Träna sig med sånna vikter? - Sidan 15 - Kolozzeum Forum

Timme · 2009-02-21, 18:58

Böj med utrustning
1x200 - precis godkänd men utan marginal
1x200 - grund
1x200 - grund
1x200 - grund

Negativ böj med utrustning
3x230
3x235

Hacksquat (marklyft bakom ryggen) med bälte
1x210 - PB
1x220 - PB
1x230 - PB
1x240 - PB

Timme · 2009-02-21, 19:01

film kommer.

Timme · 2009-02-21, 22:19

240 hacksquat
http://www.youtube.com/watch?v=S0Srw-Q-Kks

230 hacksquat
http://www.youtube.com/watch?v=pJQZaiZ8SM4

220 hacksquat
http://www.youtube.com/watch?v=H0zMUPrVCWI

210 hacksquat
http://www.youtube.com/watch?v=ODUHok7p28o

200 böj
http://www.youtube.com/watch?v=dMcCLttvJf8

230 negativ böj
http://www.youtube.com/watch?v=Qi4kwEv-5Mo

235 negativ böj
http://www.youtube.com/watch?v=FcxlPyg9h7w

Timme · 2009-02-21, 22:34

Körde sedan bänk på kvällen. Det gick riktigt bra faktiskt.

Bänk
3x115 - Gick bra. Fanns mer.
4x115 - PB Var skitgött
7x102.5 - PB

14cm kloss med tröja
1x100

10cm kloss med tröja
1x110

Bänk
7x102.5

Liggande triceps extensions
8x45

Nitrometan · 2009-02-21, 23:09

Snygg frisyr.

Hacksquaten var riktigt bra!

Det är som sagt gränsfall på böjen. Domarna på SM vill ha mer.

Timme · 2009-02-21, 23:10

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Snygg frisyr.

Hacksquaten var riktigt bra!

Det är som sagt gränsfall på böjen. Domarna på SM vill ha mer.

Frisyren är militär och skön

Jag vill också ha mer.

Ska dra upp benen på dräkten mer nästa gång.

Timme · 2009-02-21, 23:15

4x115 bänk. PB

C.E.J. · 2009-02-22, 00:02

You don't mind now do ya?

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

240 hacksquat

230 hacksquat

220 hacksquat

210 hacksquat

200 böj

230 negativ böj

235 negativ böj

Starkt pressat också!

Nitrometan · 2009-02-22, 01:21

Citat:

Ursprungligen postat av C.E.J.

Starkt pressat också!

Säg att George Hackenschmidts övning var starkt utförd också!

Timme · 2009-02-22, 01:37

Citat:

Ursprungligen postat av C.E.J.

You don't mind now do ya?

Starkt pressat också!

Tack mannen! Nej det var bra att du länkade upp dem. Jag orkade inte

C.E.J. · 2009-02-22, 13:04

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Säg att George Hackenschmidts övning var starkt utförd också!

Dä va juh implajd. IMPLAJD i tellz ya...

emme · 2009-02-22, 13:42

Bra bänk timme! böjarna saknas det däremot lite djup på fast det vet du säkert redan själv

Vad händer om du ställer dig lite smalare, lättare eller svårare att ta sig ner i djup då?

Timme · 2009-02-22, 15:59

Citat:

Ursprungligen postat av emme

Bra bänk timme! böjarna saknas det däremot lite djup på fast det vet du säkert redan själv

Vad händer om du ställer dig lite smalare, lättare eller svårare att ta sig ner i djup då?

Totalt omöjligt att ens komma nära djup med smalare fotställning.

Jag ska dra upp benen på dräkten nästa gång. Det tar verkligen totalt stopp i böjen i tell ya.

stahlberg · 2009-02-23, 11:29

Filmerna kan jag inte se här. Men böjen gick som vi sa på telefon och bänken verkar ha löpt bra.

Nitrometan · 2009-02-23, 16:01

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Jag ska dra upp benen på dräkten nästa gång.

Testa 1-2 cm bara. Inte för mycket.