Ett flanbarn som kämpar på - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

hultman · 2010-02-20, 19:58

Citat:

Ursprungligen postat av Baan

Fullmag i pec-dec, respekt! :P

Hehe. Ja, det säger väl kanske inte så mycket. Vikterna är ju egentligen mest till för att jag ska kunna jämföra med mig själv ;P

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Du ser ju ut att ha riktigt snygga linjer så jag tror det här kommer att bli hur bra som helst!

Njäe. Har rätt taskiga linjer just nu. Rätt stor mage, kass rygg osv. Skulle gärna låna dina dock =)

shadowfire · 2010-02-21, 00:49

Bra tutor där hultman!

hultman · 2010-02-21, 15:15

Kan väl slänga in senaste bilden här åsse. Var väl några dagar sedan. Går framåt men det är ännu långt kvar till målet. Har bestämt mig för att komma i grym form nu iaf, innan sommaren. 150 i bänken ska upp, och vikten ska ligga runt 80 halvrippad. Tror jag vägde ~88 på bilden. Borde väl vara hyfsad form vid 80 om jag fixar lite muckler ovanpå?

rolf · 2010-02-21, 15:40

Tror det kommer att se riktigt bra ut på 80ish. Smal midja och breda axlar redan nu. Grymt dessutom om du fixar 150 på den kroppsvikten!

BajareN · 2010-02-21, 17:05

Mäkta imponerade om du lyckas tappa 5k kroppsvikt och öka sisådär 15-20kg i bänk(reflekterar till 4x120). Men har man en gång varit där uppe eller över så är det bara ligga i, finns ju nåt som kallas muskelminne.

hultman · 2010-02-22, 01:05

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Tror det kommer att se riktigt bra ut på 80ish. Smal midja och breda axlar redan nu. Grymt dessutom om du fixar 150 på den kroppsvikten!

Tack och hoppas

Men jag har lite knepiga proportioner som det är, och om jag inte får midjan betydligt smalare så kommer jag att se väldigt liten ut på 80 kg. Har alltid haft mer styrka än muckler så det ska nog inte var någon omöjlighet med 150 innan sommaren. 142,5 x 3 har jag fixat förut på runt 80 pannor. Tänkte börja köra lite kre-alkalyn imorrn också. Inget man behöver uppladdningsfas med va?

Citat:

Ursprungligen postat av BajareN

Mäkta imponerade om du lyckas tappa 5k kroppsvikt och öka sisådär 15-20kg i bänk(reflekterar till 4x120). Men har man en gång varit där uppe eller över så är det bara ligga i, finns ju nåt som kallas muskelminne.

Jafan, muskelminnet brukar vara min räddning. Idag får jag nog upp ~135 skulle jag tro, så det är ju 15 pannor till förstås. Men jag ska ge mig fan på det

Och når man inte dit så är det väl så, viktigaste är att man kan ragga b-rudar med formen ;D

Vad tycker du förresten om Eguren till gnaget?

BajareN · 2010-02-22, 21:28

Lite småsurt fast jag är inte så intresserad av svensk fotboll(konstigt va).

Hur ligger du på kalorifronten? Deffar själv sedan början av februari och vi är lika gamla med ungefär samma stats. Jag tänkte själv droppa 7-8kg tills april eller så. Sen i sommar är tanken att man ska vara kung.

hultman · 2010-02-23, 20:38

Citat:

Ursprungligen postat av BajareN

Lite småsurt fast jag är inte så intresserad av svensk fotboll(konstigt va).

Hur ligger du på kalorifronten? Deffar själv sedan början av februari och vi är lika gamla med ungefär samma stats. Jag tänkte själv droppa 7-8kg tills april eller så. Sen i sommar är tanken att man ska vara kung.

Hehe. Annars kan jag förstå om bajarna roidar ur på lille Eguren. Riktigt fittigt att gå från bajen till gnaget. Just nu ligger jag på kaloriöverskott men det vänder när jag fått lite styrka tillbaka. Tror jag börjar deffen vid månadsskiftet ungefär. Har du någon journal jag kan kika i?

Idag blev det tut0r.

Hantelpress:
50 * 7 (sviktade lite i början så tappade en del reps tror jag. bättre än 50 * 3 senast iaf)

Pec-dec:
Fullmag * 12-13
Fullmag * 10-11

Press halvnedåt:
120 * 9

rolf · 2010-02-23, 20:43

Starkt! Som du ökar nu lär du ju fixa 150 hur snabbt som helst. Kre-alkalyn kräver ingen uppladdning, nej.

Har du förresten någon speciell tanke med den väldigt låga volymen i passen? Lär ju iofs vara grymt för att öka i styrka snabbt.

hultman · 2010-02-23, 22:46

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Starkt! Som du ökar nu lär du ju fixa 150 hur snabbt som helst. Kre-alkalyn kräver ingen uppladdning, nej.

Har du förresten någon speciell tanke med den väldigt låga volymen i passen? Lär ju iofs vara grymt för att öka i styrka snabbt.

Får se. Är ju ändå en bra bit kvar till 150, särskilt om jag ska deffa hårt. Men allt går väl med vilja...

Förstår om det ser lite skumt ut i journalen. Brukar alltid göra fler set än jag skriver, det är oftast bara de tyngsta seten som kommer med. Tycker inte det är så intressant att skriva/läsa hur många reps jag gjorde på en fjantvikt i dagens sista övning.

BajareN · 2010-02-23, 23:25

Det är ju ett par månader kvar till sommaren också så det är nog inga problem att fixa 150. Plus att du säkerligen har deffat klart innan juni och då kan du ju lägga dig något över kaloribalans och få ett härligt tryck i musklerna. Sådär rippad och härlig.

hultman · 2010-02-27, 08:44

Militärpress:
100 x 7
90 x 7

bicepscurl ez:
30 + stång x 12

Niklas W · 2010-02-27, 09:00

Ja stark är du iaf, inte dåliga militärpressar!

hultman · 2010-03-02, 00:10

Latsdrag:
100 x 10
90 x 10
osv

Baan · 2010-03-02, 20:46

Men wtf starkare i militärpress än latsdrag (nästan)? Skämmes ta mig fan!