Hur tränar ni med kass sömn?

[Halven]

Intensiteten verkar inte påverka mig så mycket. Tog nyss 7 dagars vila och det gjorde inget för sömnen. Jag fick dock reda på att jag har mild sömnapné, så jag ska få prova en CPAP framöver. Med lite tur så kanske den kan hjälpa mig med att inte vakna efter 4-5 timmar.

[stridis]

Kolo åldras. Det märker man på cpap-snacket.

Så... vilka läsglasögon ska man ha för bästa gainzen?

[CoKEmaN]

Ursprungligen postat av stridis

Kolo åldras. Det märker man på cpap-snacket.

Så... vilka läsglasögon ska man ha för bästa gainzen?

Ja, nya träningsnördar hänger väl på tiktok och får sin desinformation därifrån..

[Raschmus]

Känner igen mig i din beskrivning, Halven. Min lösning har varit att träna ofta men galet låg volym, har fungerat bra. Ska nu varsamt höja volymen och försöka ha förstånd att vara lyhörd.

I övrigt har 750-1 125mg magnesium, zink, d-vitamin, KBT hjälpt sömnen och vilopulsen bli något lägre.

Lycka till!

[intepurewhey]

Ursprungligen postat av Raschmus

Känner igen mig i din beskrivning, Halven. Min lösning har varit att träna ofta men galet låg volym, har fungerat bra. Ska nu varsamt höja volymen och försöka ha förstånd att vara lyhörd.

I övrigt har 750-1 125mg magnesium, zink, d-vitamin, KBT hjälpt sömnen och vilopulsen bli något lägre.

Lycka till!

Provat melatonin? Hjälper mig