Periodisk fasta

[RebelYell]

Poängen med fastan i mitt fall är:
1) Jag mår mycket bättre i fastat tillstånd. Blir mest slö av mat.
2) Ekonomiskt

Glukos/Insulin-grejerna (som jag antar att man går miste om vid lång fasta) är bara en bonus. Äter förresten bara efter träning och har låg BF% så borde inte vara något fel på dessa ändå.

[Ristretto]

Ursprungligen postat av RebelYell

Poängen med fastan i mitt fall är:


Glukos/Insulin-grejerna (som jag antar att man går miste om vid lång fasta) är bara en bonus. Äter förresten bara efter träning och har låg BF% så borde inte vara något fel på dessa ändå.

På vilket sätt menar du att man går miste om dessa vid lång fasta, och hur lång fasta pratar vi om då?

[Sgart]

är inne på 3dje dagen nu i min IF.

Har inte haft någon vilodag än så än så länge har jag bara kört träningsdagar, inkl. idag.

Har haft matintag (inkl innan träningen) från 17:00-23-24:00.

Idag kommer jag köra 14:00-22:00 då det passar denna dagen bättre.

Första dagen kände jag rätt mkt hunger på dagen. Hade inga prob att äta mer än tillräckligt sen på kvällen

Igår var jag knappt hungrig alls. Ens när jag skulle äta. Åt 2 burkar kvarg efter träningen och sen fick jag problem att äta middagen. Kommer nog inte inta kvarg innan middagen i framtiden.

Idag har jag inte känt av någon hunger heller än så länge. Tagit ett mål innan träning och ska strax träna nu.


Målet med min IF är att öka massa och hitta en schysst matrytm som passar mig. Än så länge verkar ju inte hungern vara problem.

[Timme]

Ursprungligen postat av mikaelj

Då missar du poängen med fastan.

jag tror inte man gör det på några få gram EAA

[JoeyP]

Ursprungligen postat av Timme

jag tror inte man gör det på några få gram EAA

Men varför ens inta EAA? Fattar inte ens varför man gör det när man ska FASTA.

[Onigiri]

Fasta bryts när energi tillförs. Även om det är 20-40 kcal från EAA, anser jag.

[King Grub]

Vilken magisk effekt tror ni det har att inte äta något alls jämfört med några gram aminosyror? Effekten på proteinbalansen är inte fördelaktig för fastandet.

[JoeyP]

Ursprungligen postat av King Grub

Vilken magisk effekt tror ni det har att inte äta något alls jämfört med några gram aminosyror? Effekten på proteinbalansen är inte fördelaktig för fastandet.

Förstår inte meningen :s (retarded) Menar du att det är bra att tillföra några gram eaa?

[King Grub]

Det är ju inte bättre för proteinbalansen att fasta jämfört med att tillföra aminosyror?

Vad tror du det är för speciellt med att inte äta som skulle göra det bättre än att ta aminosyrorna?

[JoeyP]

Ursprungligen postat av King Grub

Det är ju inte bättre för proteinbalansen att fasta jämfört med att tillföra aminosyror?

Vad tror du det är för speciellt med att inte äta som skulle göra det bättre än att ta aminosyrorna?

Typ att kroppen tar mer vara på aminosyrorna om man inte tillför dem ofta? :S

Typ - VAH!?!? Får jag bara protein en gång om dagen?!? Måste verkligen ta vara på det här tillfället och använda det mesta till muskelbyggning!

Annars typ ba - FAANN dee luugnt asså de trillar ju in protein hela tiden, som att slösa pengar, ju mer pengar man får ju mer kan man slösa, om man inte har pengar så satsa man pengarna på det bästa! Det man behöver mest

[King Grub]

Det finns det verkligen ingenting som pekar på.

[JoeyP]

Ursprungligen postat av King Grub

Det finns det verkligen ingenting som pekar på.

Haha okej

Så hur ofta ska man tillföra eaa under fastan då?

[King Grub]

Jag vet inte vad man "ska" göra under "periodisk fasta". Det är inte mitt koncept. Men jag vet att i fastande tillstånd är proteinbalansen negativ, katabolism, medan aminosyreintag stimulerar proteinsyntesen och vänder katabolism till anabolism, och jag har aldrig sett något som pekar på att ett EAA-intag "tar ut" ett intag vid ett annat tillfälle.

[JoeyP]

Ursprungligen postat av King Grub

Jag vet inte vad man skall göra under "periodisk fasta". Det är inte mitt koncept. Men jag vet att i fastande tillstånd är proteinbalansen negativ, katabolism, medan aminosyreintag stimulerar proteinsyntesen och vänder katabolism till anabolism, och jag har aldrig sett något som pekar på att ett EAA-intag "tar ut" ett intag vid ett annat tillfälle.

Okej.

Ja de klart. Men om man ska tänka så, så kan man ju lika gärna gå tillbaka till att (ätavarannantimmeannarskatabol) konceptet.

Fastan i sig ska väl göra att man bygger mer muskler i slutändan. Frågan är bara hur mkt man tjänar på att köra periodisk fasta. Hmmmmmmm :/

[King Grub]

Fastan i sig ska väl göra att man bygger mer muskler i slutändan.

Vissa verkar tro det ja.

Frågan är bara hur mkt man tjänar på att köra periodisk fasta.

Inte ett dugg tror jag. Tvärtom om något. Men det är "tror", som sagt, jag har inga belägg för det. Men det har inte fasta-förespråkare heller, för sin sak. Tror inte skillnaden blir något speciell, gör som man trivs med.