Åsbergs journal - Sidan 105 - Kolozzeum Forum

Morrris · 2012-09-09, 09:17

Vi som kan vår etymologi vet att det betyder bollar, dvs. testiklar.

rooz · 2012-09-09, 09:21

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Vi som kan vår etymologi vet att det betyder bollar, dvs. testiklar.

Och vi som inte har en sexuell relation med mor,bror,far och hästen vet att balle = penis (mannens könsorgan)

Seså, tillbaka ut på åkern nu!

Morrris · 2012-09-09, 09:29

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Och vi som inte har en sexuell relation med mor,bror,far och hästen vet att balle = penis (mannens könsorgan)

Seså, tillbaka ut på åkern nu!

Ganska magstarkt för någon som spenderar oroväckande mycket tid i norrland.

Seså, tillbaka till renarna nu!

rooz · 2012-09-09, 09:35

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Ganska magstarkt för någon som spenderar oroväckande mycket tid i norrland.

Seså, tillbaka till renarna nu!

Stockholm & GBG = Norrland

Seså, plocka fram geografiboken från Åk.4 och slå upp sida fyra!

Morrris · 2012-09-09, 09:40

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Stockholm & GBG = Norrland

Seså, plocka fram geografiboken från Åk.4 och slå upp sida fyra!

Jasså, har du brutit med norrland nu? Deppa inte, det finns fler renar i hagen.

Kan inte du ta fram boken åt mig? Kolla upp vad "tätort" betyder när du ändå är igång!

aijou · 2012-09-09, 13:16

Min plan var hela tiden att starta bråk mellan Morris och rooz.

Åsberg · 2012-09-10, 15:01

Du lyckades också.

Dagens pass gick riktigt bra. Sista repetitionen på 102,5 kg gick lite segt men i övrigt var det inga problem alls under passet. PB i triceps extensions också, skön trend med PB'n varje pass.

Körde lättare drag/ryggövningar idag också, tänkte lägga mer krut på det till nästa överkroppspass - och mindre krut på pressarna då.

1.1 Bänkpress
90x2 > 100x2 > 102,5x2 > 80x8 FU

2.1 Chins
+15x3 > +15x3 > +15x3

3.1 Militärpress
50x5 > 60x3 > 60x3

4.1 Sälrodd
60x8 > 60x10 > 60x12

+ 3 set scottcurl
+ 4 set triceps extensions (30x12 > 40x8 > 45x8 > 50x6 PB)
+ 3 set FU-hantelpress

aijou · 2012-09-10, 19:55

Grymt pass! och grattis till PB i Triceps ext. Jävligt starkt.

PB efter PB. Du verkar ha en riktigt bra period.

Åsberg · 2012-09-10, 20:28

Spanks! Ganska simpelt, mer mat = bättre resultat.

Åsberg · 2012-09-11, 16:23

Idag piskades underkroppen.

Marken gick helt okej, ryggen krökade lite på 145 kg dock, speciellt under andra repetitionen. Så ska börja nöta 2'or och successivt arbeta mig uppåt från 140 kg som träningsvikt. Tror jag har kommit underfund med varför mina knän blir ömma också, vilket är skönt. Bromsar in på tok för mycket i vändningen, när jag bara "släpper" innan den lilla studsen i bottenläget märktes det inte alls. Någon som är mer kunnig än mig kanske kan dementera eller bekräfta min teori!

1.1 Marklyft
120x3 > 130x2 > 140x2 > 145x2

2.1 OL-böj
80x6 > 100x2 > 100x2

3.1 Styrkevändningar
Massa set på 40 kg. Mycket tekniknötande. Får till vändningen i "toppläget" mycket bättre men har fortfarande jättesvårt att sitta igenom lyftet. Men men - en sak i taget.

+ 3 set maghjul
+ 2 set crunches
+ 2 set back-to-back benspark
+ 2 set back-to-back lårcurl

Imorgon blir det vilodag för att sedan köra två halvkroppspass till denna veckan. Vet inte om jag redan skrivit upp det men vägde strax över 77 kg förra veckan med kläder och mat i magen, så gissar på att jag väger in på typ 75 kg vilket kändes positivt!

aijou · 2012-09-11, 16:54

Snyggt markat och böjt. Tolkade jag dig rätt i att du inte kör med död start i varje rep på marken? Ajja-bajja!

Skickat från 3:e galaxen via tapatalk2

Åsberg · 2012-09-11, 16:57

Citat:

Ursprungligen postat av aijou

Snyggt markat och böjt. Tolkade jag dig rätt i att du inte kör med död start i varje rep på marken? Ajja-bajja!

Skickat från 3:e galaxen via tapatalk2

Tack! Nepp det var en feltolkning.

Man kan fuska på tok för mycket om man inte kör död start så skippar det.

aijou · 2012-09-11, 17:30

My bad! Det är bra det.

Men då måste jag erkänna att jag inte riktigt förstår vad du menar i nedanstående citat.

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Bromsar in på tok för mycket i vändningen, när jag bara "släpper" innan den lilla studsen i bottenläget märktes det inte alls.

Skickat från 3:e galaxen via tapatalk2

Åsberg · 2012-09-11, 17:37

Citat:

Ursprungligen postat av aijou

My bad! Det är bra det.

Men då måste jag erkänna att jag inte riktigt förstår vad du menar i nedanstående citat.

Skickat från 3:e galaxen via tapatalk2

Ahaaa! Det är böjen jag yrar om.

aijou · 2012-09-11, 17:53

Haha! Då börjar det klarna lite.

Jag vågar dock inte uttala mig om dina teorier.

Men det är nog inte omöjligt att det du skriver stämmer.

Skickat från 3:e galaxen via tapatalk2