Redhousepainters väg till muskel landet - Sidan 13 - Kolozzeum Forum

Luttis · 2008-09-28, 09:58

Citat:

Ursprungligen postat av Redhousepainter

Tog en skön rygg bild idag,vet att det blir mkt bilder..blir mindre av det snart..Ska ner till under 100kg innan nästa kort kommer..

Nejnej, bilder är kul! Formen ser grym ut och riktigt fina curls.

martikainen · 2008-09-28, 10:41

För fan fortsätt slänga upp bilder! Det är skitkul att se!

Redhousepainter · 2008-09-28, 13:15

Citat:

Ursprungligen postat av Luttis

Nejnej, bilder är kul! Formen ser grym ut och riktigt fina curls.

Citat:

Ursprungligen postat av martikainen

För fan fortsätt slänga upp bilder! Det är skitkul att se!

Om ni tjatar så

,men det får gå någon vecka till nästa kort i alla fall..vill se hur deffen går framåt..

Redhousepainter · 2008-09-28, 21:12

2008-09-28 Söndag

Ben

Knäböj
8x110kg
9x120kg
7x130kg
4x130kg
3x130kg (avslutade för jag tyckte inte jag gick djupt nog)
5x110kg (Kastade av vikter och gick riktigt djupt och strikt)

Benpress
8x150kg
10x150kg
10x160kg

Liggande baksida lår
10x45kg
10x45kg

Helt ok pass där jag lade största fokuseringen på knäböjen..Ville få till bra set med bra teknik.Satte en bänk bakom mig som jag gick ned och träffade med röven..På slutet orkade jag inte gå ända ner så då la jag av lite vikter..Känns redan nu att det kommer bli en fin träningsvärk av detta

Imorgon är det lite speciellt,blir inget pass men jag ska väga mig + ta nya kroppsmått för september månad.Hoppas verkligen att det hänt nått

chrille87 · 2008-09-28, 21:15

Stabila knäböjar och shyssta bilder! Ser stoor ut

Redhousepainter · 2008-09-29, 17:06

Skrev att det inte blir ett pass idag,men det är ändrat

Blir ett tungt bröstpass idag..Blir en fet uppdatering ikväll då det är Vägning,mätning + bröstpasset som ska redovisas.

Luttis · 2008-09-29, 17:26

Alltså, nu har jag suttit och kollat igenom hela journalen och jag är enormt imponerad på din utveckling! Fantastiskt bra jobbat och grymt snygg form!

Redhousepainter · 2008-09-29, 19:55

2008-09-29 Måndag

Bröst
Länge sen man skrev lite vad man äter före/efter träning so here we go...
*EsaPro
*Reload
*Kre-Alkalyn
*Glutaminer
*ALA
*Thermonex
*Cyperol
*TestFX
*Multivitaminer
*Omega3

Bänkpress
5x130kg
4x135kg
5x130kg

Har inget tryck alls i musklerna,fast jag vet varför iof ..mitt sjätte pass på 8 dagar och har nyligen kört axlar/triceps..

Lutande hantelpressar
5x47kg
6x40kg
6x47kg

Vart lite småsur då detta är vikter jag kör axlar med i vanliga fall..Men ibland är det så här..Bara och nöta på.

Dips
12xKV
7xKV+25kg i viktbälte
7xKV+25kg i viktbälte

Kändes bättre här och detta resultat är inte långt ifrån Personbästa,konstigt hur kroppen fungerar..

Men nu till något roligare,September sammanställningen !!

September

Antal pass i September 18 st

6 veckor sen (Augusti) [September]

Vikt 114.8kg (110.4kg) [107kg]
Mage 109 cm (107.5) [106]
Bröst 123 cm (126) [125]
Lår 68.5 cm (68.5) [64]
Vader 42.5 cm (41.5) [41]
Biceps 46 cm (45.5) [45]
Underarm 33 cm (33.5) [34]

Bänkpress 4x150kg [1x160kg]
Militärpress 7x90 kg [8x90kg]
Axlar Hantelpress 8x47kg/hantel 8x47kg/hantel
Stång shrugs 9x170kg [6x200kg]
Marklyft 2x150kg [1x160kg]
knäböj 9x115kg [3x140kg]
Biceps curlstång 5x65kg [4x70kg]
Triceps curlstång 6x70kg [6x70kg]
Dips [7x+25kg]
Chins [6xKV]
Colemanlyft [7x90kg+stång]
Stående rodd [8x110kg]

Lite fakta hur jag står till i formen just nu,ska lägga lite extra krut på bänkpress,marklyft och knäböj denna månad..
Trodde att jag skulle ha tappat mer centimetrar på magen,känns så med byxor i alla fall..Men det går sakta ner i vikt och det är huvudsaken..Måste komma under 100kg före jul..Annars blir det inget julbord

Redhousepainter · 2008-09-30, 06:23

Citat:

Ursprungligen postat av Luttis

Alltså, nu har jag suttit och kollat igenom hela journalen och jag är enormt imponerad på din utveckling! Fantastiskt bra jobbat och grymt snygg form!

Tack så mkt

hoppas att min form ska vara ännu bättre till jul och helt enorm till sommaren

Second · 2008-09-30, 06:41

Riktigt bra resultat du visa upp! Klart en inspirationskälla!
Kämpa på bara!!

Prisman · 2008-09-30, 13:25

Du kör på bra! Och härligt köttig bild ;D

martikainen · 2008-10-01, 20:20

They called him a monster, they were wrong, he is THE monster!

wwraver · 2008-10-01, 20:59

Är fortfarande aningen stum över hur tusan du lyckats kötta på så bra på inte ens ett år. Nog för att den första bilden kontra de senare är ungefär som TV-shops "före och efter"-bilder, men det går ju knappast att ta miste på de sanslösa framstegen.

Läser din journal då och då för inspiration, go go!

Redhousepainter · 2008-10-01, 21:56

Citat:

Ursprungligen postat av wwraver

Är fortfarande aningen stum över hur tusan du lyckats kötta på så bra på inte ens ett år. Nog för att den första bilden kontra de senare är ungefär som TV-shops "före och efter"-bilder, men det går ju knappast att ta miste på de sanslösa framstegen.

Läser din journal då och då för inspiration, go go!

Sant.ljuset + att jag spänner musklerna på nya korten..Tog tyvärr inga spänn kort i januari..Har fler kort sen januari..tänkte lägga upp dem senare då det gått ett år..Kul och se vad man lyckats med på ett år

Tack,kul att folk läser och alla fina ord ger extra motivation

_byggarebob_ · 2008-10-02, 00:22

Riktigt bra förbättningar, måste kännas riktigt kul eller? hyffsat med tillskott du lyckades få i dig där :P Sånt som gör en stark eller?