MattisPattis going strong!

[Sjoba]

Såg nu även att det var 2 år sen du startade journalen så du är då troligtvis inte 20 längre
Tobias Skantze heter hennes kille, kanske du känner hans kompis Tobias Aune, han är uppväxt i Uddevalla. Båda 89:or som gått bygg

[Detective]

Starkt med så många set knäböj

[mattilainen]

oj oj här har jag glömt att uppdatera..

Pass 1 - Bjj

Blev ett pass bjj. Stående körde vi och mitt knä gjorde ont efter åt kan jag säga. Själv teknikträningen var skitrolig och bra så den hoppas jag kunna få in någon gång Detta var i måndags så det var ett tag sedan..

Pass 2 - Gym

Skivstångscurl
1x10 25 kg
1x10 30 kg
1x10 35 kg
1x6 40 kg
1x5 52.5 kg
1x5 52.5 kg
1x5 52.5 kg
1x5 55 kg PB!
1x5 55 kg PB!
Sedär jag! Nu är våra stångar slut haha. Får bygga egna från en lös nu De två sista på sista settet var faktiskt en hel del sving men dom andra såg ganska bra ut faktiskt.

Scottcurl
1x6 39 kg
1x6 41 kg
1x6 41 kg
Kunde inte höja här men det förstår jag när jag slog pb i stångcurlen

Hammercurl
3x12 17 kg

Pushdowns
6x10 82.5 kg

Pass 3 - gym

Bänkpress
1x30 20 kg
1x25 60 kg
1x15 80 kg
1x8 80 kg
1x8 85 kg
1x10 85 kg
1x10 85 kg
Kan varit ett eller två set till men kommer inte ihåg. Var själv idag så körde teknikträning på 3 av setten för att sedan köra lite med benen i luften och sen körde jag även några normala set. Detta supersettade jag med hantelpress också.

Hantelpress
5x10 36 kg
Blev tungt när man supersettar :p

Stångshruggs
6x15 80 kg

Lutande hantelpress
3x10 26 kg
Mina bröst var trötta här


Pass 4 - Gym

Marklyft
1x10 20 kg
1x10 60 kg
1x10 80 kg
1x10 100 kg
1x8 110 kg
1x8 110 kg
1x8 110 kg
1x8 110 kg
1x8 110 kg
Knät vågade jag inte pressa på så mycket så körde lite högre reps istället. Ryggen blev fan lam haha

Chins
1x10
1x8
1x6
Supersettade med latsdrag

Latsdrag
1x10 50 kg
1x10 50 kg
1x10 55 kg

rodd
1x10 45 kg
1x10 50 kg
1x10 55 kg

Baksida axlar i pecdec
3x15 läge 3

Baksida axlar i cc
3x15 5 kg

situps
3x20

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Sjoba

Såg nu även att det var 2 år sen du startade journalen så du är då troligtvis inte 20 längre
Tobias Skantze heter hennes kille, kanske du känner hans kompis Tobias Aune, han är uppväxt i Uddevalla. Båda 89:or som gått bygg

Ja det var ett tag sedan:p Oh fan två år? Det visste jag inte ens själv Skoj!
Jag tror inte jag känner dom två faktiskt. Trodde det stog "Båda är 89:or som har bred rygg" VIlket jag inte tyckte var bra förklaring haha

Ursprungligen postat av Detective

Starkt med så många set knäböj

Jag vill testa på en maxning men måste pricka i en dag bara

[rooz]

Slut med diet eller? Och gällande skivstångcurls har du väl vart upp på 60-70

FÖRKLARA

[mattilainen]

Ursprungligen postat av rooz

Slut med diet eller? Och gällande skivstångcurls har du väl vart upp på 60-70

FÖRKLARA

Jag försöker ligga runt 2000 - 2200. Beroende på vad jag haft för aktivitet så klart. Jo jag har klarat en svingande 70 kg 4reps om jag minns rätt. Nu kör jag väldigt strikt. Alltså nästan inte något sving alls. Visst blir det lite sving automatiskt när man ska pressa upp den sista eller kanske dom två sista repsen men försöker köra så strikt som det bara går. Då är det pb Har ju börjat om kan man ju säga och istället för att köra som jag tidigare gjort och bara velat öka. Så nu kör jag teknikrätt i basövningarna istället för att lasta på mer vikt och skita i formen på utförandet. Roligare så!

[Petoria]

Riktigt starkt med de vikterna i stångcurl! Men hur går det att köra marklyft efter shrugs?

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Petoria

Riktigt starkt med de vikterna i stångcurl! Men hur går det att köra marklyft efter shrugs?

Tack tack! Det går faktiskt ypperligt. Inga problem alls. Kan vara att jag är lite av en mes i stångshruggsen än så länge. Vill börja köra 6-8 or men vill att greppet ska klara marklyften så är lite feg. Får skärma mig

[ceejay]

hallå där din grove fan Hur gåre?

[mattilainen]

Ursprungligen postat av ceejay

hallå där din grove fan Hur gåre?

hej du där! Jo då. Känt mig lite dålig de senaste två dagarna och har jobbat väldigt mycket så är gött sleten. Nu kör jag på igen! Blev ett kort pass idag för att testa lite Själv då?

[Detective]

Ser ut som tre väldigt bra pass iaf

När kommer maxningen i knäböj?

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Detective

Ser ut som tre väldigt bra pass iaf

När kommer maxningen i knäböj?

När jag känner att benen och formen är toppen! Nejmen just nu jobbar jag på ortopeden och det blir att jag går hela dagarna vilket mina ben, framförallt knäna känner av. Så jag ska lugnt testa mig fram och se när det är dags. Sen vill jag ha min starka bror med mig som support.

Men maxning ska ske!

[mattilainen]

Gym

Blev ett väldigt snabbt och lätt bröstpass idag. Tungt var det ändå då jag var riktigt sleten. Var på operation idag och var med där. Åt min frukost/lunch/middag, eller vad man ska kalla det först vid 14:30. Stått hela dagen och fått vara med i huvudet hela dagen vilket tar på krafterna.

Bänkpress
1x30 20 kg
1x15 60 kg
1x10 80 kg
1x6 90 kg
1x5 90 kg
1x5 90 kg
1x5 90 kg
1x5 90 kg
Lätta vikter egentligen men idag var det tungt. En del var godkända men många var det studs/för lite stopp.

Bröstpress maskin
3x10 67.5 kg
Haha, idag smällde kabeln.. Jag lyckades pajja en maskin :p Nu har både jag ohc min bror pajjat samma maskin.

Som sagt. Snabbt pass idag

[Jontez]

Haha är du så stark så du kör av kablarna? haha det är fan explosivt nej men bra pass annars!

[Action Fighter]

Smäller inte kablarna är man för svag, så enkelt är det.

Satans vilka fina curls också.