More aesthetic than Zyzz!

[tntballe]

Ursprungligen postat av Godfella

God jul, Balle!

[IMG]sorgsen hond[/IMG]

God snus, fella.




Idag har jag köpt mig 17,5 kg julkätting, får bli mer nästa månad.

[thatkrillesshow]

Jag skulle ändra avatartext till "tntballe i mitt hjärta" men det blev bara "tntballe i mitt hjär". Det va för långt

Hoppas du får en bra jul!

[tntballe]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Jag skulle ändra avatartext till "tntballe i mitt hjärta" men det blev bara "tntballe i mitt hjär". Det va för långt

Hoppas du får en bra jul!

Här har du andra vettiga förslag.

tntballe i mitt <3
el.
tntballe i mitt ♡
el.
tntballe i mitt ♥

Tack detsamma, nu när jag har min nya kätting så kan det inte bli annat än en bra jul

[thatkrillesshow]

Ursprungligen postat av tntballe

Här har du andra vettiga förslag.

tntballe i mitt <3
el.
tntballe i mitt ♡
el.
tntballe i mitt ♥

Ah, naturligtvis. Du är ett geni!

[tntballe]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Ah, naturligtvis. Du är ett geni!

Du får bli den förste att se mina nya kedjor.

[thatkrillesshow]

Ursprungligen postat av tntballe

Du får bli den förste att se mina nya kedjor.

[IMG]http://i593.photobucket.com/albums/tt12/tntballe/PICT3171.jpg[.IMG]
[IMG]http://i593.photobucket.com/albums/tt12/tntballe/PICT3174.jpg[.IMG]

Fiiiiiiiiina.

[Andy.da.wohoo]

God Jul tntballe!!

Och alla andra som tittar in

[tntballe]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

God Jul tntballe!!

Och alla andra som tittar in

god jul andymannen

[tntballe]

L = 2185mm
Diam. = 32mm
Max Capacity = 680kg
500 kr
Så tog jag första steget till eget gym

[tntballe]

WR-bänk
1*70+40
1*80+40
3*1*90+40
explosiv bänk
6*60
4*60

vänsterbenspress
3 set
supersettat med
högerbensrehabböj
3 set

latsdrag, v-grepp
3 set

negativa fingergrepp
8*40H_____7*40V
4*50H_____3*50V
Fullt grepp
23s*50H_____21s*50V

Dagens eftersnack
Blev ett helt ok pass idag igen. Saknar förstås böj o mark

I WRbänken var fokus på att ta emot vikten med ryggen. Något jag är dålig på vid tyngre vikter. Avslutade med några lätta explosiva.

Rehabböjarna tog bra på låren och kände ingen smärta(känner inget nu efteråt).

Tunga latsdrag, var inte sugen på ryggträning idag.

Avslutade med greppträning, först med handtaget 1-2 cm ut på fingret och då negativa. Sen med fullt grepp, som är med handtaget mellan finger och handflata.
Sedan grät jag en skvätt för att mina händer ömmade.

[tntballe]

WRbänk blandat med rehab

[tntballe]

Övre kättingdelen kapad och klar, 1,5 m fullängd. Nu är det bara mer kätting och schacklar som behöver köpas. Men dom behöver inget annat än ihopmontering.
Framtida kostnader för detta blir då 318 kr för 1 par klasar och vikten på dessa är omkring 11,6 kg/paret.

[tntballe]

bänk med kätting
2*5*80+17,5
4*80+17,5

hög boxböj med kätting
7*80+17,5L
8*80+17,5K

böj, bred med kätting /test
3*80+17,5L

kättingupphängd GM /test

mark med kätting
7*100+17,5
1*120+17,5

grepp
12*25
8V+9H*35
5V+6H*35
4V+5H*35

dagens eftersnack
Bra pass idag, men så var det ganska lätta vikter. Ville testa kättingen och det var inga problem någonstans, film kommer senare.

Kom djupt i böjen utan några känningar, verkar gå bra så länge jag inte skjuter fram knäna.

Sen testade jag good mornings med start i botten(blev lite väl högt men jag orkade inte ändra. Lätta vikter och den blev mest som en uppvärmning till marken.

Greppet verkar redan ha förbättrats, testade min maxvikt med frontgrepp i mark, nu med kätting men samma totalvikt. Började rulla men så fort den kom längre ut på fingrarna stannade den.

Kändes bra i greppövningen, tror den kommer göra underverk. Blev 4 set med kort vila.

[tntballe]

Notera dom olika kedjelängderna i boxböjen.

[Järvskan]

Alltid lika spännande att se/höra vad du valt för musik till filmerna