Bluelight ska bli stor! - Sidan 14 - Kolozzeum Forum

izza · 2006-11-22, 16:35

Vilken tråkig affär det där var! Dessutom skulle den ju lägga ner 1 december. Blir till att handla på internet istället, om du inte har några mer förslag?

bluelight · 2006-11-22, 17:46

Citat:

Ursprungligen postat av izza

Vilken tråkig affär det där var! Dessutom skulle den ju lägga ner 1 december. Blir till att handla på internet istället, om du inte har några mer förslag?

Finns knappt några fler hälsoaffärer med bra grejer i Örebro, du har ju alla Lifebutiker men tror inte dera grejer är specieeellt bra..

Pumpitup:
Heh, jotack passet var bra!
Köra en övning emellan u say.. hm, får prova det på söndag och att börja med hantelpress nästa söndag (Bänk-pb på söndag o då behövs all kraft!).

Thomson · 2006-11-23, 21:19

Ser bra ut

bluelight · 2006-11-23, 23:01

thomson : tack!

discopass idag, gick ganska bra faktiskt!

Benlyft
+bw
* 10
12,5 kg * 11
12,5 kg * 11
12,5 kg * 11
sakta o fint, gött!

Gymleco magmaskin
10 kg * 10
20 kg * 10
25 kg * 10
25 kg * 9
25 kg * 8
gaargh, så jävla skön maskin!

nån skitövning.. eller ja skit vet jag inte, omvänd hyperextension för mage typ, fast rak ställning

vidare

smalbänk
20 kg * 10
50 kg * 8
65 kg * 7
65 kg * 7
65 kg * 7
enkla, ska nog höja nästa pass

dips hör egentligen inte till schemat, men körde bara 1 set
bw * 10 LÄTT!

tricepsextension
25 kg * 10
32,5 kg * 8
35 kg * 9
35 kg * 9
35 kg * 7

lite pumpning i tricepspress i cable med..

Stångcurl
25 kg * 10
35 kg * 8
35 kg * 8
35 kg * 8
Lätta fan, blir en höjning itll nästa pass!

pumpade lite biccar i sån där ställning också!
och lite underarmar, orkar inte skriva sånt skit

fint pass, inga pbs iofs.. Next time yeah!

talade med tjuckot nyss, han tycker jag ska göra 110 * 3 imorgon i the FUCKING SQUAT! Im gonna fuckin do it! hell yeah notting but a penött!

Tjuckot · 2006-11-23, 23:05

Tröck genom passet, träningssugen nu alltså!

Ja jävlar det ska du göra! Tryck upp vikten, PAPPER! FFS!

Beecher · 2006-11-23, 23:15

Citat:

Ursprungligen postat av bluelight

talade med tjuckot nyss, han tycker jag ska göra 110 * 3 imorgon i the FUCKING SQUAT! Im gonna fuckin do it! hell yeah notting but a penött!

Yeah, buddy! Light weight!

Deceiver85 · 2006-11-24, 13:43

YIP YIP!

bluelight · 2006-11-24, 20:04

omg benpass, bra skit fan! bokstavligt talat

knäböj
20 kg * 10
50 kg * 10
70 kg * 10
90 kg * 6
110 kg * 3 PB
110 kg * 3 PB
110 kg * 3 FUCKIN PB
inte sådär grymt tunga, men odm kändes väl

benpress
minns inte uppvärmningen så.. :
170 kg * 5
200 kg * 2 PB pang, världens brakskit och lät som fan

kom en tjej förbi sen också, grr, skulle klarat fler reps!

Benspark
55 kg * 10
75 kg * 10
75 kg * 9
75 kg * 9
75 kg * 10
brände på friskt

Bencurl
35 kg * 10
55 kg * 10
55 kg * 9
55 kg * 10
55 kg * 10

kördel ite allehanda vadövningar och lite baksida i en "grej"

skönt pass, pbs is da shit

Tjuckot · 2006-11-24, 20:05

Jag sa ju det! FFS AEG! 3x3 på 115 nu nästa, man eller mus? WELL?!

Deceiver85 · 2006-11-25, 18:00

3x3 på 110kg? Det är kanon! På tisdag ska jag därför köra 3x3 på 100kg

bluelight · 2006-11-25, 18:16

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85

3x3 på 110kg? Det är kanon! På tisdag ska jag därför köra 3x3 på 100kg

tack! Jo det var en liten gräns nästan, 10 kg över 100! Känns skönt att kunna reppa på över 100 fucking kilo

saknas bara i bänken nu!

Tjuckot: ska fundera på det
..
....

...

FFS YES I DO IT!

Deceiver85 · 2006-11-25, 18:52

Bänken kommer snart den med, utan att tveka!

bluelight · 2006-11-26, 19:33

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85

Bänken kommer snart den med, utan att tveka!

mja ett steg närmare idag!

skönt pass idag faktiskt, var ute sent igår men ändå gick det bra, det e naajs. Blev en tonfisk&ägg-sallad när jag kom hem, mums.

Körde ett lite annorlunda pass idag, hann inte med alla övningar osv. Lite konstig ordning med!

Bröst & axlar

Bänkpress
20 kg * 10
50 kg * 10
75 kg * 5 PB
75 kg * 6 PB
75 kg * 6 PB
75 kg * 6 PB
80 kg * 3 PB
fifan vad bra det där gick, gargh!!!

Press bakom nacken
15 kg * 10
35 kg * 10
35 kg * 11
35 kg * 10

Hantelpress körde liggande idag, fifan gillar inte den här övningen längre
17,5 kg * 10
22,5 kg * 8
22,5 kg * 8
22,5 kg * 8

Pecdec
30 kg * 10
35 kg * 10
35 kg * 10
35 kg * 9

körde lite baksida axlar i cable med.. gött!

Trevligt pass, kom lite sent dock, nästan stängningsdags.

Tjuckot · 2006-11-26, 21:05

Stabila bänkar! Lätt att du tar 90kg!

Kör lutande bänk? Nu kör du ju två plana pressar, segt.

Deceiver85 · 2006-11-27, 16:28

Fuck yeah, vad starkt av dig

Helt plötsligt känner jag mig inte så säker på min bänkpress-tron!