This is a story of madness and insanity

[Nitrometan]

Låter jobbigt.

Tur att Sepultura kunde hjälpa dig.

Bra böj!

[bubbe]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Låter jobbigt.

Tur att Sepultura kunde hjälpa dig.

Bra böj!

ja jobbigt som tusan. Lite besviken att jag inte kunde hålla formen på alla lyften, tyckte det kändes bättre när det var 5x200. Blir lite lättare nu, kroppen får vila och så en del träning på 3or framöver.

Men att ha tagit PERS är gott iaf! aldrig lyft tyngre 5or i hela mitt liv......det går framåt!

[Big Lou]

Femmor på 205 i böjen.... ser ju riktigt bra ut här!!
Mycket imponerande.
Var det "nakenböj"? eller lindor/dräkt osv??

[bubbe]

Ursprungligen postat av Big Lou

Femmor på 205 i böjen.... ser ju riktigt bra ut här!!
Mycket imponerande.
Var det "nakenböj"? eller lindor/dräkt osv??

Klart det var nakenböj! 5or med dräkt och lindor skulle iofs vara ännu mer plågsamt.....

[Damien Thorne]

Hur mycket väger du?

[Damien Thorne]

Ursprungligen postat av bubbe

Kom ner en kille som ville träna över sommaren, hemmahörande i ö-vik som hade tränat en del i sundsvall, han pratade lite om umeå-power också men vet inte hur mycket han tränat där. Roligt med nya bekantskaper.

Vad heter han?
Kan det vara Christoffer Sundin?

[bubbe]

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Vad heter han?
Kan det vara Christoffer Sundin?

Christofer låter bekant, han skulle jobba med skreatunneln här i Falkenberg.

Vikten nu ligger på ca 100 ibland lite under, ska tappa av lite inför hösten då det har blivit en hel del extra mage även om det är gott att ha i just böjen.

[Big Lou]

Ursprungligen postat av bubbe

Klart det var nakenböj! 5or med dräkt och lindor skulle iofs vara ännu mer plågsamt.....

Du måste ha ökat ordentligt? Önskade du dig inte i julklapp en nakenböj på 200?? och nu kör du femmor 205? Grymt!!

[bubbe]

Ursprungligen postat av Big Lou

Du måste ha ökat ordentligt? Önskade du dig inte i julklapp en nakenböj på 200?? och nu kör du femmor 205? Grymt!!

Gäller att våga! har aldrig stagnerat utvecklingen i böjen på samma sätt som i mark och bänk. Magträningen/ökat midjeomfång har gett mycket för stabiliteten tycker jag. Samt viktvanan att lägga tyngre vikter på ryggen känns bra nu. Att ha 205 känns ungefär som det gjorde att knalla ut med 160 förra året.

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av Big Lou

Du måste ha ökat ordentligt? Önskade du dig inte i julklapp en nakenböj på 200?? och nu kör du femmor 205? Grymt!!

Tomten var snäll mot bubbe. Kanske har bubbe varit snäll?

[bubbe]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Tomten var snäll mot bubbe. Kanske har bubbe varit snäll?

hehe, så sant så sant, jag är mycket snäll!

[Big Lou]

Ursprungligen postat av bubbe

hehe, så sant så sant, jag är mycket snäll!

Hatar tomten!!! jag var ju oxå snäll!

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av Big Lou

Hatar tomten!!! jag var ju oxå snäll!

Bubbe var snällare!

Alternativt var han bättre på att pussa tomterumpa i sin önskelista.

[bubbe]

En marklyftsdagsdröm!

Uppvärmning lätta mark, lite vändningar.

Marklyft
190kgx3
210kgx3 (hmpf, tungt på första, lite oväntat tungt)

215kgx5
215kgx5
215kgx5

Tja, funkade vissa reps av lyften var bättre tekniskt med fart och stången mot centrum, medans andra kom ut och blev långsamma. Sista lyftet var helt ok trots förutmattningen dock.

Lätt bänk
50kgx2x10
70kgx5
80kgx4
80kgx3
80kgx3
80kgx3

Tordes inte trycka på fullt i bottenläget, även om farten var hyfsad så var det inte fullt ös (för rädd att göra illa mig i armen). Fel kläder för bänkning, hal syntetisk tröja och marklyftsskorna.

Kabelrodd
60kgx8
90kgx6
90kgx6
90kgx6

Sista gnällpunkten:
händerna var slitna i skinnet så gav upp lite väl enkelt kanske....

I överlag ett bra pass trots lite smågnäll....

[Big Lou]

Riktigt bra draget!!
Impad att du orkar köra högreppare i marken....
Vad har du dragit som max? femmor på 215 lovar ju gott iaf.
250-260 i max? eller mer?