Träna sig med sånna vikter?

[Timme]

Ursprungligen postat av rolf

Ser ut att vara riktigt grym utveckling Timme! Blir inspirerad att själv köra extremt högt proteinintag ett tag för att se vad som händer. Ligger på 250-350g redan nu.
Dock stör jag mig lite på att du står närmare kameran på efter-bilden så det är lite svårare att avgöra hur mycket större du är och hur mycket som är pga bilden. :/

Tack! Jag får ta en ny bild lite längre ifrån så man kanske ser eventuell skillnad bättre.

Jag tänk prova att sänka proteinintaget lite senare men öka kolhydrat och fett. Se hur det går. Skiter det sig hoppas jag tillbaka till high protein.

Ursprungligen postat av olle lindblad

Grymt Timme! Hur mycket har du ökat i de tre stora lyften och kg muskler?

Ingen aning ;P Men ganska mycket ändå. Sedan mars så kanske 4kg muskler? Vägde 78då och 84 nu

Ursprungligen postat av <Mike>

Nice med 130 i FU-bank! Det ar ju stor skillnad pa vanlig bank och fu-bank for dig, ska bli kul att se hur mycket du maxar sen. Tanker du maxa i bank inom en snar framtid eller tanker du ga over till troja innan dess?

Kommer inte maxa i vanlig på ett tag. Ska satsa på en 5a på 115 i FU först och sedan köra reps i vanlig.

Ursprungligen postat av Sjoba

Den vill jag gärna veta hur du blandar, själv kör jag på 1dl vassle och resten av shakern vatten. Onödigt att säga, det blir en hel del vatten varje dag

Rätt sjuka ökningar du gjort för att ha tränat så länge. Inte rätt sjukt egentligen, väldigt sjukt! Screw AAS, go protein!

Yes! fast aas + protein är ju överlägset dock. Därför det är fusk :P

[Halldin]

Runt 1000kr/mån på bara vassle, är det hållbart/värt det?

[Timme]

Ursprungligen postat av Halldin

Runt 1000kr/mån på bara vassle, är det hållbart/värt det?

Kanske, kanske inte. Därför ska jag prova att dra ned till ca 300g protein/dag istället. Fungerar det lika bra så blir det inte längre något 500g protein.

[Pepz]

grym bänk timmen!

[stahlberg]

Jo, styrkemässigt ligger du bra till.

[samsung]

Timme, när du dricker så mycke vassle drar du i dig stora mängder på en gång eller sprider du ut de hela? Har ju onekligen funkat bra o då känns de alltid jobbigt att dra ner på det.. Har själv kört bodyscience whey nu under dieten , smakar bra o är billig

[gonza]

Ursprungligen postat av Timme

Dricker EAA precis före träningen och sedan vassle efter. Efter att jag har tränat äter jag mitt enda mål mat på dagen.

Blir inte så farligt hungrig innan träningen ändå.

Yo Timme! Kikar in här och får väl börja med att säga att du är en inspiration!

Lusläste lite igenom din tråd och fastnade lite på biten kring din kost. För visst funkar det för dig så funkar det för alla hehe.

Hursom. Nu när du har sådant högt proteinintag. Är det bara vassle fram tills träningspasset för att inta eaa innan och efter men när du sedan kommer hem äta din enda mål mat? Tacksam för svar!

[Timme]

Ursprungligen postat av Pepz

grym bänk timmen!

Tack!

Ursprungligen postat av samsung

Timme, när du dricker så mycke vassle drar du i dig stora mängder på en gång eller sprider du ut de hela? Har ju onekligen funkat bra o då känns de alltid jobbigt att dra ner på det.. Har själv kört bodyscience whey nu under dieten , smakar bra o är billig

Kör ca 3dl pulver i ett svep! Ibland 5dl men då blir det äckligt. Kommer odck dra ned på det nu. Kommer ligga på ca 5dl om dagen istället för 10.
Body science whey är bäst!

Ursprungligen postat av gonza

Yo Timme! Kikar in här och får väl börja med att säga att du är en inspiration!

Lusläste lite igenom din tråd och fastnade lite på biten kring din kost. För visst funkar det för dig så funkar det för alla hehe.

Hursom. Nu när du har sådant högt proteinintag. Är det bara vassle fram tills träningspasset för att inta eaa innan och efter men när du sedan kommer hem äta din enda mål mat? Tacksam för svar!

Funkar för alla!

Jag kör inget speciell utan trycker bara i mig protein när det passar. Kommer dock nu dra ned på det och ligga på ca 300g protein om dagen istället för 500g

[Timme]

Fu Bänk 4x115 - PB
Gjorde 4 reps själv sedan blev det lite för tungt på sista så passaren lade ett finger under stången för att jag skulle få upp den. Nu är det dags att ta ned fötterna och börja köra 5or i vanlig bänk.


Sedan körde jag långa lockouts i rack med stången mitt på bröstet utan maxbrygga. Blev 4x120 - PB

Sedan FU bänk med Gummiband. 4x90 1x100

Sedan lite frivänding + stående Press. Först 3 reps bakom nacken följt av 3 reps framför. 6x50 6x60 5x70 (3 bakom, 2 framför) - PB Körde lite kick med benen.

Avslutade med triceps komplement. Rolling extensions och pushdowns

[Halldin]

Har själv funderat på vassle från bodyscience, är alla smakerna bra eller är det någon man ska se upp för? Har hört att chokladen skall vara särskilt utsökt.

[Pepz]

Ursprungligen postat av Halldin

Har själv funderat på vassle från bodyscience, är alla smakerna bra eller är det någon man ska se upp för? Har hört att chokladen skall vara särskilt utsökt.

alla är faktiskt riktigt bra.. vanilj är bäst för den kan man ha lite kaffe i. blir mums

[Timme]

Ursprungligen postat av Pepz

alla är faktiskt riktigt bra.. vanilj är bäst för den kan man ha lite kaffe i. blir mums

choklad med kaffe är trevlig också! En riktig hit

[JoeyP]

Riktigt nice massa du har Timme! Tecken på att tung träning ger det också! Om inte mer?! !

[Timme]

Ursprungligen postat av JoeyP

Riktigt nice massa du har Timme! Tecken på att tung träning ger det också! Om inte mer?! !

tack! Tung träning krossar allt :P

[Sjoba]

Har en fråga, om du har lite tid över

Hur mycket har du ökat i frekvens nu när du ätit så mycket protein? Har själv märkt att jag återhämtar mig snabbare med ett högt proteinintag och har nu gått upp på 4g/kg. Är halvt träningsnarkoman så vore kul och veta hur mycket man kan öka frekvensen Brukar bli 2-3 dagars vila för varje muskelgrupp iaf.