Vunnis vill också vara stark! - Sidan 115 - Kolozzeum Forum

Vunnis · 2012-01-06, 14:13

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Hela vunnis är en sexuell anspelning.

Titta bara på denna träningsvideo han postade på YT!

Jag är vacker!

Men... är det bra att vara en sexuell anspelning? Att träna i eld som jag gör där är bra i alla fall vet jag. Då får man brännskador - och det är ju coolt?

rooz · 2012-01-06, 14:16

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Jag är vacker!

Vunnis · 2012-01-06, 15:25

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Jo... visst. Men man måste ju krångla till det!
Tanken är 6 pass/v. 2 böj, 2 bänk och 2 markpass uppdelat i typ böj/frontböj och maskinkomplement och troligtvis mage på båda passen, massa treor i bänk och press över huvudet/hantelpress, hantellyft åt sidan och isolationsmojs samt smalmark, rodd/sumomark, rodd -pass. Där tävlingsmomenten landar runt treor och komplementen ~8-10. oooosså äre bara sumomarken som ska lekas med bälte så man får en magmuskel... är tanken.

Hm. *Utvecklingsfas med funderande*
En(ungefärlig) enkel 3-1-3pryl kanske, med två olika upplägg. Köra vilodagen när det behövs, går, behövs och jag känner för det. Typ?

mela · 2012-01-06, 17:39

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Är du en hejjare på att svetsa?

Det var ju snudd på öppet mål faktiskt.

... och det kan ha varit den sexuella anspelningen. Jag är inte riktigt säker. Var det så så var den inte så grov i alla fall

Ehm.. Finns en massa idioter som svetsar... hur svårt kan det va?

Grov?

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Crunchmaskin 15x2 och sen stal nån min maskin.

1: Mageträning? WTF dude??
2: Om nån tar maskinen så lyfter du bara bort skiten. ÄNNU MER LYFTA! JA!

stridis · 2012-01-06, 17:43

Mela- gillar att svetsa
Johanna- gillar att borra
.
.
.

Nattljus · 2012-01-06, 22:29

stridis har inte fått kramas med en tjej på flera år

stridis · 2012-01-06, 23:02

Citat:

Ursprungligen postat av Nattljus

stridis har inte fått kramas med en tjej på flera år

ok vad göra?

Vunnis · 2012-01-06, 23:20

Citat:

Ursprungligen postat av mela

Ehm.. Finns en massa idioter som svetsar... hur svårt kan det va? :M rT:

Grov?

1: Mageträning? WTF dude??
2: Om nån tar maskinen så lyfter du bara bort skiten. ÄNNU MER LYFTA! JA!

Frågan är ju om man vill hitta en idiot som kan göra det åt en eller om man vill vara en idiot och prova själv.

Sexuell anspelning...?

Börjar bli lite otydliga dom där. Långsinta som tusan så man slipper bli bannad! ^^

Oj. Felot. Men nu räddade han mig ju i alla fall så jag slapp och jag kunde inte med att börja slänga folk omkring mig när jag skulle jobba precis efteråt. Man får föregå med gott exempel i alla fall någon gång ibland.

Citat:

Ursprungligen postat av Nattljus

stridis har inte fått kramas med en tjej på flera år

Har du?

Nattljus · 2012-01-06, 23:24

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Sexuell anspelning...?

Börjar bli lite otydliga dom där. Långsinta som tusan så man slipper bli bannad! ^^

Jag tror ordet du söker är "långsökt", vännen

Vunnis · 2012-01-06, 23:25

Citat:

Ursprungligen postat av Nattljus

Jag tror ordet du söker är "långsökt", vännen

Men. Det vet väl jag med!

Nånting långt! >.<

mela · 2012-01-07, 13:46

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Frågan är ju om man vill hitta en idiot som kan göra det åt en eller om man vill vara en idiot och prova själv.

Sexuell anspelning...?

Börjar bli lite otydliga dom där. Långsinta som tusan så man slipper bli bannad! ^^

Oj. Felot. Men nu räddade han mig ju i alla fall så jag slapp och jag kunde inte med att börja slänga folk omkring mig när jag skulle jobba precis efteråt. Man får föregå med gott exempel i alla fall någon gång ibland.

Det ser ju kul ut... Göra själv! JA!! Bra idé!

haha, otydlighet och långsökt är bra skit. No one knows....

Ah, bra, du kan ju inte gå och få en stark bål liksom, hur skulle det se ut?

Det funkar inte så va...
Föregå med gott exempel? Why?

Vunnis · 2012-01-07, 13:49

Citat:

Ursprungligen postat av mela

Det ser ju kul ut... Göra själv! JA!! Bra idé!

haha, otydlighet och långsökt är bra skit. No one knows....

Ah, bra, du kan ju inte gå och få en stark bål liksom, hur skulle det se ut?

Det funkar inte så va...
Föregå med gott exempel? Why?

Smält plåt är varmt... Men jag tror på dig! Jag kan ju stå på lite avstånd och hurra och hejja om du vill?

>.<

Det skulle förmodligen se rätt fräckt ut. Helst skulle man ju inte vara så här fet då också... heller... och så.

Annars börjar andra kasta folk i mitt gym och då blir det blod. Massa blod eventuellt. Det är jag som städar. Det suger att städa blod. -.-

Vunnis · 2012-01-07, 14:39

3-1-3

Upplägg A
Böjpass
Knäböj 3x15 börja på 120 och höj 2.5kg/pass. Inget bälte. Djupa.
Mage på ett eller annat sätt.
Bänkpass
Bänkpress 3x15 Börja på 100 och höj 2.5kg/pass. Tävlingsutförande.
OHpress 50 5x8
Markpass
Sumomark 3x10. Vikten anpassas efter dagsform. Tävlingsutförande.
Komplement med rodd, latsdrag ~5or
Upplägg B
Böjpass
Frontböj ~8-10 reps. Inget bälte.
Maskinkomplement för quads, hamstring, eventuellt abduktorer
Mage på ett eller annat sätt.
Bänkpass
Hantelpress ~8-10 reps.
Axel/tricepskomplement. Hantellyft åt sidan, arneextensioner etc.
Markpass
Smalmark 6-10 reps. Många set. Börja på 120. Inget bälte.
Rodd/latsdragskomplement 8-10 reps

Fail i något set på treorna så sänks vikten med 5 kg till nästa pass.
Upplägg B körs för att få till volym, eller bara genomblödning om det behövs. Vikterna på A kommer bli jobbiga efter ett par månader. Tanken är att köra till mars eller så, så märker vi hur det ser ut och känns sen. Går jag sönder får jag väl byta schema igen.
Utöver det bestämmer vi oss för

Deff 1/3-1/6
Balans eller bulk om det går från 1/6 och sommaren ut. Akut matlustsbrist brukar infinna sig sommartid.

mela · 2012-01-07, 19:51

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Smält plåt är varmt... Men jag tror på dig! Jag kan ju stå på lite avstånd och hurra och hejja om du vill?

>.<

Det skulle förmodligen se rätt fräckt ut. Helst skulle man ju inte vara så här fet då också... heller... och så.

Annars börjar andra kasta folk i mitt gym och då blir det blod. Massa blod eventuellt. Det är jag som städar. Det suger att städa blod. -.-

Äre? :/ Damnit! Men jag kan nog ändå! Serru! Jaaa hurra och hejja på mig!

Är det svårt att få bort blod...? How do you know that...?

Vunnis · 2012-01-08, 12:05

Citat:

Ursprungligen postat av mela

Äre? :/ Damnit! Men jag kan nog ändå! Serru! Jaaa hurra och hejja på mig!

Är det svårt att få bort blod...? How do you know that...?

Men.. uh. Hm. Inte för att jag inte tror på dig men vi ska kanske fråga någon annan först i alla fall?

Jag... eh.. gissar?

Jag vill träna!

Jobbar idag och jobbade igår. Värdelöst! Coin... Men ändå värdelöst.

Lyfta måste man få göra.
Genomblödningsbänkade med stången igår iaf, 15x4 och 10x5 dagen innan.