På väg upp med Madame - Sidan 15 - Kolozzeum Forum

DSBM · 2009-05-26, 14:55

Gillade din beskrivning av chinsen, jag vill också göra sånna chins! Bra bild förresten, där ser man vart styrkan kommer ifrån! Keep faking it, det funkar

Madame · 2009-05-26, 22:09

Citat:

Ursprungligen postat av DSBM

Gillade din beskrivning av chinsen, jag vill också göra sånna chins! Bra bild förresten, där ser man vart styrkan kommer ifrån! Keep faking it, det funkar ; )

Övning ger färdighet vettu!

__________________________

Jag begav mig till gymmet för att springa ett gäng intervaller på löpbandet. Det var varmt ute och springtightsen låg i tvätten, men jag hittade ett par nya kortkorta joggingbralls i garderoben, perfa tänkte jag, dags att inviga dem...

De åkte upp i r*ven av att jag bara promenerade på löpbandet! De är i sånt där nylontyg som fastnar mot svettig hud också, så de åkte ju knappast ner sen. Det var fullt på konditionslängan bakom mig, så jag kunde ju inte hålla på o dra ner dem hela tiden, men ville inte ha dem vulgärt uppåkta heller!

Smet iväg in på toa och konstaterade att det inte såg lika illa ut som stefan h0lm iallafall, så ok, tillbaka in igen. Sen tog jag ett nytt löpband på bakre raden i hörnan där ingen var bakom mig, fortfarande dock något besvärad

Sprang en intervall, och sen fick jag känningar av nån sorts stramhet på insida knät. Har kännt då och då att det stuckit till eller stramat lite där ibland. Såååå.... jag gick ut o stretchade bena istället, och hela insida lår är stelare på den sidan (saved by the bell kan man tycka i sammanhanget!).
Lite vila+knåd+stretch borde lösa problemet.

Bjuder på en bild på dagens träningsoutfit, byxorna funkar enbart om man håller sig stilla, så bye bye till dem!

Imorgon blir det softsquat extreme!

Lellan · 2009-05-26, 22:15

Vet inte vad softsquat extreme är, men jag tror jag kommer gilla det..

Outfiten var grym, men jag tror du har ngt i ansiktet..

Madame · 2009-05-26, 22:27

Citat:

Ursprungligen postat av Lellan

Vet inte vad softsquat extreme är, men jag tror jag kommer gilla det..

Outfiten var grym, men jag tror du har ngt i ansiktet..

tackar! men hade lite dill mellan tänderna som jag försökte öh.. sudda lite.. hrm

Oh, klart du kommer gilla det

Jag ska träna mina ben så snällt imorgon så det kommer kännas som en öm smekning av egyptisk bomull...

Madame · 2009-05-27, 20:48

Dagens: Softa ben!!, Onsdag V.22, på Värnhem (det dåliga bengymmet)

Vader i diverse icke optimala maskiner. Hittade dock en vadpressmaskin som är typ halvsittande, fast med raka ben. Den var kanon faktiskt!
Olika kilon, några set högreps

Böj m fri stång
20 kg massor, massor igen
30 kg många, några frontböjar också
40 kg typ 15 st snabba djupa pump

Raka marklyft
40 kg 20, 20

Lårcurl
40 kg 10, 10, 10
Sjukt bra maskin av annat märke än resten av maskinerna. Faktiskt den bästa lårcurlen jag använt, gryyym kontakt! (Glädjekilon på den här dock, motsvarar kanske max 30 på lårcurlen på andra gymmet)

Soft och skönt som bara den! Just vad jag behövde

Jag gillade verkligen lårcurlen och vadpressmaskinen, de är för bra för att missas helt enkelt. I övrigt tycker jag verkligen inte om att träna ben på det här gymmet, så jag tänkte ta o dela upp mitt benpass på två olika dagar, och kombinera med nån annan muskelgrupp då på bendagarna! Det blir opti!

mildanimal · 2009-05-29, 17:19

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Sådärja, då var inlinessäsongen öppnad!
Cyklade bort till ribban, bytte om på fötterna och åkte på cykelbanan längs fältet t/r ca 30 minuter, och sen blev det cykel hem.
Opti ställe att åka på, fast idag var det nån häst&hundfestival på fältet, dvs en orgie i vimsiga barnfamiljer, bajshögar, barn som jagar ballonger och flexikoppel! Kanske lika bra det så fick man en mjukstart :P
Nästa gång hoppas jag det finns utrymme att börna på lite mer

- "När en flicka talar skånska, ett språk som jag förstååoåoåor" haha jag visste inte du va från malmö? ME2. (inte bott där på 12 år dock) Ribban är sweet såhär års. lååååång cykelväg precis vid stranden, måste va perfekt.

Mourten · 2009-05-29, 17:26

Du skriver upp passen jävligt bra, kul å läsa journalen som vanligt, kötta på med chinsen

Madame · 2009-05-29, 19:22

Citat:

Ursprungligen postat av mildanimal

- "När en flicka talar skånska, ett språk som jag förstååoåoåor" haha jag visste inte du va från malmö? ME2. (inte bott där på 12 år dock) Ribban är sweet såhär års. lååååång cykelväg precis vid stranden, måste va perfekt.

Jasså du är skåning du? meeen... då förstår du nog inte vad jag säger då, jag är nollåtta serru!!

Jag flyttade hit sommaren 2007 för att gå min utbildning här på malmö högskola

Citat:

Ursprungligen postat av Mourten

Du skriver upp passen jävligt bra, kul å läsa journalen som vanligt, kötta på med chinsen

Oo, tack!! Alltid roligt att få höra att den är rolig att läsa!
Ja chinsen köttar jag på med, kanske är det filmtajm snart också

mildanimal · 2009-05-29, 20:01

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Jasså du är skåning du? meeen... då förstår du nog inte vad jag säger då, jag är nollåtta serru!!

Jag flyttade hit sommaren 2007 för att gå min utbildning här på malmö högskola

ånej, ärkefienden

Madame · 2009-05-29, 20:18

Dagens: Axlar/triceps inte bröst, Fredag V.22

Axelpress m hantlar, utan ryggstöd
...uppvärmningspyramid 7-14 kg 10-3 reps
16 kg 5, 5, 5 <--- orkade inte en sexa i första men höll stilen och klarade fem i tredje setet också! bra bra

12 kg 10, 10

Hantellyft åt sidan nu utan superset med framåtlutade
7 kg 12, 12, 12
Roligt att köra en övning man supersettat några veckor, ensamt istället! Bra kontakt

Repdrag nerifrån i cc
54,5 kg 8, 8, 8
45,5 kg 12, 12

Mitt i ropade de ut att gymmet stänger strax! Jag hade ingen koll på vad klockan var när jag gick till gymmet, lite orutinerat kanske. Men det var bara att tänka snabbt och raska på! Hoppade därför bröstpressen då min passare ändå inte var med, och gick rakt på triceps

Tricepsdrag m rep uppifrån CC Nygammal övning!
22,5 kg 12
36 kg 7, 7, 7

Triceps enhandsdrag i CC Nygammal övning!
11,5 kg 10, 10, 10

Rätt bra pass ändå, fin pump i axlar/armar, trevligt att cablecrossen står i en spegelhörna

Och så är jag jäkligt nöjd med att jag inte fick en endaste liten känning i handlederna!, förmodligen för att jag inte höll på o reta upp dem med att "bara testa lite" av övningar som jag vet ger mig ont!

Nästa vecka ska jag till sjukgymnasten igen eftersom det typ inte har blivit bättre. Hon har en plan för hur vi skulle kunna gå vidare, som jag hoppas ska ge resultat!

Och NU har jag hällt i mig chokladprotte och mofflat i mig en liten bit almondy daimtårta

, man måste ju återhämta sig, eller hur?! allt får plats i kaloribudgeten bara man planerar :E

_________________________________

Citat:

Ursprungligen postat av mildanimal

ånej, ärkefienden

eller....

mildanimal · 2009-05-29, 20:24

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Och NU har jag hällt i mig chokladprotte och mofflat i mig en liten bit almondy daimtårta

, man måste ju återhämta sig, eller hur?! allt får plats i kaloribudgeten bara man planerar :E

_________________________________

eller....

Madame · 2009-05-29, 20:39

Citat:

Ursprungligen postat av mildanimal

Apropå tårta och kalorier och sånt:

Jag har legat på 2000 eller knappt det, om dagen.
Vikten har svajat framochtillbaka, framochtillbaka mellan 62-63,5 nu i tre veckor! Lite nojjig blir man ju av att ha vägt 62 och sen plötsligt över 63, wtf liksom??! 62 igen imorse dock.

Men, jag har inte bråttom, och is i magen, jag borde ju gå ner på 2000, så jag håller mig kvar där. Midjemåttet har faktiskt krympt en smula till så det rör ju på sig iallafall, om än långsamt.

Ser även hyffsat presentabel ut i spegeln så även om jag ska ner lite till, kan jag nu gå i bikini utan att känna mig besvärad av pluff-mage. Har trotsallt av denna nedgång på 3 små kilon, minskat 6 cm i midjeomkrets och rumpan består (nästan, bara 2 cm har jag loosat där), så det är najs!

mildanimal · 2009-05-29, 20:48

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Apropå tårta och kalorier och sånt:

Jag har legat på 2000 eller knappt det, om dagen.
Vikten har svajat framochtillbaka, framochtillbaka mellan 62-63,5 nu i tre veckor! Lite nojjig blir man ju av att ha vägt 62 och sen plötsligt över 63, wtf liksom??! 62 igen imorse dock.

Men, jag har inte bråttom, och is i magen, jag borde ju gå ner på 2000, så jag håller mig kvar där. Midjemåttet har faktiskt krympt en smula till så det rör ju på sig iallafall, om än långsamt.

Ser även hyffsat presentabel ut i spegeln så även om jag ska ner lite till, kan jag nu gå i bikini utan att känna mig besvärad av pluff-mage. Har trotsallt av denna nedgång på 3 små kilon, minskat 6 cm i midjeomkrets och rumpan består (nästan, bara 2 cm har jag loosat där), så det är najs!

Ja asset gillar vi "thick and juicy". Gott för dig att du når dina mål.

Madame · 2009-05-31, 17:48

Dagens: Biceps/Rygg! Söndag V.22

Snyggve-chins
KV 10, 6, 51/4 <---- filmat!
Jobbar på kvaliteten, känndes fint idag med

Jag hade säkert kunnat göra fler i första setet men tänkte spara mig för att orka en tia i andra setet också, men där gick jag bet!!

Bicepscurl m stång i CC
32 kg 5
36 kg 10, 10, 10
41 kg 6

Biceps enarmscurl i CC
11,5 kg 10
13,5 kg 6, 6, 6

Enarms latsdrag
25 kg 5
30 kg 6, 6

Rodd
50 kg 10, 10

Latsdrag brett
65 kg 4, 4, 4

Bra chins ---> bra pass!
Vikten har lossnat lite nu också, vägde 61,4 imorse efter att ha legat mellan 62-63,5 ett bra tag. Opti för chinsandet

Filmen orkar jag inte redigera nu... lägger upp den senare!

DSBM · 2009-05-31, 20:06

YAY! Lägg upp film och visa dina snygga chins