Pepzadept's träningsdagbok - Sidan 101 - Kolozzeum Forum

PepzAdept · 2010-08-05, 10:55

Jo det kanske är det bästa...

mikaelj · 2010-08-05, 13:40

Hur kommer det sig att du glider? Jag förmodar att det mixat grepp och magnesium?
Kanske ökat för snabbt så att greppstyrkan inte hängt med resten av kroppen?

Pepz · 2010-08-05, 13:45

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Hur kommer det sig att du glider? Jag förmodar att det mixat grepp och magnesium?
Kanske ökat för snabbt så att greppstyrkan inte hängt med resten av kroppen?

eller så suger stängerna.

dra mark med en gammal sliten OL-stång är omöjligt

PepzAdept · 2010-08-05, 18:02

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Hur kommer det sig att du glider? Jag förmodar att det mixat grepp och magnesium?
Kanske ökat för snabbt så att greppstyrkan inte hängt med resten av kroppen?

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

eller så suger stängerna.

dra mark med en gammal sliten OL-stång är omöjligt

What he said

Har iofs inget magnesium heller. Men har dragit 270kg med en bättre stång och utan magnesium så det bör inte vara problemet. Dåligt grepp i den stången helt enkelt.

PepzAdept · 2010-08-05, 23:01

Det blir inget Fitness4fun för mig i år. Fick reda på idag att det helt enkelt skiter sig av olika anledningar.... Lite tråkigt för har varit inställd på det men samtidigt är det nog egentligen det bästa eftersom det inte riktigt är optimalt i min uppladdning till RM nästa helg. Kände ändå inte att jag var beredd att köra på ordentligt där nere med tanke på skaderisken så har egentligen ingenting där att göra ändå. Såååå.... Nu jävlar ska det laddas inför RM

O_Wao · 2010-08-06, 07:01

Det låter som en klok prioritering ändå! Då finns det tid att ladda inför det som du satt som ditt mål och kan kliva upp och köra stenhårt på RM!

PepzAdept · 2010-08-06, 11:58

Jo så är det ju såklart. Men det är kul att tävla och fitness4fun är en jäkligt rolig tävling

Men jag hade ju mest varit där och fått alla andra att se duktiga ut i dagsläget. Har ju inte tagit ett löpsteg på evigheter.... hade väl dött i hinderbanan

PepzAdept · 2010-08-07, 13:08

Körde lite mark igår på STK, gick helt okej ändå. Stagade bara upp och drog lite singlar. Tanken var mest för att ha möjlighet att känna på en ordentlig stång och järnvikter. Det blir lite skillnad ändå. Nu var helt plötsligt 250kg inga problem att dra men samtidigt är det lite segare att få loss den från backen.

Mark
uppvärmning

1x200
1x220
1x140
3 set 1x250

Kommentar: Kändes inte som om jag hade någon kanondag styrkemässigt med bara ett ordentligt mål mat i kroppen men trots det så var 250 inga som helst problem att dra. Kändes som bra lyft så finns klart mer att hämta en bra dag.

PepzAdept · 2010-08-08, 20:49

Vart ett kort kort bänkpass idag. Tänkte inte på att det var söndag och att de stängde tidigare idag. Så kan det gå när man har semester antar jag. Men hann i alla fall med att bänka det som jag tänkt bänka. Gick sådär ärligt talat. Klart sämre än vad jag hoppats på. Men men, börjar alltså bli dags att vila sig i form för att sedan kriga upp de där vikterna på lördag

Jäklar va roligt det ska bli!!!

KRILLE! · 2010-08-09, 01:34

Yea, lite vila i veckan och det blir topp! Blir kul att se dig köra

ThisIsTheOne · 2010-08-09, 06:08

Trist att det inte blev nåt Fitness4Fun, men nu blir det dubbelt så bra på RM istället. Har du någon konkret målsättning där?

PepzAdept · 2010-08-09, 12:05

Citat:

Ursprungligen postat av KRILLE!

Yea, lite vila i veckan och det blir topp! Blir kul att se dig köra

Man får hoppas på det

Tack detsamma, ska bli kul att kolla på er som kan det här. Jag är mest där för att lära mig

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Trist att det inte blev nåt Fitness4Fun, men nu blir det dubbelt så bra på RM istället. Har du någon konkret målsättning där?

Haha. Vore schysst om jag lyfte dubbelt så mycket

Ja det var lite trist att det inte vart något, men som sagt förmodligen smartaste valet ändå pga skaderisken. Jag har inte riktigt lagt upp planen ännu inför helgen. Har insett att mina mål inte kommer att nås i alla fall. Men ska planera lite i samråd med Pepz så får vi se hur vi lägger upp det.

ThisIsTheOne · 2010-08-09, 12:32

Citat:

Ursprungligen postat av PepzAdept

Haha. Vore schysst om jag lyfte dubbelt så mycket

Ja det var lite trist att det inte vart något, men som sagt förmodligen smartaste valet ändå pga skaderisken. Jag har inte riktigt lagt upp planen ännu inför helgen. Har insett att mina mål inte kommer att nås i alla fall. Men ska planera lite i samråd med Pepz så får vi se hur vi lägger upp det.

Okej då, lätt överoptimistiskt var det väl med dubbelt upp, men va fan, man gör rätt i att sikta högt.

Ska bli spännande att se hur det går iaf. Håller tummarna!

PepzAdept · 2010-08-09, 22:30

Vart lite träning idag ändå eftersom jag inte kunde träna hela passet igår. Tränade på STK, jäkligt roligt att vara där faktiskt. Sjukt skön stämning idag!!

Stegade upp och gjorde tre singlar på 205kg. Första var grund tror jag. de andra bra och sista med riktigt bra fart.

Vart lite bänk idag igen också bara för att få känna på en ordentlig stång samt bänk i rätt höjd. Till min förvåning gick det mycket bättre än igår! Kändes bra. Så känns mycket positivt inför lördag. Bara att sätta upp en plan med andra ord

Segertåget · 2010-08-10, 11:10

Ja nu kör vi järnet på lördag!!!