 |
2007-09-26, 19:23
|
#181 |
|
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
|
Vad är markbänk?
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining |
|
|
|
2007-09-26, 19:26
|
#182 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
roffe: säkert floorpress..
 koffe: va johan nå stark idag då? va hette gymmet ni tränade på? |
|
|
|
|
2007-09-26, 19:28
|
#183 |
|
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
|
Aha, började visualisera någon som drar mark och sedan lägger sig ner på en bänk under stången och bänkar den.
 Måste googla och kolla hur man utför floorpress, fattar inte hur man ska rymmas under stången. jag -> 
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining Senast redigerad av rolf den 2007-09-26 klockan 19:28. Anledning: okej nu fattade jag, tack koffeman! |
|
|
|
|
2007-09-26, 19:29
|
#184 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Rolf: meningen är att överarmarna skall vara avslappnade mot golvet för att sen trycka upp därifrån, ger bra tryck i lyften
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-09-26, 19:31
|
#185 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Citat:
Nåh bara an kommer igång blir e säkert bra som alla å har inaktiva muskler nu, vänta bara om 3 mån  kuppis idrottshall/idrottscenter? Finns i Kuppis idrottscentrum iaf....
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
|
|
2007-09-26, 19:31
|
#186 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
ahaa ska ni börja träna där?... va kosta sej?
|
|
|
|
|
2007-09-26, 19:34
|
#187 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Böri väl trän där 2ggr i månaden, kör mina 3 disco pass å sen dit en gång osv. kostar 2.60 fö en gång men sen om man typ köper 10ggr kostar d 20 ege! jvligt bra me tanke på att hard core gymme va som ph och sedan fanns e 2 andra rum, lite större, me nya fina maskiner :O en spännares dröm
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-09-26, 19:45
|
#188 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
åååh, det bara flexar i mina biceps då jag läser din beskrivning om gymmet
|
|
|
|
|
2007-09-26, 19:52
|
#189 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
haha
förstår dom skuttar av glädje, dom stora spännarna måst a gått hem när jag å johan kom fö int fanns d nån där som va spec stor...
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-09-27, 10:29
|
#190 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Stack på en mellan träning till skolan med en klasskamrat... hoppade direkt till dag 2 fö PHs skull
PecDec: 12x50,60,70 Latsdrag: 2x12x70 Rodd: 12x60 2x12x70 Hyperextensions: 3x12xBW+10kg Legextension: 12x60,80,100 Benpress: 12x130 2x12x150 Vader: 3 set Kändes bra! Pecdecen gick lättare än lätt... På legextensionen fick ja sätta på alla plattor Kommer snart kunna köra alla set på 150kg i benpressen med, sen blir d att böri trän 1 ben i tagen när vikterna tar slut :OVikten kl. 10.30: 103,5kg lätt
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
|
2007-09-27, 20:39
|
#191 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
103,5kg fet
feta ben åtminstone! ser bra ut.
|
|
|
|
|
2007-09-29, 09:44
|
#192 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 240
|
Jeeee hardcore training todayyy!
Utan pappa svin dock 
__________________
Träningsdagbok - Träningsdagbok |
|
|
|
|
2007-09-29, 11:26
|
#193 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
hjea, längtar redan :P måst köp lite krapulavaten å battery först :P
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-09-29, 14:15
|
#194 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Träning med åki, flux och brodertuck! Kom försent å fick lite skäll
Bänk: 20x20, 6x60, 3x80, 2x100, 2x110, 1x120, 1x125 PB!!! Latsdrag: 6x75kg Sittande axelpressar: 2x20 Hantelflyes: 2x20 Att lyfta mer än 120kg raw i bänken ha läng vari en psykisk gräns för mig , skönt att komma över den å kanske kunna börja öka igen!  Bra pass annars, latsdragen orkade jag inte fortsätta med
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-09-29, 16:04
|
#195 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Kan nämna också att rekordet kom under en bakfylla som fortfarande inte släppt
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:09.
