This is a story of madness and insanity - Sidan 101 - Kolozzeum Forum

ramagoen · 2007-10-18, 19:55

varför icke remmar på dragen?

enligt några gamla OLlare jag pratade med så får man icke optimalt drag utan remmar!

jwzrd · 2007-10-18, 19:59

Citat:

Ursprungligen postat av ramagoen

varför icke remmar på dragen?

enligt några gamla OLlare jag pratade med så får man icke optimalt drag utan remmar!

Då undrar jag hur han tänker. Man får ju inte bruka remmar på tävling. Man visst, jag har också hört om lyftare som rekommenderar remmar.

bubbe · 2007-10-18, 20:14

Citat:

Ursprungligen postat av ramagoen

varför icke remmar på dragen?

enligt några gamla OLlare jag pratade med så får man icke optimalt drag utan remmar!

Jo jag har fått rådet att om jag vill spara på "tummen" så kunde jag ta till remmar på dragen, men som det är nu så tycker jag tummen tål slitningarna rätt bra och eftersom jag har som mål att rycka 100 någon dag så vill jag ha som vana att klara greppet redan nu. Om det hade varit tyngre typ 120 i ryckdrag så kanske remmarna hade kommit fram.

ramagoen · 2007-10-18, 20:49

Citat:

Ursprungligen postat av jwzrd

Då undrar jag hur han tänker. Man får ju inte bruka remmar på tävling. Man visst, jag har också hört om lyftare som rekommenderar remmar.

Man slipper fokusera på att hålla vikten = måste du kämpa för att hålla en vikt är det felaktigt i tyngdlyftning, man ska aldrig greppa stången för hårt t.ex. då blir det ett felaktigt lyft tekniskt sett, både enligt min OL-bok samt OL-gubbsen.

Jag själv lindar bara remmen ett-två varv runt och ibland drar jag inte ens åt den hårt, mest för att lindra slitaget inuti handen. Förut körde man säkerligen drag utan remmar så jag tror det funkar men jag gillar själv drag med remmarna, vant mig vid det, och nej, mitt grepp har aldrig släppt i ryck eller stöt, även om jag rätt ofta även tränar ryck med remmar! Visst , jag är inte uppe i nå stora vikter om man säger så(allt är väl relativt).

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Jo jag har fått rådet att om jag vill spara på "tummen" så kunde jag ta till remmar på dragen, men som det är nu så tycker jag tummen tål slitningarna rätt bra och eftersom jag har som mål att rycka 100 någon dag så vill jag ha som vana att klara greppet redan nu. Om det hade varit tyngre typ 120 i ryckdrag så kanske remmarna hade kommit fram.

Tummen? ^^ Jag har aldrig slitit upp hud på tummen, det jag anser att ryck sliter på mest är inte där valkarna vanligtvis sitter utan mitt i handen, där jag slitit upp hud och börjat blöda pågrundav ryckdrag/mark utan remmar.

mina 50 öre

bubbe · 2007-10-19, 07:15

Aha ok, jag har inga problem med huden i handen är rätt van där. Det var värre med att stoppa in tummen mellan fingrarna och stången som jag fick lära mig för några veckor sen, men det är ingen fara längre.

bubbe · 2007-10-21, 19:37

Mosseberg

Struligt idag innan träningen, barnkalas mm så var lite för segt att fokusera bra vilket även märktes senare.

Uppvärmning samt stretch, ryckböjar på tom stång.

Styrkeryck + ryckböj
30kgx1+3
30kgx1+3
40kgx1+3
40kgx1+3
50kgx1+2
50kgx1+2
60kgx1+2
65kgx1+2
70kgx1+2
75kgx1+0 gjorde något konstigt med axeln som sträckte till och fick sänkning på högerarmen, fick ta ner stången istället för att böja den.
75kgx1+1

Styrkevänd + överstöt
70kgx1+1
80kgx1+1
90kgx1+1
100kgx0 fick något hjärnsläpp och frivände inte vikten.
100kgx1+1
110kgx1+1
115kgx1+0 Låste in ut högerarmen

115kgx1+0 låste ut men trycktes ner igen, makalöst dåligt.
100kgx1+1
100kgx1+1

Puuuuust, skumma grejer vid överstötarna, har fortfarande problem med för kort utfall och frivänder bakåt. Nu ska kroppen vilas, sen är det tunga klossbänkar på tisdag.

Gnusram · 2007-10-21, 19:44

Bra pass! Är det där toppnoteringar?

bubbe · 2007-10-21, 19:48

Citat:

Ursprungligen postat av Gnusram

Bra pass! Är det där toppnoteringar?

Tack!

Nä men nästan, lyckades styrkerycka 80kg rätt enkelt i torsdags och stöta 115 förra gången jag var på mosseberg. Gjorde många konstiga saker idag, hade svårt att trycka till och verkligen fokusera. Flera ryckböjar som var alldeles för vingliga pga dåligt fokus.

Måste träna på överstötarna, frivända, sittvända, rycka, ryckböja, sittrycka hmmmm, måste helt enkelt träna på allt.....

Gnusram · 2007-10-21, 19:52

Som mig då! *S* Framförallt måste jag se till att komma ner i sitt på tyngre vikter. Alla mina pers är satta med helt stumma ben...

bubbe · 2007-10-21, 19:52

Svängde in på mcd på vägen hem från gbg, sprang in och tog en deluxe i fem munsbitar, sen åkte jag vidare och drack upp min milkshake. Övriga gäster såg lite fundersamma ut.....

bubbe · 2007-10-21, 19:53

Citat:

Ursprungligen postat av Gnusram

Som mig då! *S* Framförallt måste jag se till att komma ner i sitt på tyngre vikter. Alla mina pers är satta med helt stumma ben...

Jag pratade med tränaren om detta, och han sa att vi skulle vänta med detta, antagligen för det blir för tekniskt för mig.

Gnusram · 2007-10-21, 19:57

Köra till sitt menar du? Jag kör åtminstone styrkeryck/vändningar till hyggligt tungt, sen blir det stumt. Grymt irriterande!

ramagoen · 2007-10-21, 20:02

Själv sparar jag sittet tills jag kan fronta 130-135kg på en singel i.o.m. att jag styrkevänt 105kg som pers förut å de va ett tag sen å jag borde va starkare nu.. samt tills man blitt lite rörligare.

bra pass hursom!

bubbe · 2007-10-21, 20:51

Jag kan sätta mig med lättare vikter, trots att jag ju frontböjt en 2a på 160

bubbe · 2007-10-21, 20:54

Hugger lite i högra axeln som jag drog till i rycket, inte bra. Får hoppas det inte ger några problem på tisdag eller längre fram.