Projekt pinne goes 95! - Sidan 101 - Kolozzeum Forum

Ollas · 2009-02-07, 19:47

Citat:

Ursprungligen postat av Godfella

Vad duktig du är! Sevens

Stabilt pass annars.

Hihih kind'a lajk it on the calf!

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

okej pressar

Jodå, OK ! : )

Ollas · 2009-02-08, 18:52

Lite annorlunda pass:

Mark
1x10xstången
1x10x60kg
1x5x90kg
1x3x120kg
1x3x140kg
1x3x140kg, film
1x6x120kg, film

Chins
1x18xkv, fan så nääära på 19 och nytt pb, tangerat iaf, film
1x8xkv, pumpf direkt!
1x7xkv
1x6xkv
1x5xkv, 5 negativa oxå.
Totalt : 45 chins på 5 set., OK iaf.. tänkte utmana Chris o Ceejay.. kmr ej ihåg va de fick.. Fan hade sån jäkla pump efter första 18,5 så skulle jag varit lite med begåvad hade jag kanske lagt upp det 10x5 .. men men..

Stånde EZ-curl utan schwing
2x8x40kg

Bamsecurl
3x6-8x25kg

Crosstrainer, 15 min, 160kalorier..

Stretching av bröstrygg

ceejay · 2009-02-08, 18:54

nice chins

men hur fan lyckas du med 18 i första setet och sen bara 8

i andra setet ? :P

Ollas · 2009-02-08, 19:37

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

nice chins

men hur fan lyckas du med 18 i första setet och sen bara 8

i andra setet ? :P

Ja efter 18,5 så brände det ganska friskt i latsen vill jag lova.. efter 5,6 i andra setet höll pumpen på att ta kål på mig.. den satt ju i GROFT sen första settet.. gick aldrig riktigt ur.. därför de klena försöken på set 2-5

ceejay · 2009-02-08, 19:41

hahaha :P hur länge vilade du inför nästa set?

Ollas · 2009-02-08, 19:42

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

hahaha :P hur länge vilade du inför nästa set?

typ 1,5 min men pumpen vägra ge sig så då var jag ju tvungen o köra igen.. annars blir man väl typ diskad? ;O

ceejay · 2009-02-08, 19:48

haha, min minimumvila är 3 min

Ollas · 2009-02-08, 20:01

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

haha, min minimumvila är 3 min

WTF! GAAH

ChrisDEFC · 2009-02-09, 01:48

grymve chins!!!

Ollas · 2009-02-09, 17:18

Citat:

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

grymve chins!!!

Mjodå

Men det ska bli bättre..

Dagens pass
Bänk
1x10x80kg
1x8x100kg REPS PB!
1x5x100kg
1x8x90kg

Snedbänk i smith
1x10x70kg
1x8x80kg
1x8x80kg

Snedbänk i CC. Flyes
1x12x22,5kg
1x10x25kg
1x10x25kg
1x8x25kg
1x10x22,5kg

Scullcrushes
1x10x35kg
1x8x40kg
1x8x35kg

Puschdowns
3x10-12x60kg

Tänkte dra iväg vid 21 o köra en halvtimme cykel..Cardio.

Gigabyte · 2009-02-09, 17:23

Citat:

Ursprungligen postat av Ollas

1x8x100kg REPS PB!
1x5x100kg

Men herre gud människa, vad går du på? Grymt imponerande

Ollas · 2009-02-09, 17:27

Citat:

Ursprungligen postat av Gigabyte

Men herre gud människa, vad går du på? Grymt imponerande

Aehhmmpff.. blodpudding och keso? :S
Rage och kreatin hehe
tack

Godfella · 2009-02-09, 17:27

Gött kött med PB i bänk. Grattis!

Ollas · 2009-02-09, 17:31

Citat:

Ursprungligen postat av Godfella

Gött kött med PB i bänk. Grattis!

Jepp! Reps PB är även det ett PB.. men nu börjar det krypa i kroppen på en ny maxning snart..

Godfella · 2009-02-09, 17:32

Citat:

Ursprungligen postat av Ollas

Jepp! Reps PB är även det ett PB.. men nu börjar det krypa i kroppen på en ny maxning snart..

Mm, du har 200kg som i en liten ask!