Starken goes über

[überstarken]

Letade upp samma linne jag hade då och tog ett snabbt (och dåligt) kort

[Osciz]

Hur mycket vägde du på de kortet från 2003 ? va du kortare då ochså lr ?

[überstarken]

Ursprungligen postat av Osciz

Hur mycket vägde du på de kortet från 2003 ? va du kortare då ochså lr ?

Måste erkänna att jag vet inte... Jo jag var nog en del kortare med... Kortet säger inte så mycket om hur jag såg ut precis innan jag började träna tyvärr

[mela]

Ursprungligen postat av überstarken

Har väldigt ont om bilder där man kan få en aning om fysiken från innan jag började träna, men här är en från sommaren 2003 iaf, alltså drygt 2 år innan.. Jag skulle själv bra gärna vilja se hur jag såg ut precis innan

liiiiiiten

[überstarken]

Ursprungligen postat av mela

liiiiiiten

Haha som fan

[überstarken]

Dagens Rygg/Axlar/Triceps

Stångrodd

100*12 PB!
100*10

T-bar

60*12 PB!
60*10

Någon slags maskinrodd

85*10

Chins

kv*6
kv*5

Omvända flies

Vet ej repsantal, ett set var det, skitmaskin fö.

Face Pulls

35*12
40*10

Hantellyft åt sidan

15*8
15*7

Axelpress med hantlar

32,5*6
32,5*4

Dips

kv*14
kv*10

Liggande triceps ext. supersettat (+) med smalbänk

43*7+7
43*6+8


TRÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖCK! Fyfan vad skönt det är att träna!!

[Osciz]

Galna stångroddar men du är ju en über-människa nu så de förklarar saken

[überstarken]

Ursprungligen postat av Osciz

Galna stångroddar men du är ju en über-människa nu så de förklarar saken

Hah ja tack, blev riktigt nöjd med dom faktiskt!

[überstarken]

Ursprungligen postat av überstarken

eheheheh



90kg idag... Ikväll blir det stenhårt Rygg/Axlar och PB i stångrodd samt axelpress med hantlar. Så är det.

EDIT: Ja och säkert ett antal övningar utöver dem.

Nåja, ett rätt iaf

[rolf]

Jafan, übermensch-generna börjar kanske göra sig påminda nu. Grymt bra pass!

[überstarken]

Ursprungligen postat av rolf

Jafan, übermensch-generna börjar kanske göra sig påminda nu. Grymt bra pass!

Tack!
Åh jag har sån träningsvärk i hela ryggen så jag vet fan inte vart jag ska ta vägen

Deffen återupptas idag igen med utgångsläge på 89,2kg. Är nere på 88 innan måndag.

[überstarken]

Joggning 5,5km (+500m gång) avklarat. Kändes otroligt bra, den sista snuvan försvann med

[Ignatius72]

Ursprungligen postat av überstarken

Joggning 5,5km (+500m gång) avklarat. Kändes otroligt bra, den sista snuvan försvann med

vad hade du för fart, en del joggar ju i 4 minuters tempo.

[überstarken]

Ursprungligen postat av Ignatius72

vad hade du för fart, en del joggar ju i 4 minuters tempo.

Knappt krypfart... Jag tror det tog minst 40 min.

[Ignatius72]

Ursprungligen postat av überstarken

Knappt krypfart... Jag tror det tog minst 40 min.

Det är ju bra att hålla igång i 40 minuter