Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Tobbey]

Dagens

1560g Banan (14st)
110g Färska dadlar
500ml Apelsinjuice
1 mango

1000g Färskpotatis
500g Morötter

150g Müsli frukt nötter
500ml Soyamjölk eko 1,8%
270g / 17st Wasa kanelknäcke

4815 kcal

92g Protein 8%
969g Kolhydrat 84%
44g Fett 8%

[AntonHA]

Ursprungligen postat av Tobbey

Dagens

1560g Banan (14st)
110g Färska dadlar
500ml Apelsinjuice
1 mango

1000g Färskpotatis
500g Morötter

150g Müsli frukt nötter
500ml Soyamjölk eko 1,8%
270g / 17st Wasa kanelknäcke

4815 kcal

92g Protein 8%
969g Kolhydrat 84%
44g Fett 8%

Tobbeythebananaboy?

[Brofessorn]

Ursprungligen postat av AntonHA

Tobbeythebananaboy?

[Tobbey]

Haha Gott med banan.

[AntonHA]

Ursprungligen postat av Tobbey

Haha Gott med banan.

Har alltid avskytt banan, vet inte varför. Tror att det har att göra med att jag blev magsjuk som liten samma dag som jag åt banan första gången. Har hört att illa tycke för något kan skapas så. Broscience?

[richforever]

09:00: bananpannkaka + caseinpudding

12:30: lågkalori nudlar med wokgrönsaker, salladslyckling och äggvita

16:00: en LOhilo peanut crunch glass

18:00: kyckling med ajvar och fetaost + ris

[PureWhey]

120g vassle
250g kvarg
350g kycklingfärs
3 ägg
Burgare m pommes på oleary


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[wilhelmblomgren]

250g protein-keso
100g gravlax
200g nypotatis
100g gräddfil
1 ägg med rom och majonäs
50g matjessill
100g janssons frestelse
1l Zingo light


Btw, vi är på sida 1337 #Elite.

[AntonHA]

Ursprungligen postat av Tobbey

Dagens

1560g Banan (14st)
110g Färska dadlar
500ml Apelsinjuice
1 mango

1000g Färskpotatis
500g Morötter

150g Müsli frukt nötter
500ml Soyamjölk eko 1,8%
270g / 17st Wasa kanelknäcke

4815 kcal

92g Protein 8%
969g Kolhydrat 84%
44g Fett 8%

Hur funkar 80/10/10 dieten för träning? Är sugen på att testa den då folk hypar den, mest för att jag är så trött om dagarna med typ 150g kolhydrater

[Beemel]

Ursprungligen postat av AntonHA

Har alltid avskytt banan, vet inte varför. Tror att det har att göra med att jag blev magsjuk som liten samma dag som jag åt banan första gången. Har hört att illa tycke för något kan skapas så. Broscience?

Jag kan varken få i mig cola eller grillchips av samma anledning som du nämnde. Blev magsjuk en gång när jag ätit grillchips och cola fick jag ofta när jag var magsjuk som liten.
Båda smakerna får mig att må illa i dagsläget. Betingad reflex?!?

[1x0]

Ursprungligen postat av AntonHA

Hur funkar 80/10/10 dieten för träning? Är sugen på att testa den då folk hypar den, mest för att jag är så trött om dagarna med typ 150g kolhydrater

Är det en grej asså? Har missat isåfall. Har inte tid att googla nu (måste ju skriva denna post).
_______

Gårdagens:

21:00
40g vassleproteinpulver

23:00
250g grötris okokt vikt
1000ml lättmjölk (+vatten)
200g vassleproteinpulver
(^Gröt) +Sötningsströ, vaniljsocker, kanel, kardemumma
400g vingummi
1 pkt lättglass (240g)

3940kcal; 255g P, 625g k, 37g F

___________

Dagens:

21:00
400g vitkål
200g palsternacka
380g picnicbog gris
1 burk makrill i tomatsås (125g)
100g ost 10% fett
100g grill och kebabsås
-
1000g kvarg (+sötströ, vaniljsocker, saffransarom)
1 pkt lättglass (240g)

2265kcal; 266g P, 144g K, 58g F

[peliqan]

180g Älgkött
200g wokgrönsaker
30g rödbetor
40g mjukt bröd
10g smör

125g lax
300g potatis
ca 200g stuvad spenat

100g havregryn
250g kvarg
1 banan
30g whey
50g bullängd

ca 2000 kcal, 150g protein

[Tobbey]

Ursprungligen postat av AntonHA

Hur funkar 80/10/10 dieten för träning? Är sugen på att testa den då folk hypar den, mest för att jag är så trött om dagarna med typ 150g kolhydrater

Grejen är ju att jag äter i snitt 4000-5000 kcal så 10% av intaget i protein blir 400-500 kcal protein = 100-125g vilket är absolut tillräckligt så det blir över då jag inte ligger på underskott. Försöker äta under 10% fett men svårt om man vill ha havregryn eller müsli osv.

Följer ingen speciell diet, äter plantbaserat med fokus på kolhydrater. Typ så.

[Tobbey]

Gårdagens

250g Müsli Frukt och nötter
400ml Soyamjölk eko 1,8%

225g Rågfralla nybakad
2st Kneipp rostbröd
40g Soltorkade fikon

500g Pasta okokt vikt
Tomatsås

Smoothie på:

750g Jordgubbar
110g Färska dadlar
200g Blåbär
Sötströ

4349 kcal

138g Protein
843g Kolhydrat
40g Fett

[Tarahumara]

Ursprungligen postat av Tobbey

Grejen är ju att jag äter i snitt 4000-5000 kcal så 10% av intaget i protein blir 400-500 kcal protein = 100-125g vilket är absolut tillräckligt så det blir över då jag inte ligger på underskott. Försöker äta under 10% fett men svårt om man vill ha havregryn eller müsli osv.

Följer ingen speciell diet, äter plantbaserat med fokus på kolhydrater. Typ så.

Finns ju inget fett i havregryn?