 |
2010-02-04, 20:08
|
#1501 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 663
|
Kul att det går bra. Och välkommen till Skövde på söndag, vi ser ut att kunna bjuda på tämligen optimalt väder iaf.
|
|
|
|
2010-02-04, 21:24
|
#1502 | ||
|
Collecting stars
Reg.datum: May 2008
Ort: Floda
Inlägg: 5 759
|
Citat:
__________________
Collect some stars to shine for you, but start today, there is only a few. En Ironman på väg mot nya äventyr... Citat:
|
||
|
|
|
|
2010-02-05, 10:29
|
#1503 | |
|
Collecting stars
Reg.datum: May 2008
Ort: Floda
Inlägg: 5 759
|
Disco fokus rygg:
Sportlife Domkyrkan Chins: 8*kv 6*kv+15 5*kv+15 4*kv+15 4*kv+15 Tungt! Men bra! Hantelrodd: 10*40 10*40 10*40 Vill ha tyngre hantlar... körde strikt och fint! Sittande rodd: 10*12 8*12 8*12 Bra skit! Hantelpress: 8*32,5 6*32,5 5*32,5 Bra grejjer! Sittande hantelpress med stöd: 8*17,5 6*17,5 6*17,5 Ny övning, tung som fan! Lutande sit-ups: 12*kv+15 12*kv+15 12*kv+15 Cablecrunches: 10*14 8*15 (fullmag) 8*15 Kötta! Hantelcurls: (superset med shrugs) 8*20 7*20 7*20 Shrugs i smith, bakom rygg: (Superset med curls) 8*80 8*80 8*80 Ny övning, träffade riktigt bra! Kommentarer: Ett hyffsat lugnt pass eftersom jag vill vara fräsch på söndag, chinsen var tunga men riktigt bra! Känns manligt med 15kg dinglande mellan benen... 
__________________
Collect some stars to shine for you, but start today, there is only a few. En Ironman på väg mot nya äventyr... Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-02-06, 07:18
|
#1504 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 635
|
Citat:
__________________
En sund själ i en sund kropp. |
|
|
|
|
|
2010-02-06, 12:01
|
#1505 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
|
Imponerande chins poxepojken!
__________________
Lången ska bli stor - ChrisDEFC:s journal! |
|
|
|
|
|
2010-02-06, 12:05
|
#1506 |
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
Fan jag måste nog oxå börja använda extravikt i chinsen snart. Vill ju inte hamna efter...
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva http://www.multimotionären.com/ |
|
|
|
|
2010-02-06, 13:56
|
#1507 | ||
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Citat:
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
||
|
|
|
|
2010-02-06, 15:43
|
#1508 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
|
Åt du upp allt? Fan va mycket mos asså...
__________________
Lången ska bli stor - ChrisDEFC:s journal! |
|
|
|
|
2010-02-06, 16:48
|
#1509 | |
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
Citat:
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva http://www.multimotionären.com/ |
|
|
|
|
|
2010-02-06, 18:30
|
#1510 | |||||||
|
Collecting stars
Reg.datum: May 2008
Ort: Floda
Inlägg: 5 759
|
Citat:
Citat:
 Citat:
 Citat:
Citat:
Citat:
Idag hade jag "vilodag" hjälpte en kompis att flytta, hon hade fan hur mkt saker som helst! Tre vändor med dubbla V70 + kärra. Är helt slut i kroppen nu, inte alls bra uppladdning inför Billingens långlopp imorgon.
__________________
Collect some stars to shine for you, but start today, there is only a few. En Ironman på väg mot nya äventyr... Citat:
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
2010-02-07, 18:04
|
#1511 | |
|
Collecting stars
Reg.datum: May 2008
Ort: Floda
Inlägg: 5 759
|
Tävling: Skidåkning.
Billingens långlopp 42km. Tid: 3:00:16 Distans: 42km (42,47 enligt GPS). Tempo: 4:15 min/km. Medelpuls: 157 (max 174) Höjdmeter: 400 Kalorier: 3800 Kommentarer: 16 jävla sekunder... surt! Så fruktansvärt surt!  Varv 1: 44:35, tempo: 4:11min/km Varv 2: 43:25, tempo: 4:09min/km Varv 3: 46:25, tempo: 4:21min/km Varv 4: 45:52, tempo: 4:18min/km Är väl hyffsat nöjd med min insats även om det är galet frustrerande att missa målet med 16 sekunder! Körde riktigt hårt på slutet och var övertygad om att jag hade en del tid till godo, men fel hade jag! Banan var mycket trevlig, inga nämnbara backar eller svårigheter. Körde nog stakning 50% och stakning med frånskjut 40%. Så det var ganska platt... Just nu är jag skeptisk till om det blir något mer tävlande innan Vasaloppet, känner mig inte peppad alls. Dock tror jag att jag klarade seedning till startgrupp 7 vilket var ett viktigt delmål.
__________________
Collect some stars to shine for you, but start today, there is only a few. En Ironman på väg mot nya äventyr... Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-02-07, 19:48
|
#1512 |
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
Trist med tiden när du var så nära, men grattis till ett bra lopp ändå!
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva http://www.multimotionären.com/ |
|
|
|
|
2010-02-07, 19:50
|
#1513 | |
|
Yatesism
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
|
Citat:
fint rygg pass är senast poxie!
__________________
Roc Marciano - Panic |
|
|
|
|
|
2010-02-08, 09:14
|
#1514 | |||
|
Collecting stars
Reg.datum: May 2008
Ort: Floda
Inlägg: 5 759
|
Citat:
Citat:
Inte helt oväntat har jag åkt på en lättare förkylning, flyttande på lördagen med flängande ut o in samtidigt som jag svettades och sen loppet igår där jag tömde mig totalt. Perfekt grogrund för en förkylning! Nu blir det attackvila för att bli frisk så fort som möjligt!
__________________
Collect some stars to shine for you, but start today, there is only a few. En Ironman på väg mot nya äventyr... Citat:
|
|||
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:11.
