Vad har ni tränat idag? - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

Grisen · 2005-08-06, 15:24

Bröst, axlar, triceps och biceps.

Gick riktigt bra, kul pass!

skaparn · 2005-08-06, 15:52

Citat:

Ursprungligen postat av Smirnoff

3500m simning i en 50meters simbassäng.
Blandat träning, mest långdistans 10x200 fritt
10x50 bröstsim
10x100 fritt

Respekt! Jag har tankar att börja idka någon sorts seriös simträning, det där skänkte inspiration.

När du skriver "långdistans", är det vanlig crawl då eller?
Hörde i förbifarten att vid lite längre distanser (eller iallafall vid triathlon) så aktiverar man benen lite mindre. Men det kanske bara är för att spara dom till senare strapatser och har inget med simekonomi att göra.

H.Emanuel · 2005-08-06, 16:00

Tränade benen idag. Knäböjen är i övningsstadiet, men jag tycker att det tar sig. Körde också benpress, liggande lårcurl, benspark, stående vadpress. Klämde in ett par situps-set med 10-kilosvikt och den där där man vrider överkorppen medan man har en stång på nacken

Jax · 2005-08-06, 18:34

ÄNTLIGEN!

Kunde springa ett snabbpass för fullt. Lite ringrostig vilket resulterade i ett något ojämt tempo, men tiden var grymt bra för att inte ha sprungit fort på länge.

6,4 km
25:11
3:56 min/km

Hade nästan glömt bort hur kul det är att springa fort. Framför allt så hade jag glömt bort hur snabbt det vänder från kul till plågsamt.

fintelligens · 2005-08-06, 18:45

dunkade ner korgen

Krampus · 2005-08-06, 18:48

Två grejor kom jag ihåg från passet med Pez igår:

Gay-rygg pulldownmaskin, fullmag: 12reps, 10 reps (Maskinen hade säkerhetsbälte!)

Sittande rodd, fullmag 120kg: 7reps, 6 reps.

Pez · 2005-08-07, 01:32

Citat:

Ursprungligen postat av Krampus

Två grejor kom jag ihåg från passet med Pez igår:

Gay-rygg pulldownmaskin, fullmag: 12reps, 10 reps (Maskinen hade säkerhetsbälte!)

Sittande rodd, fullmag 120kg: 7reps, 6 reps.

Alla som kategoriskt och kinkigt vägrar köra chins får köra gaypulldowns. Its Pride-week ffs.

Sen det där med säkerhetsbältet - det roligaste var ändå att Dimman tvingade dig att använda en såndär hjälm... han måste hört om episoden på BF-gym.

Yooo · 2005-08-07, 01:51

Jag har haft sex i 45 minuter, blev lite svettig så jag tog en gainer.

Imorgon skall jag cykla några mil tror jag.

Krampus · 2005-08-07, 01:52

Citat:

Ursprungligen postat av Pez

Alla som kategoriskt och kinkigt vägrar köra chins får köra gaypulldowns. Its Pride-week ffs.

Sen det där med säkerhetsbältet - det roligaste var ändå att Dimman tvingade dig att använda en såndär hjälm... han måste hört om episoden på BF-gym.

Haha!!

Chins blir lixom lågreps för mig, ty jag äro fet som en gris....

Dimman är som en andra mor! :love:

.tricepsärenmäktighästsko.

JAM · 2005-08-07, 01:59

Citat:

Ursprungligen postat av Yooo

Jag har haft sex i 45 minuter, blev lite svettig så jag tog en gainer.

hahaha, bra där! Visst gav du en till tjejen(?) också.

Yooo · 2005-08-07, 02:35

Citat:

Ursprungligen postat av JAM

hahaha, bra där! Visst gav du en till tjejen(?) också.

Nja, hon fick nöja sig med en rejäl banan.

Bjorne · 2005-08-07, 03:19

Lyfta glaset från bordet fick duga, imorgon blir det ryggträning, frågan är ifall man ska försöka på sig en 1:a på 175kg i mark, eller ifall man ska vänta tills onsdag då tung mark ska äga rum :p

Mandus · 2005-08-07, 03:35

Sprang 4 km igår eftermiddag. Nu ska jag till jobbet, sen ska jag springa igen

Tricklev · 2005-08-07, 03:45

Vem tränar på en lördag, har mina 4 träningsdagar utspridda över dom 5dagarna gymmet har öppet.

skaparn · 2005-08-07, 07:35

Citat:

Ursprungligen postat av Tricklev

Vem tränar på en lördag, har mina 4 träningsdagar utspridda över dom 5dagarna gymmet har öppet.

Vem har blott 4 träningsdagar?