Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 1330 - Kolozzeum Forum

filmjölk · 2011-04-23, 16:59

Citat:

Ursprungligen postat av RobbanColeman

Tack för uppmuntran!

Varför tror du som du tror?

.

När du tränar överkroppsövningar ser det ut som du tränar "på riktigt" du försöker så gott det går isolera och anpassa rörelserna efter musklerna du avser att träna, och lyfter snyggt och kontrollerat. Och ganska tungt med- me like.

Men i benpasset du la upp ser det annorlunda ut. bensparkarna var ok, benpressarna korta men ok, men böjarna såg i mitt tycke inte bra ut. Man ser ju vad du försöker åstadkomma men jag tycker att du drar det till absurdum, du går för grunt och du går upp för lite, ser ut som du mest studsar i ett ganska komfortabelt läge.

Om du istället skulle gå ner en bit till, så att rumpan är iaf i nivå med knät, och sedan upp högre (så högt att du står upp utan att låsa knäna) kan du kontrahera låren mycket hårdare, och dina ben får jobba mycket mer under setet.

RagnarÖhman · 2011-04-23, 20:21

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami

Feedback plz

Stöt

Ryck

Fortsätt träna vidare i 4-6 månader sen kan man börja fila in tekniken. Inget fel på den feedback de ger men all den informationen är omöjlig att ta in med tanke på var du är idag tekniskt.

Mitt tips är att köra ryck och stöt 3-4 gånger i veckan i minst 2-3 månader på "lätta" vikter. Jag tycker du har bra kontroll på kroppen och det är en bra start.

Dreas · 2011-04-23, 20:43

Lillebror har dragit igång med lite marklyft, röven drar lite väl fort upp va? Tips på vad han ska tänka på?

Sänk ljudet ifall det kanske är lite väl skarpt vikterna slår i backen.

RobbanColeman · 2011-04-23, 20:44

Citat:

Ursprungligen postat av filmjölk

När du tränar överkroppsövningar ser det ut som du tränar "på riktigt" du försöker så gott det går isolera och anpassa rörelserna efter musklerna du avser att träna, och lyfter snyggt och kontrollerat. Och ganska tungt med- me like.

Men i benpasset du la upp ser det annorlunda ut. bensparkarna var ok, benpressarna korta men ok, men böjarna såg i mitt tycke inte bra ut. Man ser ju vad du försöker åstadkomma men jag tycker att du drar det till absurdum, du går för grunt och du går upp för lite, ser ut som du mest studsar i ett ganska komfortabelt läge.

Om du istället skulle gå ner en bit till, så att rumpan är iaf i nivå med knät, och sedan upp högre (så högt att du står upp utan att låsa knäna) kan du kontrahera låren mycket hårdare, och dina ben får jobba mycket mer under setet.

Jag jobbar olika lägen. Tänk 21orna för biceps. Mer säger jag inte... Inget är en slump. Det ska träffas på olika sätt.

mikaelj · 2011-04-24, 10:55

Simmade igår och fick det filmat.

(Jag har problem med orörliga armar som inte går längre upp än 45 grader från rakt upp. Har töjt och haft mig men det tar ändå stopp, mekaniskt liksom. Jag kan alltså inte hålla armarna rakt fram nära kroppen som man ska göra när man simmar.)

Åt höger:

Framifrån:

Åt vänster:

Synpunkter?

Jockefoten · 2011-04-24, 11:21

Du tenderar att sticka ner händerna och trycka dom framåt när du simmar, försök göra hela armrörelsen i luften för att sen bara behöva häva armen bakåt i vattnet.

Annas ser det rätt bra ut, försök hålla höften rak när du andas så benen får jobba ostört.

mikaelj · 2011-04-24, 12:40

Menar du att jag skall sträcka ut armen fullt redan innan handen träffar vattnet? Blir det inte onaturligt/svårt om jag samtidigt inte skall ploga genom vattnet med axeln? (Det är därför jag böjer på armen, tror jag.)

Tack!
Postat via en mobil enhet

RobbanColeman · 2011-04-24, 13:36

b00m · 2011-04-24, 18:24

Is some cräjsy MAGIC goin on RAJT Där!!1 63 cms lår iN BRUtal action !!JUST POPPIN the WÄTJS!! mr 43 cm HANDGUNZ take no prisoners!111

YIPP YIPP poppin it babywäjts, boom!!1

muddler · 2011-04-24, 18:50

Citat:

Ursprungligen postat av b00m

Is some cräjsy MAGIC goin on RAJT Där!!1 63 cms lår iN BRUtal action !!JUST POPPIN the WÄTJS!! mr 43 cm HANDGUNZ take no prisoners!111

YIPP YIPP poppin it babywäjts, boom!!1

"jag äää int bitter"

SteveMiller · 2011-04-24, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av Martinio0o

Första gången jag testade kört "tungt" i sumomark lyckades jag bara få upp 170kg (för några veckor sedan). Idag blev det inte bara lite mer... Utan 60kgs ökning på det rekordet samt 10kg på mitt markrekord. Dessutom 306% av KV...

Klipp på 190kg, 200kg och 215kg finns i journalen.

Grymt jobbat!

Berggren91 · 2011-04-25, 00:04

Andra passet någonsin med viktade dips, klarade 90 grader precis

kv ligger väl med kläder o allt på ~90-91kg @ 189 cm

Troll · 2011-04-25, 01:08

Citat:

Ursprungligen postat av porja

Vad heter dockan? Barbara eller?

Det beror lite på vem jag är arg på för tillfället!

(Nordic Fighter Standing Heavy bag)

Crossfit:

DHT- · 2011-04-25, 02:15

inte bidragit här på länge men här kommer ett dips pb. +60*3. kv 107kg

Halice · 2011-04-25, 08:25

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Simmade igår och fick det filmat.

(Jag har problem med orörliga armar som inte går längre upp än 45 grader från rakt upp. Har töjt och haft mig men det tar ändå stopp, mekaniskt liksom. Jag kan alltså inte hålla armarna rakt fram nära kroppen som man ska göra när man simmar.)

Synpunkter?

Som en annan sa så sträck ut armen mkt innan den landar i vattnet och sen sträck ut max när armen är i vattnet.
Det ser även ut som om du går ganska djupt ned i vattnet i själva draget. Testa böj armbågen lite så att du får handen lite mer under/närmare kroppen när du drar. Blir inte alls lika tungt och du kan få en högre frekvens på armtagen.
Sen försök få höften att ligga mer stilla när du ska andas.

Annars ser det bra ut! Kämpa vidare!

Tycke den här videon gick igenom de olika stegen väldigt bra.
Där ser man att armarna är inte alls speciellt raka.