MattisPattis going strong!

[mattilainen]

Blev träning idag

Uppvärmning
10 minuter joggning 2 km


Rak skivstångscurl
1x15 15 kg
1x15 20 kg
1x10 25 kg
1x8 30 kg
1x7 40 kg
1x7 40 kg
1x10 35 kg

Hammercurls
1x10 17.5 kg
1x8 17.5 kg
1x8 17.5 kg

Dips
1x15 25 kg hv
1x15 kv
1x15 kv
1x15 kv
1x8 kv
Snart blir det försök med +30 kg

Pushdowns
1x8 70 kg
1x8 70 kg
1x10 70 kg

Betyg
8/10

Maten uppdateras senare

[rockafellah]

Du klagar på dina chins men det jämnar fan ut sig med dina grymma dips!!!

[mattilainen]

Haha tackar, konstigt egentligen att jag klarar så tunga dips med tanke på att jag är så stor egentligen. Jag började tänka på hur det kan ha gått till nu i efterhand och när jag var mindre, sådär 12-15 år körde jag massa biceps, triceps och axelövningar med mina 10 kg hantlar och dips-mot-sängen övningar. Kan det vara så att detta gett resultat verkligen eller är det så att jag kanske har gener för triceps och biceps men mindre rygg? :p


Tänkte bara skriva att min nya morgonvikt ligger på 96.2 kg och att jag är supernöjd Jag ligger före min planering med någon/några veckor, får se om jag nöjer mig med 90 kg. Magrutorna känns inte långt borta nu, sträcket i mitten börjat komma och man känner dom mer och mer. Får se hur det ser ut vid 90 kg. Nice Nice!

[rockafellah]

Ursprungligen postat av mattilainen

Tänkte bara skriva att min nya morgonvikt ligger på 96.2 kg och att jag är supernöjd Jag ligger före min planering med någon/några veckor, får se om jag nöjer mig med 90 kg. Magrutorna känns inte långt borta nu, sträcket i mitten börjat komma och man känner dom mer och mer. Får se hur det ser ut vid 90 kg. Nice Nice!

Få man se en bild nu då kanske?

[mattilainen]

Kan se om några nyfärska bilder kommer snart

[DudX]

Vi vill se

[mattilainen]

I förrgår körde jag ett axel och ben pass, här kommer det

Uppvärmning
10 minuter joggning

Sittande hantelpress
1x15 7.5 kg
1x10 10 kg
1x10 17.5 kg
1x8 22.5 kg
1x8 27.5 kg
1x6 30 kg PB!
1x6 30 kg PB!

Hantel schruggs
1x10 30 kg
1x10 32.5 kg
1x10 32.5 kg

Baksida axlar i cablecrossen
1x10 10 kg
1x10 20 kg
1x10 20 kg
1x10 20 kg

Knäböj fria vikter
1x10 20 kg
1x10 60 kg
1x10 80 kg
1x10 80 kg
Obalans men vikterna var sjukt lätta iaf, måste ha mer teknik känner jag.

Vadpress i smith
1x10 50 kg
1x10 100 kg
1x10 110 kg
1x10 110 kg

Betyg
8/10

[mattilainen]

Passet igår glömde jag också, here it comes

Uppvärmning
10 minuter joggning

Liggande hantelpress
1x15 10 kg
1x15 17 kg
1x10 25 kg
1x8 35 kg
1x8 37.5 kg
1x7 37.5 kg
1x6 40 kg
1x3 42.5
1x2 40 kg
Testa köra slut lite :p gick bra

Lutande hantelpress
1x10 35 kg

Chins
1x6 PB!
1x5
1x4
1x4
1x4
1x3
1x3
1x2
1x1
JAG KLARAR CHINS!

Stångrodd
1x10 20 kg
1x10 20 kg
1x10 20 kg

Spine träning i cabelcross
1x10 40 kg
1x10 50 kg
1x10 55 kg
1x10 55 kg

Situps i situpbänk
1x25
1x25
1x25

Ländrygg
1x20
1x15
1x15

Betyg
9/10
SÅ JÄVLA SKÖNT MED CHISEN!

[DudX]

Najs med PB Duktig ponke

[mattilainen]

Tackar tackar snygging, Du din jävel har gått om mig även att du började på mer kg än mig Du är duktig så in i helvete

[mattilainen]

Idag blev det biceps och triceps som fick pisk

Uppvärmning
5 minuter gång - glömde skorna

Dips
1x15 30 kg hv
1x10
1x8
1x7 +20 kg
1x6 +20 kg
1x4 +20 kg
1x3 +20 kg
1x7
Känns som jag kommer tillbaka till +25 kg nästa vecka, får hoppas iaf

Pushdowns
1x7 70 kg
1x6 70 kg
1x6 70 kg
fullt magg :/ - Tips på att få på mer vikter? hänga på "pinnen" är inte så lätt

Skivstångscurl, rak
1x15 15 kg
1x10 20 kg
1x8 25 kg
1x6 30 kg
1x8 35 kg
1x7 35 kg
1x8 35 kg

Hammercurls
1x10 7.5 kg
1x10 12.5 kg
1x8 17.5 kg
1x8 17.5 kg
1x10 15 kg

Betyg
7/10
Sen tänkte jag bara berätta att vitt linne på gymmet äger :=)

[DudX]

Ursprungligen postat av mattilainen

fullt magg :/ - Tips på att få på mer vikter? hänga på "pinnen" är inte så lätt

Beror på vad det är för CC du kör i. Annars brukar man kunna lägga på hantlar "uppepå" magget


Du är jävligt duktig du med!

[mattilainen]

tack gubben

Hmm, vi kör säkert några skitmagg, friskis är ju inte så mycket för "tunga" saker så snart blir det nytt gym framöver. Tror 70kg är fullt magg, kan nog köra i latsmaskinen då det finns till 100 kg där. Får testa mig fram lite

[DudX]

Ursprungligen postat av mattilainen

tack gubben

Hmm, vi kör säkert några skitmagg, friskis är ju inte så mycket för "tunga" saker så snart blir det nytt gym framöver. Tror 70kg är fullt magg, kan nog köra i latsmaskinen då det finns till 100 kg där. Får testa mig fram lite

Jo det är smart att köra i latsdraget med, det hade jag aldrig tänkt på :P Men snart får du hänga vikter runt midjan för att hålla dig kvar på marken om du ska köra över 70 kg i pushdown ;D

[spoon]

Nice att chinsen börjar ta sig Du kan få lite chins av mig om jag kan få hälften av dina dips. Deal?