vändningen så det blir l och inte ), eller något annat jag behöver tänka?

Nja, om man har tekniken för det, det som avgör stångens bana är hur du aktiverar kroppen i första delen av draget. Kolla lite slow-motionfilmer av bra lyft och observera grundprincipen bakom draget. Att bara sätta sig och räta ut direkt är ingen bra idé.

Hellst skall du väl söka upp nån lyftar-klubb

Olifter · 2013-05-13, 21:06

Leifallan · 2013-05-16, 18:54

Galet snyggt!

HookersUnited · 2013-05-18, 21:23

Hoa-Hoa i Försäkringskassans reklam.

http://filmarkivet.se/sv/Film/?movieid=594

Leifallan · 2013-05-22, 13:31

Vad rekommenderas för upplägg om man bara har tid att köra högst 3 ggr/v? Har sett ett program ifrån Greg Everett i tråden men tycker det är lite för lite med Ryck 1 gång i veckan.

Rickard · 2013-05-22, 20:33

Han lyfter snyggt.

Tomas W · 2013-05-22, 21:29

Citat:

Ursprungligen postat av Leifallan

Vad rekommenderas för upplägg om man bara har tid att köra högst 3 ggr/v? Har sett ett program ifrån Greg Everett i tråden men tycker det är lite för lite med Ryck 1 gång i veckan.

Du kan utan problem köra ryck varje pass (dvs 3 ggr/vecka), variera med vanliga ryck, omvända ryck, ryck ifrån hängande, ryck ifrån bockar, rycknedsitt osv. Vad har du för mål? Är du nybörjare så är det inte så svårt att sätta ihop ett program och köra efter.

Leifallan · 2013-05-22, 21:55

Njae kör lite ryck och stöt för att det är jäkligt kul. Vill ju så klart göra framsteg överlag men gillar även att köra bänk och mark också.

Vill bli bra i ryck. Har väl duttat på 65 kg bara som mest. Har stått still i övningen i ett år.

Olifter · 2013-05-25, 21:40

ceejay · 2013-05-28, 23:49

hestJaevel · 2013-05-29, 07:52

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Visst är han stark. Men åker inte knäna inåt farligt mycket?

rememberence · 2013-05-31, 08:22

Ryska mästerskapen i tyngdlyftning är i full gång!

Idag sänds damernas -75 och +75kg samt herrarnas -85kg med start klockan 13:00 (15:00 lokal tid)

Livestream går att hitta på följande hemsida: http://www.rfwf.ru/

EDIT: ingen idé att missa lyftningen imorgon då Klokov och Akkaev går på scen!

ceejay · 2013-05-31, 09:01

Citat:

Ursprungligen postat av hestJaevel

Visst är han stark. Men åker inte knäna inåt farligt mycket?

han har lyft så i över 20år, men ja, det är väl inte optimalt.