Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[Krampus]

Jag vet inte om du såg mitt inlägg på fyllan i "lägg-up-dina-filmer-tråden"?
Men jag undrar vad det är du säger om kompetenseni föreningen? Du säger det två ggr.

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av Krampus

Jag vet inte om du såg mitt inlägg på fyllan i "lägg-up-dina-filmer-tråden"?
Men jag undrar vad det är du säger om kompetenseni föreningen? Du säger det två ggr.

Tror jag svarade på frågan från jocke913s konto. Skall titta igen nu och se vad jag säger.
Jag säger typ att vi fått en styrelse med olika kompetens bland medlemmarna. (om du menar 1.45 in i klippet)

[elo_]

Fint att djupet börjar ta sig! Nå, det har nu int varit långt borta någonsin..

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Kan tillägga att jag har en ny katana nu med grymt tryck i. Skall kanske testa den på söndag...

Filmtajm!

[130kg finsk sisu]

film kanske det blir! Kanske du kommer å passar elo?????+


Dagens träning:
Innebandy*whistle* 1 timme. Poängskörd 11+8 i en match vi vann med 19-14. Och svar JA jag rörde mig i en diameter på 7 meter från motståndar målet.
Bänkpress 1x80kg 3x80kg
biceps 10x53kg
simning+plaskande+bastu 1,5 timme.

[elo_]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

film kanske det blir! Kanske du kommer å passar elo?????+


Dagens träning:
Innebandy*whistle * 1 timme. Poängskörd 11+8 i en match vi vann med 19-14.: hbang: :t humbup: Och svar JA jag rörde mig i en diameter på 7 meter från motståndar målet.
Bänkpress 1x80kg 3x80kg
biceps 10x53kg
simning+plaskande+bastu 1,5 timme.

Fint pass..., vänta nu cardio?! Här tammejfan förstörs bänkformen med motionerande!!



Jag kommer om jag hinner, men ni behöver int räkna på mig, sticker norrut om cirka en timme och kommer tillbaka mot civiliserade trakter mot söndagskvällen.. Film krävs!

[jocke913]

det är doktor jocke som har ordinerat cardio åt freddi... vi tror det kommer att ta bänken till helt nya vikter.

eller så inte...

[Hudiksvall_Bänkpress]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

ungefär ja... Nämen ganska exakt parallell.

Kan tillägga att jag har en ny katana nu med grymt tryck i. Skall kanske testa den på söndag...

Grymma vikter på söndag då!!!
Vad har du för storlek på Katanan? A/S?

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av Hudiksvall_Bänkpress

Grymma vikter på söndag då!!!
Vad har du för storlek på Katanan? A/S?

Först skall jag ta med den gamla katanan en ingångsvikt till SL-FM. sen kansek jag lägger på den nya %0/48 custom å plankbänkar lite.

[130kg finsk sisu]

Rotator cuff 2 set
Bänkpress raw 30x20kg 2x15x50kg 2x3x100kg 3x150kg 1x190kg
Tröja på (gamla katana) 2x240kg 15/10cm planka, 1x270kg 7,5cm , 1x290kg 4,5m , 1x305kg 1cm från bröstet.
Tröjbyte ny katana på 2x270,290,310 15/10cm planka , 1x340kg,380kg 10cm planka.
"Kennelly-triceps" 4 set

Långt pass fast man inte fick så mycket volym. Bra drag och polarna passade och hjälpte till! Meningen var att köra övre rygg oxå men var så sliten av bänken så det får bli lite imorgon kanske.

filmer: Blev inte optimala vinklar med kameran, men det är som det är.

305kg bänkpress.


380kg från 10cm planka lätt men halvtaskigt lyft.


Lite triceps extensions , lite skitsnack i början

[Hudiksvall_Bänkpress]

Bra fart upp i bänkarna idag
Verkar vara bra form på gång!

[rolf]

380 är ju bara sjukt, kan du inte börja med schack istället? Jag tror jag skulle spöa dig.

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av Hudiksvall_Bänkpress

Bra fart upp i bänkarna idag
Verkar vara bra form på gång!

Tackar!
Kan tillägga att jag säkerligen skulle göra 400+ från 10an, men onödigt att riskera nåt. Meningen var bara att töja på den nya tröjan.

[Koffeman]

åååh så vackert! Alltid lika motiverande att kika in efter ett bra pass Å första filmen hade bra vinkel, trodde nästan någon som gjorde en stående ovation å vilken fin blå tröjja

[130kg finsk sisu]

Tack Koffe och roffe
Japp tänkte resa tältet på första filmen, men men lät det vara!

[Lillgrabben]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Rotator cuff 2 set
Bänkpress raw 30x20kg 2x15x50kg 2x3x100kg 3x150kg 1x190kg
Tröja på (gamla katana) 2x240kg 15/10cm planka, 1x270kg 7,5cm , 1x290kg 4,5m , 1x305kg 1cm från bröstet.
Tröjbyte ny katana på 2x270,290,310 15/10cm planka , 1x340kg,380kg 10cm planka.
"Kennelly-triceps" 4 set

Långt pass fast man inte fick så mycket volym. Bra drag och polarna passade och hjälpte till! Meningen var att köra övre rygg oxå men var så sliten av bänken så det får bli lite imorgon kanske.

filmer: Blev inte optimala vinklar med kameran, men det är som det är.

305kg bänkpress.


380kg från 10cm planka lätt men halvtaskigt lyft.


Lite triceps extensions , lite skitsnack i början

Den där tricepsövningen brukar jag med köra!

Det känns som om den tar på ganska bra, brukar ge rejäl träningsvärk! Om den ger speciellt mycket för en tävlingsbänk vete fan, men kul är det!

Starka bänkpressar förresten, är kroppen hel nu igen?