Manges Journal - Sidan 15 - Kolozzeum Forum

MagnusG · 2009-04-26, 19:13

Uj.. Idag va ja inte bara lite omotiverad. Gick till gymmet och drog lite mark. That's it. Hade varken lust eller ork att göra någe mer.
Men ett litet pass pressade man ut iaf hehe

Marklyft:
1 set, 4 x 140 kg (utan bälte)
1 set, 4 x 150 kg
1 set, 5 x 150 kg
2 set, 3 x 155 kg

Som skrivet.. blev inge mer än så. Men i mörrn ska jag nöta på bänktröjan. Hoppas de går bra!

MagnusG · 2009-04-27, 19:50

Idag blidde de bänkpress för hela slanten.
Hade tänkt mig att tänja lite på tröjan, och så blev det.

Bänkpress: (utan tröja)
1 set, 10 x 70 kg
2 set, 4 x 100 kg
1 set, 3 x 110 kg

Tröja på, Metal X-Type strl 50

1 set, 2 x 140 kg till 5 plankor (1 planka ca 2 cm)
1 set, 1 x 140 kg till 3 plankor
1 set, 1 x 140 kg till 1 planka
1 set, 1 x 140 kg till bröstet - Gick upp hyfsat lätt
1 set, 1 x 140 kg till bröstet (med signaler) - Bom.. la den för högt upp på bröstet så pressvägen blev helt fel
1 set, 1 x 140 kg till bröstet - Denna kom lite för långt fram
1 set, 1 x 140 kg till bröstet - Pang! Där satt den! Kom ned bra och mött upp bra enligt gubbarna.

Nästa måndag ska jag nöta på det igen, så förhoppningsvis sitter det till tävlingen!

Over and out!

sattersta · 2009-04-27, 20:56

Bra kört i dag mange kul att se att du tar åt dig infon så bra

MagnusG · 2009-04-27, 22:04

Citat:

Ursprungligen postat av sattersta

Bra kört i dag mange kul att se att du tar åt dig infon så bra

Tackar tackar! Vågar inte annat när det står 3 biffiga karlar och stirrar på en

Vem vet.. en vacker dag kanske det bli en karl av mig med. Te e ba åh nöt!
Kanske kan få ut mer än 10 kg ur den så småningom

Gute · 2009-05-06, 20:34

Lycka till!

Luttis · 2009-05-06, 21:13

Tävling på gång?!?

MagnusG · 2009-05-09, 17:17

Citat:

Ursprungligen postat av Luttis

Tävling på gång?!?

Aah.. ja visst! Ledsen att jag inte svarade tidigare

Har inte varit här inne på ett tag, men jag körde Serie 2:an nu idag.
Resultaten ser du här nedan...

MagnusG · 2009-05-09, 17:29

Så va de dags för ännu en tävling. Serieomgång 2 small loss här hemma hos oss på SAK. Och de va riktigt många lyftare denna tävling. Sumpan kom och hälsade på och gjorde riktigt många och fina lyft.
Kul när det är lite folk på tävlingen och KUL när det det går så bra för så många.
Ett STORT grattis till våran bänkar guru Mikael Jaldefors, som satte, inte bara ett, utan TVÅ rekord idag, i 110 kg-klassen.
Han började med en "mjuk" start på 260 kg.
Sedan gick han in för att slå rekordet och smällde dit 263.5 kg!
Och avslutade, väldigt elegant, med hela 270 kg!! Mycket bra.

Själv skulle jag testa på det här med utrustning för första gången och va lite nervös inför resultaten.
Så här gick det till iaf.

Knäböj:
170 kg - Godkänt. Nytt PB!
180 kg - Godkänt. Nytt PB!
190 kg - Underkänt. Va lite grund. Men vikten kom upp hyfsat lätt.

Kändes bra. Fick lindat stenhårt och de va nog lite därför jag bomma. Inte för att lindningen va dåligt, utan för att jag fega då det smärta ordentligt när man sätter sig.
Men som sagt, viktmässigt gick det upp bra, så det kommer snart!

Bänkpress:
Här va ja väldigt osäker då jag inte har gjort några jätte säkra lyft med tröjan. Men så här gick det..

135 kg - Godkänt. Nytt PB!
140 kg - Godkänt. Nytt PB!
142.5 kg - Underkänt. Kom inte upp.

Va osäker redan på 135 kg, så när jag satte 140 kg kändes de jävligt bra.
Fick kämpa upp den vikten rätt mycket. Därav min lilla ökning på 2.5 kg inför sista.
Men orkade tyvärr inte få upp det. Men jag är helt klart nöjd med detta, och kunde slappna av till marken.

Marklyft:
180 kg - Godkänt. Tangerat PB ifrån serie 1:an
190 kg - Godkänt. Nytt PB!
200 kg - GODKÄNT!. Nytt PB!!!!

FAN va skönt rent ut sagt! Ett av mina delmål detta är är satta. 200 kg i mark är spräckt!
Är skitnöjd med tävlingen. Den kunde inte blivit mycket bättre.
Det ända jag kan "klaga" på är att jag inte satte mig de sista centimetern eller 2 i böjen, så jag hade fått med mig 190 kg, men jag är väldigt nöjd!

Nu jävlar ska jag äta kött!!!

See yah!

MagnusG · 2009-05-09, 17:34

Ja.. glömde notera..
Totalen blev: 520 kg

Poängen vet jag inte än. Men jag bryr mig inte! 200 i mark FFS!

LindaS · 2009-05-09, 17:54

Att man kan göra så många PB:n på samma tävling!?!

Roosen · 2009-05-09, 17:55

Grattis till en väl genomförd tävling =)

MagnusG · 2009-05-09, 19:26

Citat:

Ursprungligen postat av LindaS

Att man kan göra så många PB:n på samma tävling!?!

Hehe.. man är väl stabil!

Skämt åh sido. Är glad att jag "klarade" mig igenom.
Ska bli kul åh se om man kan förbättra detta till Serie 3:an.
För då kan jag inte längre skylla på att jag är ovan med utrustning hehe