Ny forskning om kost och träning

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av King Grub

Det var inte Nocco utan Red Bull, men RB smakar ju åsneurin.

Lätt att bli lean med åsneurin.

Ny slogan kanske. Bättre än "ger dig vingar" iaf.

[King Grub]

Fastande kardio:

https://www.strengthlog.com/fasted-cardio/

[skyffelmördarn]

Ursprungligen postat av King Grub

Fastande kardio:

https://www.strengthlog.com/fasted-cardio/

Jag har börjat fatta mer och mer nu på senare tid att "bro-science" alltid varit riktig men bara för en väldigt liten del av befolkningen, så pass liten del att gemene man inte tror det fungerar eller har betydelse; men det har ju betydelse bara för dom få människorna som det går att applicera på.

[King Grub]

Ultra-triathlon (114 km simning, 5 400 km cykling, 1 266 km löpning):

https://www.nature.com/articles/s41598-025-14578-9

[King Grub]

Samma dos C och E som hämmar muskeltillväxten hos unga ökar den hos äldre, muskelsvaga.

https://journals.lww.com/md-journal/...tation.52.aspx

Vad är för hög träningsvolym?

https://link.springer.com/article/10...21-025-05959-z

Kroppsbyggare gillar tofu och mörk choklad.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40863767/

Bästa tillskotten för onda knän.

https://www.mdpi.com/2072-6643/17/15/2547

Bänkpress är bra för hjärtat.

https://www.mdpi.com/1648-9144/61/8/1469

Massagepistol och foam rolling som en del av uppvärmningen försämrar prestationsförmågan.

https://www.mdpi.com/2075-4663/13/9/282

Bäst protein i stekt fisk.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12191957/

Banta med mango.

https://link.springer.com/article/10...00-025-01690-w

Hantelcurl vs. hantelrodd för stora biceps.

https://link.springer.com/article/10...32-025-01530-7