 |
2004-02-27, 21:24
|
#211 |
|
SL-Kirurg
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
|
Tokskrik lite och slå dig själv i huvudet!!! Fungerade för en kille iaf på tävling som skulle ladda inför marken. Det lät BONK när han dunkade sig själv i huvudet kan jag tillägga!!!
Kan dock tro att det är lite svårt att tokladda när man sitter fast i en bänktröja och knappt kan röra sig!
__________________
Cardiologer gör det underifrån |
|
|
|
2004-02-28, 02:39
|
#212 |
|
Jensefisken
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Malmö
Inlägg: 17 846
|
nästa gång ska jag med dig så ska jag ge dig en jävel innan
|
|
|
|
|
2004-02-28, 18:43
|
#213 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Emmzan: Jag har sett ett antal såna som håller på så. Det kanske hjälper psyket en del, men stången blir inte rädd och dessutom slösar man mycket energi. Är inte den typen som springer runt o krigsdansar heller
 Jense: Hehe naaaj. Då ska jag fan slå dig också :P 28/2 - Lördag Grippers Gick ganska dåligt idag faktiskt, inget vidare tryck i händerna... Stängde RB 210 med högern med saknades 0,5-1 cm med vänstern... Tror nog inte det blir nån mer greppträning förräns efter nästa vecka... Men vi får se! Edit: Klarade den med vänstern precis också! Edit2: 1-2 mm kvar på CoC #3 med högern och 5-6mm på vänstern. Får se hur det är nästa gång! Senast redigerad av Mart|n den 2004-02-28 klockan 19:11. |
|
|
|
|
2004-03-01, 19:17
|
#214 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
1/3 - Måndag
Knäböj: 2x10 @ stången 1x5 @ 60 kg 1x5 @ 80 kg 2x3 @ 115 kg 1x3 @ 130 kg 1x3 @ 145 kg Arbetsset: 3x3 @ 160 kg Hade egentligen bara tänkt gå till 115 kg. Men så lätt fick jag inte träna idag Var inte direkt motiverad heller, fast det gick ändå!Bänkpress: 2x10 @ stången 1x5 @ 60 kg 1x5 @ 80 kg 1x3 @ 100 kg Arbetsset: 3x3 @ 120 kg Gick sådär, hade inget speciellt tryck. Marklyft: 1x10 @ stången 1x5 @ 70 kg Arbetsset: 3x5 @ 120 kg (Var säkert fler set, hade inte speciellt stor koll) Lite test bara, där jag sköt fram höften, som man ska göra. Fick inte gå tyngre eftersom det är tävling snart. Ganska svårt att avgöra om det hjälper på såpass lätta vikter. Varvade marklyften med grippersträning! Gick faktiskt ganska bra också! CoC T: Började låta som en groda när handtagen tog mot varandra CoC #1 10/10 RB 160 6/6 CoC #2 4/4 Sen testade jag maxningar med CoC #3. Ca 1mm kvar med vänstern och mindre med högern!!!!! Blir nog ingen mer greppträning denna veckan. Edit: Glömde Knäböj
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. Senast redigerad av Mart|n den 2004-03-01 klockan 19:20. |
|
|
|
|
2004-03-03, 18:41
|
#215 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
3/3 - Onsdag
Knäböj: 1x10 @ stången 1x8 @ 70 kg Arbetsset: 4x3 @ 120 kg Gick väl bra? Fick in bra rytm på några set där jag höll på att göra fler reps Bänkpress: 2x15 @ stången 1x5 @ 60 kg Arbetsset: 4x3 @ 90 kg Gick också bra, var snabba reps! Tog nog inte många hundradelar att få upp stången. Blev lite snabba stop också  Stretchade litegrann. Nu hör ni nog inte av från mig förräns på söndag då jag åker till Stockholm och tävlar i U/J-SM. Återkommer då! Ha det bra alla och önska mig lycka till! (Om ni vill förstås )
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
2004-03-03, 18:45
|
#216 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2002
Ort: Malmö
Inlägg: 75
|
Lycka till nu Martin!!!
 
|
|
|
|
|
2004-03-07, 14:39
|
#217 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
7/3 - Söndag
Precis kommit hem från Stockholm efter att ha tävlat i U/J-SM... Gick skitbra! Personbästa i alla lyften, antagligen Svenskt rekord i bänk! Tänkte skriva om hur jag värmde o.s.v. O står för Godkänd X underkänd Om man har t.ex. OOX så är den godkänd. Om man har OXX så är den underkänd. Knäböj: 1x10 @ stången 1x5 @ 50 kg 2x3 @ 90 kg 2x3 @ 120 kg 1x1 @ 150 kg +bälte 1x1 @ 170 kg +bälte 1x1 @ 200 kg +bälte, dräkt och lindor Tävlingslyft: 215 kg +bälte, dräkt och lindor OOO 230 kg +bälte, dräkt och lindor OOO 240 kg +bälte, dräkt och lindor OOX Bänkpress: 1x10 @ stången 1x5 @ 50 kg 2x3 @ 90 kg 1x2 @ 110 kg <-- Osäker på hur många reps 1x1 @ 130 kg 2x1 @ 145 kg +Bänktröja Tävlingslyft: 160 kg + Bänktröja OOO 167,5 kg + Bänktröja OOO 172,5 kg + Bänktröja OOX Ska vara Svenskt rekord Marklyft: 1x10 @ stången 1x5 @ 70 kg 1x3 @ 140 kg 1x2 @ 140 kg 1x1 @ 180 kg 1x1 @ 200 kg +Bälte, Dräkt (samma som böjdräkten) Tävlingslyft: 1x1 @ 220 kg +Bälte, Dräkt (samma som böjdräkten) OOO 1x1 @ 240 kg +Bälte, Dräkt (samma som böjdräkten) OOX 1x1 @ 245 kg +Bälte, Dräkt (samma som böjdräkten) OOO Mycket nöjd med tävlingen! Trodde nästan inte det skulle gå så bra då jag knappt sovit nätterna innan, spänt sig o.s.v. En lite olustig sak jag råkade göra var att trampa sönder en krycka som tillhörde en av dom i Juryn. Men det ordnade sig
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2004-03-07, 14:52
|
#218 |
|
Butter
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 138
|
Grattis! Fan vad du lyfter...
__________________
][\/][uskel ][\/][unter Commencing operation snake ape - Snake (David Hayter) |
|
|
|
|
2004-03-07, 14:53
|
#219 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2003
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 451
|
grymt!!
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2004-03-07, 14:55
|
#220 |
|
Bananslukerskan.
Reg.datum: Sep 2002
Ort: Östergötland
Inlägg: 8 547
|
Stort GRATTIS till en lysande tävling! Fasen vad bra, svenskt rekord också, gud vad kul
__________________
Tjockis kan du va själv gubbjävel!!!! |
|
|
|
|
|
|
2004-03-07, 14:57
|
#221 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Tack så mycket alla! Men jag är inte helt säker på om det räknas som svenskt rekord, då jag glömt fylla i papper som man brukar göra efter att ha satt rekord... Kom tyvärr på det på flyget hem
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2004-03-07, 15:04
|
#222 |
|
Forskare
Reg.datum: Jun 2003
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 130
|
Grattis, sjukt bra. Fortsätt så.
__________________
Satsning hösten 2007 |
|
|
|
|
2004-03-07, 15:22
|
#223 |
|
Trankil.
Reg.datum: Feb 2002
Inlägg: 5 680
|
Bra tävling!!!
Hur mkt gör dräkterna för dig ungefär?  får jag fråga vad du vägde in på oxå? |
|
|
|
|
2004-03-07, 15:24
|
#224 |
|
Går i vanliga skor.....
Reg.datum: Jan 2002
Ort: JAKOBSBERG!
Inlägg: 21 341
|
Grattis!!!
allan
__________________
Alfahanne supreme Jag älskar små kaniner, men det är gott med en rejäl biff ibland också.... Blogg:Att inte kunna skriva "Mitt Sommarlov!" när skolan börjar |
|
|
|
|
2004-03-07, 15:24
|
#225 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Tack igen!
Simson: Hade tänkt det Pudzianovski: Hmm... Svår fråga... Den ger en hel del i böjen tillsammans med lindorna då. Bänktröjan ger nog en 10%. Böjdräkten i marken har jag ingen aning om... Tack Allan!
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:47.
