tigerofswedens träningsjournal - Sidan 11 - Kolozzeum Forum

Mapa · 2008-01-01, 23:03

gott nytt år!!! hoppas 08 blir ett bra träningsår!!

LadyInsane · 2008-01-02, 07:56

Gott nytt år! No worries, You're soon back in the game!

cam · 2008-01-02, 09:13

Gott nytt år och krya på dig snart

Johan.P · 2008-01-04, 11:12

Ser ju skitbra ut Tiger. Lika mycket folk på Victoria som på Gerda nu när alla ska infria sina nyårslöften?

En fråga, vad är Cornerrow?

Ha det!

tigerofsweden · 2008-01-04, 20:56

Tack alla

Kände mig inte riktigt bra från förkylningen men så ringde Sniggel och ville köra ett pass, så det va bara att proppa kroppen full med koffein o rage och bita ihop!

4/1 Ryggvidd, biceps, ben

Chins med vikt
+15kg x 5, 4
+10kg x 5, 5

Latsdrag med v-grepp
65kg x 7, 7, 7, 7

Stångrodd
70kg x 10, 10, 10

Sitt. rodd med v-grepp
70kg x 10, 10, 10

Hantelcurl
18,5kg x 9, 8

Benspark
80kg x 10, 9, 7

Gick helt okej under omständigheterna, vill bli helt frisk nu!! Käkade på donken sen o snacka lite med sniggel, det va trevligt! Blev 2 big mac o 2 gainomax, opti! Sen cykla ja hem i stormen och kylan, höll på att frysa ihjäl

Kallt som i ett isbjörns rövh*l

Citat:

Ursprungligen postat av Johan.P

Ser ju skitbra ut Tiger. Lika mycket folk på Victoria som på Gerda nu när alla ska infria sina nyårslöften?

En fråga, vad är Cornerrow?

Ha det!

Tack Johan, det värmde o höra! Japp det kryllar av folk, fast de försvinner snart när de tröttnar

Cornerrow är när man har en stång med ena sidan kilad i ett hörn t.ex. Man står sen vid andra sidan och med hjälp av ett v-handtag som man fäster under stången så drar man vikten upp mot magen i en roddliknande rörelse!

Ha D!

mystic[-_-] · 2008-01-04, 20:58

Yes blev du bredare?

tigerofsweden · 2008-01-04, 20:59

Citat:

Ursprungligen postat av mystic[-_-]

Yes blev du bredare?

om magen? givetvis

Cerberus · 2008-01-04, 21:03

hej tigern

Sniggel · 2008-01-04, 22:20

Hoppas du inte blir sjuk igen nu bara för att jag lura dig att träna

Var trevligt att träffa dig.

mela · 2008-01-04, 22:24

Gött roddat hörrö

tigerofsweden · 2008-01-05, 22:30

Citat:

Ursprungligen postat av Sniggel

Hoppas du inte blir sjuk igen nu bara för att jag lura dig att träna

Var trevligt att träffa dig.

Haha nej då, det va lugnt idag! Mkt trevligt va de!

Citat:

Ursprungligen postat av mela

Gött roddat hörrö

Danke

5/1 Bröst, triceps, axlar, mage

Kroppsvikt 78,1kg

Dips
Kv x 20
2 x 8 explosiva

Plan hantelpress
33,5kg x 5, 5, 5

Ligg tricep ext.
+20kg x 10, 9, 8

Sitt. frenchpress
55kg x 5
50kg x 6

Drag till hakan
+30kg x 10, 10, 9

Cablecrunch
70kg x 15, 15
60kg x 10, 10

Gick okej idag, inte ökat något i maxdipsen, dock väger ja mer! Pressarna kändes lätta, nästa vecka blir de 6'or.

GolDog · 2008-01-05, 23:05

Shysst pass!

StefanC · 2008-01-05, 23:34

Hur kommer det sig att du kör så lite bröst? Eller är det som så att du aktiverar dina bröst genom att luta dig framåt i dipsen?

mela · 2008-01-05, 23:39

Gott pass, bra övningar

Cablecrunchen va tung

tigerofsweden · 2008-01-05, 23:54

Citat:

Ursprungligen postat av GolDog

Shysst pass!

Man tackar

Citat:

Ursprungligen postat av StefanC

Hur kommer det sig att du kör så lite bröst? Eller är det som så att du aktiverar dina bröst genom att luta dig framåt i dipsen?

Jepp de får en del stryk i dips, sen kör jag ju bröst två gånger per vecka, nästa pass kör ja belastade dips, lut. pressar och flyes!

Citat:

Ursprungligen postat av mela

Gott pass, bra övningar

Cablecrunchen va tung

Tackar, jo övningarna är handplockade av dvärgen