97:a mot stora drömmar! - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

Dawiddd · 2014-07-31, 13:32

Börjat med ett nytt schema, ska följa det i 8 veckor och se fall de händer nåt med kroppen.

Bjuder på en discobild

Squatrage · 2014-07-31, 14:12

Bra armar!

Dawiddd · 2014-08-01, 17:45

Blev rygg idag!

4x10 latsdrag
4x10 marklyft
3x10 hantelrodd
3x10 stångrodd
3x10 t-bar
4x10 kabelrodd
7x10 pulldowns med rep

Dawiddd · 2014-09-25, 23:51

Jakten mot 120kg i bänken börjas från och med nu..
Knappt gymmat nu under lovet, men ska försöka hålla igång med träningen så mycket som möjligt nu. Sen nu när man har flickvän blir det att man spenderar tid med henne istället

Bjuder på en ryggbild.. är sjukt dålig på att spänna ryggen, men detta ska ändras då jag funderar på att börja posera lite.

AntonHA · 2014-09-26, 00:20

Sick! Hur lång är du samt din vikt?

Dawiddd · 2014-09-26, 00:37

Citat:

Ursprungligen postat av AntonHA

Sick! Hur lång är du samt din vikt?

Thanks! 1,68cm tror jag jag mätte mig till sist, vikten ligger runt 60 nu morgonvikt, blir att öka intaget av kalorier nu

AntonHA · 2014-09-27, 15:19

Citat:

Ursprungligen postat av Dawiddd

Thanks! 1,68cm tror jag jag mätte mig till sist, vikten ligger runt 60 nu morgonvikt, blir att öka intaget av kalorier nu

Najs. Kämpar själv också mot 120 i bänken. Vad maxar du just nu?

Dawiddd · 2014-09-28, 20:35

Citat:

Ursprungligen postat av AntonHA

Najs. Kämpar själv också mot 120 i bänken. Vad maxar du just nu?

Har pressat upp 110 utan stopp, själv då?

Dawiddd · 2014-09-29, 19:41

Blev armar idag på gymmet..

började med smalbänk
12x50kg
8x80kg
6x80kg
15x50kg pumpade ur de sista

Triceps pushdowns
12x40kg
12x50kg
10x65kg
10x50kg

Dips 3x10

Scullcrushers 3x12 17kg

biceps
21an 17kg 3x21
Lutandes biceps, fokus på kontakt 8,5kg 10reps på varje arm
Hammercurls dropset

Dawiddd · 2014-10-06, 14:42

Nytt PB, 2 reps på 110kg i bänkpressen. Hoppas upplägget går som de gör dom kommande veckorna så man klarar 120

Dawiddd · 2014-11-13, 21:13

Här kommer ett klipp från dagens benträning.

Börjat precis med high bar i knäböjen igen då det känns mer skonsammare för min slitna rygg

Knäböj med dubbla kroppsvikten

Knatcharn · 2014-12-14, 10:39

Satan vad stark du är! Tränar du på en atletklubb där du får hjälp?

Avundas.

Dawiddd · 2014-12-14, 12:58

Citat:

Ursprungligen postat av Knatcharn

Satan vad stark du är! Tränar du på en atletklubb där du får hjälp?

Avundas.

Tack! Tränar inte på nån atletklubb men funderat på att börja i Kalmar, har dock 7 mil dit

Knatcharn · 2014-12-14, 13:59

Citat:

Ursprungligen postat av Dawiddd

Tack! Tränar inte på nån atletklubb men funderat på att börja i Kalmar, har dock 7 mil dit

Aha okej. Det är definitivt värt det att söka sig till en atletklubb / lyftarklubb. De har bra utrustning, trevliga människor som hjälper en, bra stämning osv. Dessutom behövs en klubb för att tävla.

Den där ressträckan verkar dock sådär.

Dawiddd · 2014-12-16, 13:00

Jahapp! Då ger man på sig Canditos strength program i 6 veckor

Tröttnat på träningen nu och tränar inte mer än 3 gånger i veckan.. så blir att testa ett nytt träningsprogram och se fall det gör någon nytta