Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[anvihl]

Gårdagens:

Frukost:
Stor skål havregrynsgröt med hallon, banan, mjölk och stevia. 2st ciabatta bröd med smör, ost och paprika.

Lunch:
250g tortellini med broccoli, skinka och riven ost till.

Middag:
En fläskfilé med 1kg klyftpotatis. Creme fraiche dressing och grönsallad gjord på sallad, gurka, tomat, paprika, rödlök och majs till.

+ 2 rutor wawi rischoklad.

[Bjorneman]

3 stekta ägg, 140 gram bacon, 1 tomat
300 gram fjärilskotletter, 50 gram vitlökssmör, 100 gram gröna bönor
3 kokta ägg med majonnäs, en bit ost, 1 dl rysk yoghurt med några hallon

3 proteindrinkar, varav en med hälften vispgrädde och hälften vatten. Den var något överjävligt förbannat god.

[bassebredberg]

Frukost
500g kvarg
40g flingor

Lunch
5 äpplen

Middag
300g picnicbog
400g broccoli
300g jordgubbar
50g kasein

Vilodag, hjälpt till att flytta hela dagen....

[arogen]

Gårdagen

~300g yoghurt
50g havregyn + hackad mandel
Äpple
3 tortillabröd med bregott, kokt ägg och ost

Eaa
Riskakor

Kokt potatis, fläskkotlett med gräddsås och grönsaker

~500g brysselkål, blandsallad, dressing , ~150g varmrökt lax, 2 färska ciabattor (~250g) med jordnötssmör och avokado

300g ostkaka, grädde, jordgubbssylt
3 wasa julknäcke med mjukost

[arogen]

Ursprungligen postat av bassebredberg

Frukost
500g kvarg
40g flingor

Lunch
5 äpplen

Middag
300g picnicbog
400g broccoli
300g jordgubbar
50g kasein

Vilodag, hjälpt till att flytta hela dagen....

Haha, snacka om lowfat!

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av arogen

Haha, snacka om lowfat!

Om det nu inte är fullfet kvarg men det brukar ju inte vara så här

[tankoovich]

Gårdagen:

Gröt (100g gryn) med blåbär, banan och ägg

Pasta med kycklingfärsbiffar & tomatsås.

Efter träning

Ris och wookad kyckling från thairesturang
1 kebabrulle

Kvällssnacks:
1 skopa whey
4 mackor m leverpastej & lingonsylt

[arogen]

Gårdagen

~300g yoghurt, mandlar, russin
ett äpple
2 wasa råg surdegsmackor med bregott, kokt ägg, kaviar och leverpastej

Whey
2 semlor

~400g kokt potatis
Skinkscnitzel med gräddsås
Grönsaker

~500g brysselkål, 200g lax, dressing, sallad, 3 wasa råg surdeg (~160g bröd) med bregott, mycket ost och en mosad avokado

1 semla
2dl havregrynsgröt med blåbär
en halv ring knäckebröd med mjukost

Hehe, blev tre semlor igår. Två stycken från ICA, vilka var helt okej. Men en EKO-semla från bageri var något himmelskt!

[Spettet]

Förväntade mig någon egen tillverkad Ben & Jerry semla

[arogen]

Ursprungligen postat av Spettet

Förväntade mig någon egen tillverkad Ben & Jerry semla

Haha, tack för idén mannen! ska kanske försöka mig på nått kul till hockeysnackset ikväll. Tråkigt att alltid käka bara glass eller fluff med bars och godsaker. Semelbulle med mandelmassa och B&J-glass vore inte alls dumt.. ska nog fasen testa

[Spettet]

Ursprungligen postat av arogen

Haha, tack för idén mannen! ska kanske försöka mig på nått kul till hockeysnackset ikväll. Tråkigt att alltid käka bara glass eller fluff med bars och godsaker. Semelbulle med mandelmassa och B&J-glass vore inte alls dumt.. ska nog fasen testa

Känns nästan som att B&J blir för mycket på samma gång (om det nu är möjligt) Men semla med vaniljglass låter inte allt för fel. Eller semla, nutella och vaniljglass. Eller vaniljglass med nutella. Eller bara nutella. Mycket man kan göra med semlor

[arogen]

Ursprungligen postat av Spettet

Känns nästan som att B&J blir för mycket på samma gång (om det nu är möjligt) Men semla med vaniljglass låter inte allt för fel. Eller semla, nutella och vaniljglass. Eller vaniljglass med nutella. Eller bara nutella. Mycket man kan göra med semlor

Jag vet inte varför, för jag älskar choklad, men gillar verkligen inte nutella. Däremot kom jag nu på den briljanta idén att göra semla med mjukglass (lite mer som grädde ju) hemma och ha på. Ska kanske testas idag Någon som testat de färdiga mjukglassarna man fixar hemma och om de blir bra?

[freestylah]

Gårdagen:

Protein/kreatin direkt när jag vaknade.

09.00, frulle - Havregrynsgröt 2dl med frysta hallon/blåbär/lingon/björnbär

12:00, lunch - 2 laxfiléer, jasminris och en fet broccolibukett.

Runt 16:00 tjackade jag en banan+Red Devil PWO innan träning.

Proteinshake+kreatin direkt efter träning.

19:00, kvällsmål - 4 falukorvsliknande stekta kycklingkorvar med bröd+äpplejuice.

En kopp te innan sussa kudden.

Ingen aning hur mycket KA/P/KH detta är..

[Bjorneman]

140 gram bacon, 3 ägg, 1 tomat
350 gram fläskkarré, 100 gram broccoli, bearnaisesås
2 ägg, 1 bit ost, 1 dl rysk yoghurt med några hallon

2 proteindrinkar

[anvihl]

Provade att äta innan träning idag då många säger säger sig få ökad prestation och som vanligt märkte jag ingenting av det (jag presterar som en gud ändån )

Innan träning: 30g kasein, 50g maltodextrin, 80g sura nappar, 5g kreatin och 3g mineralsalt.

Frukost/brunch: Kycklingwok gjort på ~300g kycklingfilé och ~0.5kg wokgrönsaker, cirka en matsked sesamolja i också. 250g äggnudlar(okokt vikt) till det samt en hel del sweet chilisås.

Middag:

Typ 1kg pannkakor med bär, sylt, grädde och glass i olika formationer till.

~200g protein, ~ 4500 kcal +-500. Hade jag struntat i "pre-workout" hade det var en helt vanlig dag energimässigt.