Stora löpartråden

[Ribcage]

Ursprungligen postat av Livet

Får du ditt schema av någon person som coachar dig eller hittar du dem online?

Blev ett till 4x4-pass idag. Kortade ner vilan med ytterligare 30 sekunder så nu låg den på 2 minuter blankt. Uppade också tempot ett steg så alla intervaller gick i 4:10 min/km vilket kändes stabilt. Skönt när man gör framsteg !

Nej har tyvärr aldrig haft coach. Jag följde ett program via jogg.se tidigare men det tog slut innan jag hann fullgöra det då jag skadade mig. Bytte till "The Best 10k workout" av Mcmillan

Bra jobbat! Jag har kört brännboll med jobbet så mina ben är helt förstörda. Jag kan knappt jogga sakta just nu. Men det släpper nog snart, kanske ger något till löpsteget i bästa fall.

[Thunde12]

Ursprungligen postat av Ribcage

Nej har tyvärr aldrig haft coach. Jag följde ett program via jogg.se tidigare men det tog slut innan jag hann fullgöra det då jag skadade mig. Bytte till "The Best 10k workout" av Mcmillan

Bra jobbat! Jag har kört brännboll med jobbet så mina ben är helt förstörda. Jag kan knappt jogga sakta just nu. Men det släpper nog snart, kanske ger något till löpsteget i bästa fall.

Alltid segt med skador, tycker alltid tempo är boven iaf för mig. Vad drog du på dig?

[Ribcage]

Ursprungligen postat av Thunde12

Alltid segt med skador, tycker alltid tempo är boven iaf för mig. Vad drog du på dig?

Jag föll när jag genade och skar upp knät. Fick sy, men inget fel på knän i övrigt. Kanske bra med lite vila också.

[Thunde12]

Ursprungligen postat av Ribcage

Jag föll när jag genade och skar upp knät. Fick sy, men inget fel på knän i övrigt. Kanske bra med lite vila också.

Okej, ramla inte nästa gång.

[Ribcage]

Det blir nog inget PB på mitt lopp nästa vecka. Har haft en lite sämre period tyvärr. Jag dras med en förkylning också. Jag ska ändå toppa och fokusera på fart i veckan och försöka göra ett bra lopp.

Ursprungligen postat av Thunde12

Okej, ramla inte nästa gång.

För att förtydliga, det var inte på brännbollen jag ramlade. Nu har de byggt färdigt där så ingen fallrisk att tala om. Ett tips är att inte ta genvägar genom byggarbetsplatser.

[StarkaUlf]

Kör nu för fa-an, Almgren!

[Thunde12]

Fan va kul för honom!

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av Thunde12

Fan va kul för honom!

Alltså så jävla kul. Det är han så jävla värd. Man blir tårögd.

[Thunde12]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Alltså så jävla kul. Det är han så jävla värd. Man blir tårögd.

Ah verkligen!

[Wrista]

Jag har en äldre Garmin 305. På den kan gå in i en meny och klicka sig fram; Fartenhet, Takt och sedan Utjämning. Där man man välja fyra steg: Mest, Mer, Mindre, Minst. Vad innebär detta? Vilket alternativ bör man välja?

[Ribcage]

Ursprungligen postat av Wrista

Jag har en äldre Garmin 305. På den kan gå in i en meny och klicka sig fram; Fartenhet, Takt och sedan Utjämning. Där man man välja fyra steg: Mest, Mer, Mindre, Minst. Vad innebär detta? Vilket alternativ bör man välja?

Ingen aning, klicka hem denna istället
https://www.garmin.com/sv-SE/p/74113...RoCB0cQAvD_BwE

[Wrista]

Tycker att 305 fungerar bra. Stor display. Har du själv 55an? Nöjd med den? Tänkte ev köpa 55an när min gamla lägger av.

[Ribcage]

Ursprungligen postat av Wrista

Tycker att 305 fungerar bra. Stor display. Har du själv 55an? Nöjd med den? Tänkte ev köpa 55an när min gamla lägger av.

Aha, jag kände inte till den alls utan det lät som en gammal klocka där jag rekommenderade en ny istället. Trivs du med den så kör på. Jag har en Enduro som jag är nöjd med.

[Wrista]

Ursprungligen postat av Ribcage

Aha, jag kände inte till den alls utan det lät som en gammal klocka där jag rekommenderade en ny istället. Trivs du med den så kör på. Jag har en Enduro som jag är nöjd med.

Det är riktigt gammal men fungerar fint Jag undrade egentligen mest om även nya klockor hade takt och utjämning.

[Ribcage]

Ursprungligen postat av Wrista

Det är riktigt gammal men fungerar fint Jag undrade egentligen mest om även nya klockor hade takt och utjämning.

Takt är inget jag känner igen. Olika tjänster som Garmin och Strava kan jämna ut hastighet efter höjd tex.