Styrkan sitter i pollisarna! - Sidan 14 - Kolozzeum Forum

muddler · 2009-01-15, 13:46

Citat:

Ursprungligen postat av Three pigs

haha nä det är fan svårt

Ta det lugnt bara så att du inte drar på dig nåt värre.

muddler · 2009-01-19, 23:51

Jahopp back on track från sjukdom osv. magen min är fortfarande cp men det är under utredning nu iaf, har tydligen rätt kassa njurvärden och brist på kalium i kroppen.

Första passet ut med högreps då. Man var ju inte kaxig viktmässigt om man säger så

Men jag vänjer mig.

mark

120*8 lätt
130*8
130*8
130*8
130*8 två sista var kärlek, men det berodde mer på konditionen än vikten. Tar troligen 140 nästa pass.

chins

Ja att köra mark före chins med kort vila var ingen höjdare, detta var riktigt asigt, dock typ 1-2 reps från fail i varje set.

8
6
4
4
4

T-bar

60*10
50*10
50*10
50*10
50*10 ja man får börja nånstans

latsdrag

50*10
50*10
50*10
50*10
50*10

liggande lårcurl

5 set med 10 reppare

muslimen i latsdraget

5*5 på 55kg.

Ytterligare kommentar: Kul och omväxlande! Men satan så slö man är.

muddler · 2009-01-20, 14:12

Nu ska det tas prover för diabetes samt att jag får min requestade gastroskopi också!

Pepz · 2009-01-20, 14:19

Citat:

Ursprungligen postat av muddler

Nu ska det tas prover för diabetes samt att jag får min requestade gastroskopi också!

bra att de kör på. och se till att de kollar glutenintolerans också

Three pigs · 2009-01-20, 14:34

Bra pass sist. Hoppas du blir bättre snart, drygt med prover men det är ju för ditt eget bästa iaf.

Käkar du nå kreatin? tänkte på njurvärdena.

Lycka till o hoppas du blir helt bra snart!

muddler · 2009-01-20, 23:13

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

bra att de kör på. och se till att de kollar glutenintolerans också

Ja det ska testas också.

Citat:

Ursprungligen postat av Three pigs

Bra pass sist. Hoppas du blir bättre snart, drygt med prover men det är ju för ditt eget bästa iaf.

Käkar du nå kreatin? tänkte på njurvärdena.

Lycka till o hoppas du blir helt bra snart!

Tar inget kreatin nu, äter i princip bara vanlig mat det som går..aptiten har ju varit bättre om man säger så

Tack!

muddler · 2009-01-20, 23:18

Jahopp nu har man genomlevt bröst / axelpasset också

Jag känner mig så jävla stark alltså!!

lutande bänk

80*10
80*10
80*10
80*8 faaaan
70*10

bänk

70*10
80*8 hahah damn!!!
70*10
70*10
70*10

militärpress

30*10
30*10
30*10
30*10
30*10 haha jag fick lov att pushpressa de sista 2!!

ingen kraft kvar i triceps

drag till hakan i kabel supersettat med fullyft

60*10 (15*10)
60*10 (15*10)
65*10 (10*10)
60*10 (10*10)
55*10 (10*10)

cableflyes

5 set på 10kg och 15 reps i varje set.

muddler · 2009-01-23, 00:29

Benpasset delvis avklarat. 2 stoppklossar sabbade idag... drabbades av dåligt psyke i frontböjen och det är något jag måste jobba med. I benpressen fick jag sjukt ont i vänster knä och benspark kan jag inte alls köra pga knät...vanlig böj går dock bra PEPZ! har du input på vad jag kan ersätta dessa med?

böj

80*10 nå detta var inga problem
90*10
90*10
90*10
90*10 sista 2 riktig kärlek, hade en polare som skrek på mig så det hjälpte. 100 ska gå nästa gång, iaf i ett par set.

frontböj

som sagt psyket svek idag.. kunde verkligen inte motivera mig till 15 reppare...

60*8
60*8
60*8
60*8
60*8

benpress

200*10
230*10
230*10 ont som satan i varje set...fick lov att avbryta som sagt.

vadpress i benpressen

fan evigheter sen man ens körde vader

140*15
140*15
140*15
120*15
120*15

sittande vadpress

20*12
35*10
35*10
35*10
25*12

enbens tåhäv i trappa

5set

balle jag har sån jävla värk i benen redan

Pepz · 2009-01-23, 09:40

ta reda på vad det är som gör ont

muddler · 2009-01-23, 22:47

Haha ett satans armpass idag!

ez-curl

50*10
50*10
50*10
50*10
40*10

scottcurl m. hantel

12,5*10
12,5*10
12,5*8
10*10
10*11

smalbänk

70*10
70*10
70*10
70*10
80*6 men vafaaaan 70 gick rätt hyggligt i setet före..

liggande tricepspress runt huvudet

30*10
30*10
30*10
30*10
30*8 äääääääääee

pullups i superset med dips

2 set men skulle enligt schema gjort fem men jag var helt jäkla färdig.. 3 dips i sista set talar sitt tydliga språk...pump i armarna efter passet? -Ja.

muddler · 2009-01-27, 00:12

Ny vecka nya tag, nu jädrar!

mark

140*8
140*8
140*6
130*8
130*8

nåja.. ökning med 10 kg på de första 3 setten iaf.

chins

10 (8 förra veckan, ökade med minst 1 rep per set i övrigt)
7
6
5
5

t-bar

55*10 (+5kg sen förra veckan)
60*10
65*10
65*10
65*10 (+15kg sen förra veckan)

latsdrag

55*10
65*10
60*10
55*10
55*10 (ökning i alla set med misnt 5kg)

liggande lårcurl

5 set, ökade med 2.5-5kg, samma reps som förra.

muslimen i latsdraget

5 set 5 reps 60 kg, 5kg bättre än sist.

Kommentar: Verkar som att kroppen ställer in sig fort.

Robbin · 2009-01-27, 21:26

Skönt med ett pass enbart för armarna, låt mig gissa, det är det passet linnet har störst sannolikhet att åka på?

Härligt att du ökade vikterna i nästan alla set igår, finns inget bättre än när man har flytet. Men vad fan är muslimen? Hänger du en muslim i på 60kg i latsdraget och drar honom upp och ner? Vad gör du när du vill öka vikten, går ner och hämtar en ny på gården?

muddler · 2009-01-27, 23:45

Fight til you drop!

lutande bänk

80*10
80*10
80*10
80*10
80*10 yeah!! ökning

bänk

80*8 piss
70*10
70*10
70*10
70*12

militärpress

32,5*10
32,5*10
32,5*10
32,5*10
32,5*10 2,5kgs ökning från förra

drag till hakan i kabel supersettat med fullyft

65*10 (15*10)
65*10 (15*6 piss)
60*10 (10*10)
60*10 (10*8)
60*10(10*8)

svag i fullyft idag.. men jag höjde dragen en del.

cableflyes

5 set på 15 reps, 10-15 kg belastning.

Three pigs · 2009-01-28, 00:38

Bra pass. karate kid är skön

muddler · 2009-01-28, 01:18

Citat:

Ursprungligen postat av Robbin

Skönt med ett pass enbart för armarna, låt mig gissa, det är det passet linnet har störst sannolikhet att åka på?

Härligt att du ökade vikterna i nästan alla set igår, finns inget bättre än när man har flytet. Men vad fan är muslimen? Hänger du en muslim i på 60kg i latsdraget och drar honom upp och ner? Vad gör du när du vill öka vikten, går ner och hämtar en ny på gården?

Tjena raggaern!

Hehe jag gick längre än så, tränar själv på gymmet då jag jobbar där så jag körde i bar helt enkelt

Muslimen är så kallad pga. av att rörelsen påminner om en slags bönestund då man vänder sig mot latsdragmaskinen/mecka och bockar ihop buken. Så man är sin egen muslim helt enkelt och latsdraget är den heliga staden.

Citat:

Ursprungligen postat av Three pigs

Bra pass. karate kid är skön

Hehe ja, jag ville mest åt låten då, den var soundtrack till en jävligt skön rulle jag såg härom dan: The king of kong http://www.imdb.com/title/tt0923752/