This is a story of madness and insanity

[Börje H]

Ursprungligen postat av the_PL_man

Om jag får behålla Mathias tröja så kanske jag skulle skaffa en stl 42 F6?

Det skulle vara intressant att se
42:orna är ju flera av 100 kg´s killarna som kör med så då börjar det likna nåt.

[the_PL_man]

Jo, men de är ju starka....
Sorry för att jag kluddar i din journal Bubbe, men jag är i behov av feedback i denna fråga.

/the_PL_man

Ursprungligen postat av Börje H

Det skulle vara intressant att se
42:orna är ju flera av 100 kg´s killarna som kör med så då börjar det likna nåt.

[bubbe]

Ursprungligen postat av the_PL_man

Jo, men de är ju starka....
Sorry för att jag kluddar i din journal Bubbe, men jag är i behov av feedback i denna fråga.

/the_PL_man

Prata på! Inget emot att diskuttera SL-utrustning.

42a F6 skulle nog vara perfekt (om du inte får totalt blodstopp i armarna). Katanan är speciell, något enstaka lyft har gången mot bröstet blivit bra med rätt väg och fart men ytterst sällan jag lyckas helt med den tröjan.

[bubbe]

Lätt OL

Uppvärmning massa med axlarna och benen, samt stretch.

Sittryck+ryckböj
40kgx1+3
40kgx1+3
40kgx1+3
40kgx1+2
40kgx1+2

Kör endast lätt för att inte riskera något.

Frivändningar sitt
40kgx5
60kgx3
80kgx3
100kgx2 styrke på första
100kgx2 styrke på båda

Frontböj
100kgx3
120kgx3
140kgx3
160kgx2 bälte på
165kgx1

Tror inte jag har testat 165 någongång förut, så är väl som något sorts pb.

Lätt och snabbt pass idag.

[Nitrometan]

Gött pass.

[Gute]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Gött pass.

Instämmer med föregående skribent.

[bubbe]

Lätt bänk

Uppvärmning tom stång -> 120kg

Stor tröja på
150kgx3 9cm
170kgx3 4cm
170kgx2 4cm
170kgx2 4cm

Smalbänk + kätting
100kgx3
120kgx3
130kgx3
135kgx3

Huuuh, idag kändes smalbänken tung. Ingen smalbänk nästa vecka bara tröja och lätt bänk.

[bubbe]

Fick in 4 set x ca 10 reps sittande rodd på slutet också....

[the_PL_man]

Vad är stor tröja för dig?

/the_PL_man

Ursprungligen postat av bubbe

Lätt bänk

Uppvärmning tom stång -> 120kg

Stor tröja på
150kgx3 9cm
170kgx3 4cm
170kgx2 4cm
170kgx2 4cm

Smalbänk + kätting
100kgx3
120kgx3
130kgx3
135kgx3

Huuuh, idag kändes smalbänken tung. Ingen smalbänk nästa vecka bara tröja och lätt bänk.

[bubbe]

Ursprungligen postat av the_PL_man

Vad är stor tröja för dig?

/the_PL_man

mindre än 3 min påklädning......

Det är min gamla träningströja F6 44, sydd i armhålorna pga utslitna sömmar.

Skulle vara intressant att se hur lite vikt man kan ta ner till bröstet med den.

[bertbert]

Från http://en.wikipedia.org/wiki/Bubbe kan vi lära oss följande:

Ursprungligen postat av wikipedia

Feed Me Bubbe is a Jewish cooking show that is produced on a shoe-string budget.

"Bubbe" is the Yiddish word for "Grandmother."

A more recently added segment - "Ask Bubbe" - features Bubbe answering viewer questions ...

In the first annual Vloggie Awards Feed Me Bubbe was nominated in the cooking category.

[bubbe]

Ursprungligen postat av bertbert

Från http://en.wikipedia.org/wiki/Bubbe kan vi lära oss följande:

Feed bubbe!

[bubbe]

Varit i borås och vänt, skulle ha gått på utbildningen och möte i västra distriktet. Men det var inställt (vi har oss själva att skylla då vi inte ringde till ordföranden i nnan). Så eftersom jag ändå hade barnvakt hemma passade jag på ett lätt pass.

Bänk med fötterna i luften
Från tom stång -> 60kg, 70kgx15,70kgx15

marklyft från 40kg->180kg
200kgx2
220kgx1
230kgx1

Rätt lätt, tekniken verkar sitta i. Ska tävla 15 dec i "bockalyftet" vilket är en klubbtävling i marklyft.

[bubbe]

Sista tungpasset

Uppvärmning tom stång -> 140kg

Tröja på
180kgx3 9cm
200kgx2 9cm
205kgx2 4cm
215kgx1 4cm
225kgx1 4cm

Rätt trögt på sista lyften, inte ner men upp efter stoppet. Nåja har kanske haft lite väl mycket träning sista tiden, blir lugnt nu fram tills tävling.

Hjälpte en kille som aldrig har bänkat med tröja förut, han lånade min F6 44a. Pers i gymlyft var för honom 150kg, med tröja till 4cm kloss utan riktigt stopp (kom inte längre ner) blev det 160kg. Intressanta fakta för alla som anser att tröjan lyfter vikten av sig självt.

[bubbe]

Lätt bänk

Shit vad långt bak bland alla journaler man hamnade, märks att det är toppning när passen har långt tid mellan varann.

Uppvärmning bänk tom stång -> 100kg

Explosiv bänk
110kgx3
110kgx3

Körde sen lite lätt ryck och ryckböj, ryckte 3or upptill 60kg för att vara försiktig med axlarna.

Passade även på att byta magnesiahinken, var på tiden.....