Mr T kämpar mot 80kg Hård

[FannyRonkainen]

Tycker ni är såå duktiga som tränar så hårt + en massa målande och flyttande!! Riktiga hårdingar Bra jobbat grabbar!!

Har du varit och hälsat på hunden du visade?? Allt bra annors??=)

[Mr_T]

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Tycker ni är såå duktiga som tränar så hårt + en massa målande och flyttande!! Riktiga hårdingar Bra jobbat grabbar!!

Har du varit och hälsat på hunden du visade?? Allt bra annors??=)

Det går trögt men framåt, förutom i ben kanske

Ser fram emot att ha dig på plats i gymmet snart.

Har hälsat på vovven 2ggr, fin och lydig, men det klickar inte riktigt för mig. Så det blir nog ingen vovve på ett tag. Min filosofi är att man går in med 200% annars får det vara.

/Mr

[Heniin]

Kul och se en till person från halmstad här

[Mr_T]

Ben & Mage

Knäböj: 105kg, 5, 3*4
Benpress: 190kg, 3*4, (Fail 2ggr, se kommentar nedan), 6
Benspark: 77.5kg, 5, 6, 5, 7

Superset
Cable Crunches: 32kg, 4*6
Snea Crunches på boll: +10kg, 12, 3*10

Crunch på bänk: +10kg, 3*5, 6

Träningstid: 1h, 8min.

Ben är inte på min sida denna träningsperiod, ökade snabbt till 4*5 på 105 kg för tre veckor sedan, sen stagnerade och minskar. . Benpressen har också varit upp och ner. När det inte redan var nog svettigt så glömde Sparven att ta bort en 20kg:s skiva när jag skulle köra 3:e setet. Faila 2 ggr innan vi lista ut att det var för mycket vikt . (Han tyckte väl att de första seten var för lätta).

Mage gick bättre, minskade vikterna på övningarna men la vikten närmare huvudet, huvva vad tungt det vart.

Inget mer ben denna period, kör igenom kroppen en gång till och därefter aktiv vila en vecka och sen hoppa på medeltung period.

/Mr

[Mr_T]

Ursprungligen postat av Heniin

Kul och se en till person från halmstad här

Tjena, så du tränar på träningskompaniet? verkar inte lika hardcore som Sportsclub men ryktas vara ett schysst gym eller?

/Mr

[Mr_T]

Hundextra

Eftersom det verkar gå en storm av valp/hundskaffande mellan vännerna och att man nästan vart husse på köpet. Ska jag dela med mig av min familjs pärla, Amstaffen Sissi (30kg+). Snällare och sötare hund kan man inte hitta.

[Sparven från Minsk]

Helt okej pass idag mannen. Det märks att det är dags för dig att byta pass nu. När det börjar gå sämre och sämre så är det dags för nya fräscha grejer vettu.

Vilken sötnos du postade! *sissi*

[Heniin]

Ursprungligen postat av Mr_T

Tjena, så du tränar på träningskompaniet? verkar inte lika hardcore som Sportsclub men ryktas vara ett schysst gym eller?

/Mr

tränade där innan sommaren men har gått tillbaks till nautilus nu som är mycket skönare ^^ började min träningskarrär på sportsclub när jag var 15-16 år.. dock väldigt oseriöst på den tiden.

[Mr_T]

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Helt okej pass idag mannen. Det märks att det är dags för dig att byta pass nu. När det börjar gå sämre och sämre så är det dags för nya fräscha grejer vettu.

Vilken sötnos du postade! *sissi*

Jo, man småsaknar henne emellanåt . Jag är helt hooked för Amstaffs. Bra att du sporrar mig att kämpa på under passen fast det tar emot .

Ursprungligen postat av Heniin

tränade där innan sommaren men har gått tillbaks till nautilus nu som är mycket skönare ^^ började min träningskarrär på sportsclub när jag var 15-16 år.. dock väldigt oseriöst på den tiden.

Ok, det stod träningskompaniet när jag kolla under information på din kollo-profil. Kul att se fler från Halmstad på kollo som sagt, trots att vi finns på olika gym.

/Mr

[Mr_T]

Bröst, Baksida Ben, Vader

Bänk i Smith: 60kg, 5, 6, 2*5
Hantelpress: 25kg, 4, 2*5, 4
Bröstmaskin: 75kg, 2*6, 2*5

Ligg Lårcurl: 40kg, 3*5, 6
Sitt Lårcurl: 52.5kg, 4*6
Ligg Enbenscurl: 15kg, 4*6

Vader - Hack SQ: 85kg, 3*5, ~6
Vader - Benpressen (enben): 85kg, 3*5, ~6

Bröst och baksida ben börjar ta sig, kanske inte verkar så mycket på siffrorna men känns som att jag har betydligt bättre kontroll än i början av detta upplägg. Bröst kommer nog kännas betydligt lättare på medeltunga perioden
Veckans längsta pass, men ensam i gymmet med Sparven, en bra skiva och lite attitude så är det bara att rocka.

/Mr

[FannyRonkainen]

Såååå gullig vovvsing Näästan lika fin som Rocco:P

[Mr_T]

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Såååå gullig vovvsing Näästan lika fin som Rocco:P

Rocco??? Pratar vi fortfarande hundar??

[Sparven från Minsk]

Ursprungligen postat av Mr_T

Rocco??? Pratar vi fortfarande hundar??

en anabol råtta eller stor ekorre kanske

[Mr_T]

Rygg & Biceps

Marklyft: 130kg, 3*5, 7
Chins: 2*5, ~5, ~4, ~4 (bonusset)
Sitt Rodd: 65kg, 4*6 (Lätt)

Stångcurl: 35kg, 3*5, 6
Alt Hantelcurl: 15kg, 2*5, 2*4

Träningstid: 1h, 12min.

Sista rygg/Biceps innan vi byter programmet, det mesta gick bra superb men Chinsen, låt oss säga, mindre bra . Men inte illa efter 10.5h med tungt arbete.

Dags att sova o nya tag imorgon med Axlar/Triceps imorgon.

/Mr

[Sparven från Minsk]

Var ju ett okej pass. Det där extra setet i chinsen kompenserade
Imorgon tar vi nya tag u gymmet