The_infinite_linda mot nya mål!

[the_infinite_linda]

Gårdagens träning: Lite blandat överkropp:_

Latsdrag med v hantag:
1x1 65kg
1x2 60kg
1x4 55kg
1x4 50kg
1x6 45kg

Bänkpress i smithmaskin:
1x6 42kg
1x7 42kg
1x6 42kg

Hantelpress:
1x6 12kg
1x5 12kg
1x5 12kg

Chins:
1x5 30kg
1x8 35kg
1x8 35kg

Dips i maskin:
1x8 35kg
1x7 35kg

hantelflyes stående:
1x8 4kg
1x7 4kg
1x6 4kg

Bröstpress,sittande:
1x8 40kg
1x7 40kg
1x6 40kg

[the_infinite_linda]

Gårdagens mat:

Brakfrukost!! :3 grova smörgåsar med skinka,tomar,gurka,aivar.
1 ägg ochn en vita.
Jordgubbar med mjölk

2,5 Pannbiff (nötfärs) ca 6 nypotatis, sås på matl grädde 4%, kokta morötter och stekt lök.

2 kiwi , 1 apelsin

2 grova smörgåsar med skinka och lite majonäs,vårlök.

Några taco chips med lite vitlöksdipp

[the_infinite_linda]

Måste bara:

[LadyInsane]

Ursprungligen postat av the_infinite_linda

Måste bara:

Awsome, en sån där har jag med!!

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av LadyInsane

Awsome, en sån där har jag med!!

Grym

[Ceccil]

Ursprungligen postat av the_infinite_linda

Måste bara:

Haha, vad söt! Hade heeelt missat att du skulle åka till Kroatien, vad underbart! Vart ska du åka? Jag har varit där två gånger, det är så fint.

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av Ceccil

Haha, vad söt! Hade heeelt missat att du skulle åka till Kroatien, vad underbart! Vart ska du åka? Jag har varit där två gånger, det är så fint.

Hahaha Tack:-) Åkert ill Opathija,nära Rijeka. Vet du vart det ligger? var där förra sommaren med,det är verkligen super

[the_infinite_linda]

Måndagsträning:

Benspark:
1x6 50kg
1x6 50kg
1x7 45kg

Sittande lårcurl:
1x4 45kg
1x6 40kg
1x6 40kg
1x7 35kg

Knäböj:
1x10 17kg
1x6 22kg PB!!!
1x6 22kg

Marklyft med hantlar:
1x 10 15kg *testing* hahaa

Gjorde ngn slags Knäböj i maskin eller vad det är där man står med ryggen i maskinen och vikt på axlarna
1x10 25kg
1x10 25kg
1x10 25kg

Benpress:
1x7 80kg
1x7 80kg
1x4 100kg
1x6 80kg Helt slut i benen!!!

Promenad 20 min!


1x6 25kg

[the_infinite_linda]

Tisdagsträning:

Sned hantelpress:
1x6 16,5kg (per hantel)
1x6 16,5kg
1x5 16,5kg

Bänkpress i Smith:
1x6 42kg
1x6 42kg
1x4 42kg
1x4 37kg

Bröstpress i maskin:
1x7 45kg
1x6 45kg
1x7 40kg

Bröstpress i kabelmaskin:
1x4 25kg (per sida)
1x4 20kg
1x4 20kg
1x5 20kg

Bicepscurl i kabelmaskin:
1x6 15kg (per sida)
1x6 15kg
1x6 15kg

Promenad 50 min:-)

[Ceccil]

Ursprungligen postat av the_infinite_linda

Hahaha Tack:-) Åkert ill Opathija,nära Rijeka. Vet du vart det ligger? var där förra sommaren med,det är verkligen super

Hmm. Nej faktiskt inte.. Det blir förmodligen Kroatien på lördag för mig, om vi lyckas hitta en fin sista-minuten. Ska bli så skönt att komma bort en stund!

Du tränar på grymt bra. Kämpakämpa

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av Ceccil

Hmm. Nej faktiskt inte.. Det blir förmodligen Kroatien på lördag för mig, om vi lyckas hitta en fin sista-minuten. Ska bli så skönt att komma bort en stund!

Du tränar på grymt bra. Kämpakämpa

Åhh!! va nice!! Det är verkligen det bästa stället jag varit på:-) Håller tummarna att ni hittar en lämplig resa

Tack så jättemycket

[the_infinite_linda]

Tjock och deprimerad!!!

Usch!!!! Panik!! Stress!!! Har slappnat av för mycket sista tiden vilket har lett till att jag nog gått upp lite. Känner mej som en uppsvälld strandad val! Fruktansvärd känsla! Aldrig mer säger jag bara!!! Det är nu jag kommer ihåg varför jag ej ville tillbaka till detta läge. Även om det inte handlar om massor så känns det bara på ngt kilo. Semestern är nära, 3 veckor! Det är som att det är ngt omedvetet som gör att jag automatiskt äter mer när jag pressar mig själv till en viss tid eller ett visst datum! Det är sjukt! bara för att jag drömt om att gå ner lite emr till semster osv så är det ngt destruktivt som tar över och gör att jag stoppar in massa skit!!!! Jag ska verkligen försöka stå emot för att vakna i morse o må så här kändes bara Wheeeyy off!! Depression!!!!

[the_infinite_linda]

Kvällens träning:

Hantelpress sned bänk:
1x8 16,5 kg (per hantel)
1x8 16,5 kg
1x6 16,5

Hantelpress liggande bänk:
1x10 11,5kg
1x10 11,5kg
1x10 11,5kg

Bröstpress i maskin:
1x8 45kg
1x8 45kg
1x7 45kg

Triceps press:
1x10 15kg
1x10 15kg
1x10 15kg

Biceps curl:
1x10 10kg
1x7 12,5kg
1x6 12,5kg
1x4 10kg

Bröstpress i kryssdragmasin:
1x8 20kg
1x6 20kg
1x6 20kg

10 min på crosstrainer a´100kcal

Dagens mat:
1 proteindrink med minimjölk
5 st sötmandel
1/2 proteinbar
1 laxfile med avokadosalsa
2 biffar, 1 bit innerfile kyckling, grekisk sallad.
1 proteindrink med minimjölk

[the_infinite_linda]

Gårdagens träning: promenad på 70 min.

Mat:
Proteindrink
1 halv protein bar
gyrossallad
2 panbiff med kokta morötter och stekt lök
2 ägg , (1 med bara vita) 1/2 brödskiva, 0,5 dl räkor ca, lite majonäs

[LadyInsane]

Hejsan babe! Känner igen de där tankarna. Strunta i dem. Se det inte som ett bakslag för något kilo tillbaka, det kommer tas bort som de andra. Se till att tänka på det stora hela ist! På alla kilon du redan loosat!

Riktigt bra sneda hantelpressar!

Hehe jag baserar också min kost på proteinbars och proteinpulver...