 |
2026-05-04, 20:15
|
#5416 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 904
|
BRÖST
Hantelpress: 20x10 22.5x10 25x10 27.5x10 Lutande Bänkpress: 25x10 27.5x10 30x10 superset med Lutande armhavningar: 10,10,10 Kryssdrag: 10x15 20x15 30x15 VADER Sittande Vadpress: 60x20 80x20 82.5x15 85x12 +10 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
2026-05-05, 20:46
|
#5417 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 904
|
RYGG
Latsdrag: 50x12 60x12 70x9+dropset T-bar rodd: 60x10 80x10 95x6 Hantelrodd: 50x10 55x10 60x8 Marklyft: 100x10 127.5x6 140x4 +10 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2026-05-07, 18:52
|
#5418 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 904
|
ARMAR
Pushdown i cc: 100x12 140x12,12,12+dropset Rep-pushdown: 20x12,12,12 Skullcrushers: 20x10,10,10 Scottcurl i cc: 80x15 90x15 120x14 Sittande Hantelcurl: 15x10 17.5x10 20x6 Ez-curls: 20x20 30x14,12+dropset +20 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2026-05-08, 19:23
|
#5419 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 904
|
BEN
Benspark: 30x20 40x20 50x20 55x12+dropset Front-squat: 75x10 80x10 90x10 100x8 Safty-bar squat: 80x10 90x9 100x6 Benpress: 200x20 250x20 290x20 superset med Liggande Lårcurl: 25x20,20,20 30x13+dropset Kroppsvikt: 91.5
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2026-05-08, 20:49
|
#5420 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 759
|
Fina frontböj.
__________________
Bröthuve Mål: 140kg gasellvändning Stats: 120x5, 135 gasellvändning, 67cm vert. hopp, 191/98 |
|
|
|
|
|
2026-05-09, 19:03
|
#5421 | |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 904
|
Citat:
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
|
2026-05-09, 19:05
|
#5422 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 904
|
AXLAR
Face-pull i cc: 80x12,12,12 Sittande kabeldrag i cc: 10x12 20x12 30x12 Hantellyft åt sidan: 6x12 8x12,12 10x12 MP i smith: 10x12 12.5x12,12 VADER Sittande Vadpress: 60x20 80x20 82.5x13
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2026-05-11, 20:09
|
#5423 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 904
|
BRÖST
Hantelpress: 20x10 22.5x10 25x10 27.5x10 30x10 Lutande Bänkpress: 30x10 32.5x10,10 superset med Lutande armhavningar: 10,10,10 Kryssdrag: 10x15 20x15 30x15 VADER Sittande Vadpress: 60x20 80x20 82.5x15 85x12 +20 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2026-05-12, 18:39
|
#5424 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 904
|
RYGG
Latsdrag: 50x12 60x12 70x10+dropset T-bar rodd: 60x10 80x10 95x6 Hantelrodd: 50x10 60x10 65x5 +10 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2026-05-14, 20:23
|
#5425 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 904
|
ARMAR
Pushdown i cc: 100x12 140x12,12,12+dropset Rep-pushdown: 20x12,12,12 Hantelextension: 10x12 15x12,12 Scottcurl i cc: 80x15 90x15 120x15 Sittande Hantelcurl: 15x10 17.5x8 20x6 Ez-curls: 20x20 30x14+dropset +13 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
|
|
2026-05-15, 19:19
|
#5426 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 904
|
BEN
Benspark: 30x20 40x20 50x20 55x13+dropset Front-squat: 77.5x10 80x10 90x10 100x9 Safty-bar squat: 80x10 90x10 100x6 Benpress: 200x20 250x20 290x16 superset med Liggande Lårcurl: 25x20,20,20 30x13+dropset
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2026-05-16, 19:02
|
#5427 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 904
|
AXLAR
Face-pull i cc: 80x12,12 90x12 Sittande kabeldrag i cc: 10x12 20x12 30x12 40x12 Hantellyft åt sidan: 6x12 8x12 10x12,12 MP i smith: 10x12 12.5x12 15x12 VADER Stående Vadpress: 60x20,20,20 +13 min cardio Kroppsvikt: 89.5(-2)
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:49.
