Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp.

[oscarovegren]

Bra ben!!!

[Ozziking]

Ursprungligen postat av oscarovegren

Bra ben!!!

Tack! Dem tar sig¡!

[andeem]

Dålig grammatik!

[Ozziking]

Ursprungligen postat av andeem

Dålig grammatik!

Dom dem de whatever

[Ozziking]

Hann med 30 min bröst idag

Bänk:
60x8
60x8
60x6+2
60x5+3
60x5+3

Max 90s vila

Hantelpress ss lutande hantelflies:

20x10 ss 10x10
20x9 ss 8x15
20x9 ss 8x12
20x8-9 ss 8x10-13
20x8-9 ss 8x10-13

Lite kabelflies & bröstmaskin

[Ozziking]

Varit på akuten med otroliga smärtor i pungkulorna som uppkom under min cykeltur till skolan

Mår bra nu, smärtan är i princip borta och jag sitter här rastlös AF och hungrig för har inte ätit sen 8 imorse, och får varken äta eller dricka OM operation behövs, vilket inte verkar sannolikt så får dricka mig mätt på te :'-)

Lyftning ikväll!!!!!!

[Snubben]

Ursprungligen postat av Ozziking

Varit på akuten med otroliga smärtor i pungkulorna som uppkom under min cykeltur till skolan

Mår bra nu, smärtan är i princip borta och jag sitter här rastlös AF och hungrig för har inte ätit sen 8 imorse, och får varken äta eller dricka OM operation behövs, vilket inte verkar sannolikt så får dricka mig mätt på te :'-)

Lyftning ikväll!!!!!!

[Ozziking]

Det är seriöst!! Svimmade några gånger av smärta, hah :'-))

Väntar på röntgensvaren

[Ozziking]

Allt såg normalt ut på röntgen och smärtan var borta. Märkligt. Ena sekunden svimmar man av smärta andra är men piggare än någonsin.
Oh well, tränade idag

10-15 min töj för kropp

Uppvärmning, styrkeryck + ryckböj:
20x5+5
20x5+5
30x3+3
30x3+3
35x2+2
35x2+2

isch

Ryck från bockar, knähöjd:
40x3
45x3
50x2x2 PB
52,5x2x2 PB
55x1 PB 2 bommar
57,5x1 PB första rycket

Frontböj:
70x4 med paus PB
80x3 (med bälte) PB
92,5x1 @8.5 (med bälte) PB
95x1 @9 (med bälte) PB
70x3x4 (med 2-3s paus)

Borde ha 100 inom loppet av några veckor

Press back nacke, superset ryckmark:
35x5 -ss- 60x5
35x2x5 -ss- 70x2x3
35x6 + 2 med push -ss- 70x3

Chins 5 set
Sälrodd 4 set
drag bak nacke 4 set
Biceps, utsida axlar och lite spänst & rörlighet.

2h.

Gitt ;D PB på press back nacke också

[Ozziking]

Övar rörlighet..

[Ozziking]

Körde lite bröst/axlar/triceps. Bänkar inte så ofta men gick rätt bra

65x5x5 + 60x8

Sen en hel del volym för tits, shoulders n triceps

Vill bli av med mina puffy nipples

[Aliaas]

Ursprungligen postat av Ozziking

Körde lite bröst/axlar/triceps. Bänkar inte så ofta men gick rätt bra

65x5x5 + 60x8

Sen en hel del volym för tits, shoulders n triceps

Vill bli av med mina puffy nipples

Du har inte puffy nipples gubben, det är något helt annat

Ser jävligt bra ut förövrigt, längesen jag kommentera men följer i smyg och det ser som sagt riktigt bra ut

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Aliaas

Du har inte puffy nipples gubben, det är något helt annat

Ser jävligt bra ut förövrigt, längesen jag kommentera men följer i smyg och det ser som sagt riktigt bra ut

Lite har jag Sjukt irriterande när bröstvårtorna är som mjuka spetsar

Hihi, tack. Längesen ju <3

[Aliaas]

Ursprungligen postat av Ozziking

Lite har jag Sjukt irriterande när bröstvårtorna är som mjuka spetsar

Hihi, tack. Längesen ju <3

aha men om det verligen är pubertal gyno så är det ju östrogenrelaterat, gå till läkaen om det så kan du få det fixat.

[Ozziking]

Testade mark idag efter tyngdlyftningsövningarna:

100x1
120x1
130x1
135x1
100x5


135kg i vanliga mark utan att ens ha tränat det. Ryggen mår bra i övrigt, hade nog bara en jobbig sträckning.

PB med 15 kg.