Pojkvaskern kämpar vidare mot tyngre vikter!

[dragonhaze]

Okej,jag tycker dina böjjar är fina iaf

[Flykt]

Marklyft
10 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 90 kg
5 x 90 kg
6 x 110 kg
2 x 120 kg PB! (bälte)
1 x 120 kg (bälte)

Latsdrag
8 x 72 kg (brett & rem) PB!
6 x 69 kg (brett & rem)
6 x 69 kg (v-grepp)
4 x 69 kg (v-grepp)

Sittande rodd
8 x 91 kg (fullt magasin )
8 x 91 kg
10 x 88 kg
12 x 68 kg

Stångrodd
6 x 60 kg
6 x 60 kg
4 x 60 kg

Hantelrodd
6 x 30 kg


Kommentar: var sjukt laddad inför rygg idag. Vet inte riktigt varför.
Marklyften gick bra men ska ha kamera med nästa gång så jag ser tekniken från sidan. Var riktigt tungt på 120 för mig.

Latsdraget var riktigt jobbigt också. Är otroligt klen här, speciellt på brett grepp. Körde med remmar och det gick lite bättre då.

Stångrodden testade jag för "skojs" skull. Hade inte tid med hantelrodd så provade med stång. Ingen aning om teknik eller liknande. Ska köra vidare på denna i alla fall.

Var som sagt allmänt taggad och blev riktigt intensivt pass pga. tidspress. Nu är jag riktigt taggad och köra liknande pass, hårt & intensivt

[Mushan]

Ursprungligen postat av Flykt

Marklyft
10 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 90 kg
5 x 90 kg
6 x 110 kg
2 x 120 kg PB! (bälte)
1 x 120 kg (bälte)

Latsdrag
8 x 72 kg (brett & rem) PB!
6 x 69 kg (brett & rem)
6 x 69 kg (v-grepp)
4 x 69 kg (v-grepp)

Sittande rodd
8 x 91 kg (fullt magasin )
8 x 91 kg
10 x 88 kg
12 x 68 kg

Stångrodd
6 x 60 kg
6 x 60 kg
4 x 60 kg

Hantelrodd
6 x 30 kg


Kommentar: var sjukt laddad inför rygg idag. Vet inte riktigt varför.
Marklyften gick bra men ska ha kamera med nästa gång så jag ser tekniken från sidan. Var riktigt tungt på 120 för mig.

Latsdraget var riktigt jobbigt också. Är otroligt klen här, speciellt på brett grepp. Körde med remmar och det gick lite bättre då.

Stångrodden testade jag för "skojs" skull. Hade inte tid med hantelrodd så provade med stång. Ingen aning om teknik eller liknande. Ska köra vidare på denna i alla fall.

Var som sagt allmänt taggad och blev riktigt intensivt pass pga. tidspress. Nu är jag riktigt taggad och köra liknande pass, hårt & intensivt

Härligt, gratz till pb! Fortsätt vara taggad till nästa pass!

[kolle]

Grattis till pb:t!

[Flykt]

Knäböj
6 x 60 kg (film)
6 x 60 kg
6 x 90 kg
5 x 100 kg (film)
3 x 100 kg
3 x 110 kg (film & bälte)

Stående vadpress smith (räknar inte med stång pga. jag inte vet vad den väger)
8 x 80 kg
8 x 80 kg
6 x 80 kg

Utfall med hantlar
8 x 15 kg

Lite mage också.

[Flykt]

6 x 60 kg - väldigt lätt (uppvärmning)


3 x 110 kg (bälte):


5 x 100 kg:

[ceejay]

nice böj


hur mkt väger du och hur lång är du

[Flykt]

Ursprungligen postat av ceejay

nice böj


hur mkt väger du och hur lång är du

84.9 kg igår morse och är väl runt 183 kanske.

[Andy.da.wohoo]

Imponerande böjar. Och grattis till PB

[Flykt]

Bänkpress
20 x 20 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg
5 x 65 kg
4 x 70 kg
5 x 60 kg

Lutande hantelpress
8 x 17.5 kg
8 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 17.5 kg

Hantelpress (axlar)
8 x 17.5 kg
5 x 17.5 kg
4 x 17.5 kg

Militärpress
4 x 40 kg
3 x 40 kg
4 x 40 kg
1 x 40 kg

Sittande press, bakom nacke smith (stång ej räknad, enbart pålagda vikter!)
8 x 20 kg
8 x 25 kg
5 x 25 kg
3 x 25 kg

Sådär pass igen. Hade ingen passare i bänken, var sugen på köra mer på 70 kg. Har tidigare märkt att jag inte får kontakt och styrka ur fötterna i bänken. Lyfte röven några milimeter idag som gjorde att jag fick stå mer på fötterna, behöll den positionen och sänkte röven igen. Kändes mycket bättre! Ska testas mer.

Axlar är jag klen i, mycket klen

[Andy.da.wohoo]

Satan! Du tog mycket i bänkpress! Jag som tycker jag är stark med mina 50Kg Men kan nog ta lite mer

[Nimille]

Fina vikter i böj och bänk nu

[Flykt]

Tackar Nimille och Andy Böjen är jag nöjd med, bänken lite sämre, men jobbar på det!

[ceejay]

Gogogo vi vill se resultat!

[Flykt]

Ursprungligen postat av ceejay

Gogogo vi vill se resultat!

Gårdagens pass uppe om, 23 sekunder