drkrupp på styva linan (övning ger träning)

[drkrupp]

mela: Tackar.

fredag 4 november

Dagens citat: När en man kommer i anekdotåldern är det ett tecken på att han bör dra sig tillbaka.

bänkpress med stopp (3x3 + 2x5)
87.5x3, 87.5x3, 87.5x3 PB, 80x5, 80x4½

frontböj
110x5, 110x5, 110x5 - se filmklipp på det (4.5 MB) : http://bearny.no-ip.org/drkrupp_frontsquat_4nov05.wmv

rak skivstångscurl
55x5, 55x5, 55x5, 55x5 PB, 50x5

vader
nej

situps
3 set

[RassK]

Ursprungligen postat av drkrupp

vader
nej

Snygga frontböj

[drkrupp]

måndag 7 november

Dagens citat: När en man ger sin fru blommor utan någon orsak, då finns det en orsak.

press bakom nacken i smith utan ryddstöd - räknar lastad vikt
35x9, 35x7, 35x4, 30x7, 25x9

baksida axlar i maskin
70x5

skivstångsrodd
90x10, 90x10, 90x10, 90x10, 100x8 - PB

framåtlutad tricepsextension i kabel
42.5x10, 42.5x7, 40x8, 37.5x10, 37.5x9

raka mark i smith - räknar lastad vikt
80x10, 80x10, 80x10

[fonzie]

Ursprungligen postat av RassK

Snygga frontböj

vad?

[Ryska_raketen]

Ursprungligen postat av fonzie

vad?

Tror nog mer han skratta åt: Vader - nej!

[drkrupp]

Precis. Skulle kört vader, men kände inte för det, men skrev ändå ut det. Skulle kanske stått "stående vadpress: nej" istället, eller inget alls.
Bara en respons på frontböjklippet (den tråden). Hm, får återkomma i framtiden med mer respektabla vikter.

[fonzie]

tyckte det var en konstig reaktion. böjarna var bra ju...

[drkrupp]

Ursprungligen postat av fonzie

tyckte det var en konstig reaktion. böjarna var bra ju...

Tack.

[drkrupp]

onsdag 9 november

Dagens citat: När en karl säger att med pengar kan man ordna allt, betyder det att han inga har.

lutande hantelpress
34x10 PB med 4 reps, 34x5, 34x6, 34x5, 34x5

knäböj
provade några set för att det var så länge sedan, men jag kände mig stel och det var obekvämt.

lätta frontböj, teknik (få in höften bättre på vägen upp)
80x5, 80x5, 80x5, 80x5

kabelcurl på huk mot knä
70x10, 70x7, 60x10, 60x8, 60x7

stående vadpress
0x10, 100x10, 100x10, 100x10

magmaskin
70x10 PB, 70x10

Kanonpass.

[drkrupp]

fredag 11 november

Dagens citat: När du ser att du kan göra en sak, ge dig då på något som du ännu inte kan.

drag till hakan, skivstång
65x5, 65x5, 65x5, 65x5, 50x13 PB

baksida axlar i maskin
70x5

skivstångsrodd
100x5, 110x5, 110x5, 110x5 + 80x5

smalbänk med stopp
80x5, 80x5, 80x5, 90x1, 100x1 PB, 100x1, 80x6

lårcurl
nej

Äntligen 100 kg i någon pressövning.

[Pinglan]

Här radas det upp PB i vanlig ordning Jag var förresten och kikade på lokalen där du tränar i tisdags (visst är det väl gymet en trappa ner på Vimarskolans sporthall du tränar?) Tyckte det såg väldigt trevligt ut!

[drkrupp]

Ursprungligen postat av Pinglan

Här radas det upp PB i vanlig ordning Jag var förresten och kikade på lokalen där du tränar i tisdags (visst är det väl gymet en trappa ner på Vimarskolans sporthall du tränar?) Tyckte det såg väldigt trevligt ut!

Du är ute och far i rätt riktning, för visst är det den lokalen. Är du bara nyfiken eller ska du ta ett par pass där framöver?

[Pinglan]

Ursprungligen postat av drkrupp

Du är ute och far i rätt riktning, för visst är det den lokalen. Är du bara nyfiken eller ska du ta ett par pass där framöver?

Jag var i sporthallen för att vara med på några av "mina" barns gymnastiklektion och då passade jag på att kika på "din" lokal. Om det blir svinkallt i vinter och jag inte kan träna hemma i vår oisolerade lada tänkte jag att "ditt" gym vore ett utmärkt alternativ! Jag hör av mig om det blir aktuellt så kanske vi kan ta ett par pass tillsammans!

[aliquis]

fina frontböjar

[drkrupp]

Ursprungligen postat av Pinglan

Jag var i sporthallen för att vara med på några av "mina" barns gymnastiklektion och då passade jag på att kika på "din" lokal. Om det blir svinkallt i vinter och jag inte kan träna hemma i vår oisolerade lada tänkte jag att "ditt" gym vore ett utmärkt alternativ! Jag hör av mig om det blir aktuellt så kanske vi kan ta ett par pass tillsammans!

På så vis. Ja, det vore kul med lite girlpower på gymet.