Effekten av HMB på prestation och kroppssammansättning. - Sidan 11 - Kolozzeum Forum

hurril · 2011-04-06, 14:20

Varför får jag för mig att det talats om att HMB är/ska bli dopingklassat i tävlingssammanhang i RF:s regi? Är jag berusad?

hejhopp79 · 2011-04-06, 14:21

Har du någon länk på det?

Förmodligen beror det i så fall på att det är för bra helt enkelt.

Pepz · 2011-04-06, 14:22

Citat:

Ursprungligen postat av hurril

Varför får jag för mig att det talats om att HMB är/ska bli dopingklassat i tävlingssammanhang i RF:s regi? Är jag berusad?

jag är skeptisk

hurril · 2011-04-06, 14:23

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

jag är skeptisk

Jag ska fundera på vars jag läste det men jag tror det var i någon av uppdateringarna av förbjudan substanser. Men möjligen rör det sig om något av de andra trebokstavskombopillren

Lillleif · 2011-04-06, 14:54

Hmm är inte HMB en variant av leucin? Är väl tveksamt om det skulle vara praktiskt möjligt att dopingklassa det?

Tar ni ert HMB på tom mage eller med mat? Hörde om någon som rapade rätt illa efteråt, något ni kännt av? Eftersom det är en aminosyra, konkurrerar den med tryptofanet ungefär som t.ex. BCAA gör?

Barbastark · 2011-11-30, 18:04

Är det någon skillnad på om man tar HMB på tom mage vs tillsammans med tex gainern efter träning?

Sheogorath · 2011-12-18, 20:04

Bump. Har skummat artikeln nu och undrar om det kommit någon ny studie som undersökt timing av HMB? Har sökt på PubMed men bara hittat den som nämns i slutet av reviewn. Gäller fortfarande tre doseringstillfällen per dag eller finns det nu något som tyder på att intag före/efter-träning ger något speciellt utfall? Var ligger landet idag, så att säga?

Eddie Vedder · 2011-12-18, 20:58

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Bump. Har skummat artikeln nu och undrar om det kommit någon ny studie som undersökt timing av HMB? Har sökt på PubMed men bara hittat den som nämns i slutet av reviewn. Gäller fortfarande tre doseringstillfällen per dag eller finns det nu något som tyder på att intag före/efter-träning ger något speciellt utfall? Var ligger landet idag, så att säga?

Vet inte om den kan hjälpa något.

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...2&postcount=25

Ado2000 · 2012-05-04, 12:10

har tagit det i en månad nu å det funkar rätt bra för mig, har kollat runt en del på nätet å har läst på burken men det står ingenstans hur lång tid man ska eller kan ta den

på dom undersökningar jag läst, som handlat om den så har deltagarna alltid tagit det på en period av 4-5 veckor

är det någon som vet hur länge man kan ta det, om man måste göra ett uppehåll efter en viss tid som med creatinet ??

Ola Wallengren · 2012-05-04, 12:22

Funkar det så funkar det och det finns inte mycket som talar för att man borde ha ett uppehåll, så ta det så länge du tycker själv. Däremot kan det vara en ide att hålla upp i perioder för att försöka göra en jämförelse, inte helt lätt men ändå. Forskningen skvallrar om att effekten är mest märkbar hos nybörjare.

Ado2000 · 2012-05-04, 12:28

Citat:

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Funkar det så funkar det och det finns inte mycket som talar för att man borde ha ett uppehåll, så ta det så länge du tycker själv. Däremot kan det vara en ide att hålla upp i perioder för att försöka göra en jämförelse, inte helt lätt men ändå. Forskningen skvallrar om att effekten är mest märkbar hos nybörjare.

sant får nog ta å göra det längre fram, jo sant men den effekten för nybörjare var ju den av muskeluppbyggnad, jag bryr mig mer om den muskelbesparande effekten HMB har eftersom jag är inne på en deff just nu

Ola Wallengren · 2012-05-04, 13:57

Citat:

Ursprungligen postat av Ado2000

muskelbesparande effekten HMB har eftersom jag är inne på en deff just nu

Om HMB är muskelsparande eller inte på diet är inte undersökt på erfarna tränande. De möjliga mekanismerna är kända och det är möjligt att det fungerar, men man vet inte säkert.

agazza · 2012-05-04, 16:58

Jag inbillade mig snabbare resultat under min testperiod. Tror jag. Billigt var det hursomhelst

exevision · 2012-05-04, 18:39

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Gäller fortfarande tre doseringstillfällen per dag eller finns det nu något som tyder på att intag före/efter-träning ger något speciellt utfall? Var ligger landet idag, så att säga?

Hur gör du nu för tiden då?
Själv så kör jag en dos morgon och kväll vid vilodagar.
På träningsdagar så tar jag en efter morgonträningen och en på kvällen. Är det träning senare på dagen så tar jag en på morgonen och en efter träningen. Och jag håller mig till 2,5-3gr/dag.

Ado2000 · 2012-05-04, 19:40

Citat:

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Om HMB är muskelsparande eller inte på diet är inte undersökt på erfarna tränande. De möjliga mekanismerna är kända och det är möjligt att det fungerar, men man vet inte säkert.

läste i en artikel att HMB var tom bättre å ta under deff än under bulk dom exakta orsakerna kommer jag inte ihåg dock