 |
2025-06-02, 15:16
|
#3556 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 863
|
Har börjat träna före frukosten och läste denna artikeln
som gjorde mig glad: https://www.styrkelabbet.se/traning-...gre_tids_fasta Men jag har en liten fråga, förändras något om jag inte är helt fastande och istället dricker rena kolhydrater strax före passet på morgonen? Förändrar det mitt katabola tillstånd på något sätt som gör det ofördelaktigt nu helt plötsligt att inte ha ätit något protein sedan kvällen dessförinnan? |
|
|
|
2025-06-03, 21:05
|
#3557 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 429
|
Nej, kolhydrater gör inget sämre vad jag vet.
|
|
|
|
|
2025-06-04, 17:16
|
#3558 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 863
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2025-07-03, 18:20
|
#3559 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2023
Inlägg: 141
|
Jag köpte gainern Supreme Mass (den innehåller 23 gram protein per 100 gram) istället för Whey-80. Hur många deciliter behöver jag ta för att få i mig 2,2 gram protein per kilo kroppsvikt? Jag brukar blanda den med mjölk. Jag väger mellan 64 och 66 kg.
|
|
|
|
|
2025-07-03, 20:17
|
#3560 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 429
|
Det beror helt på hur mycket protein du får från maten. Du ska få runt 2 g/kg totalt, inte från pulvret.
|
|
|
|
|
|
2025-07-04, 05:14
|
#3561 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2023
Inlägg: 141
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2025-07-04, 09:58
|
#3562 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2024
Ort: Skaane
Inlägg: 42
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2025-07-04, 18:19
|
#3563 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2023
Inlägg: 141
|
Men okej. Om man äter varierad mat varje dag, ungefär hur mycket proteinpulver(ej gainer) vill ta per dag?
|
|
|
|
|
2025-07-05, 07:53
|
#3564 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 47
|
Citat:
__________________
Deep squat - balls to the floor! Ectomorph - BF 3,8% Åtta ägg var daga - är bra för din prostata! |
|
|
|
|
|
2025-07-05, 08:42
|
#3565 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2023
Inlägg: 141
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2025-07-05, 08:51
|
#3566 | ||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 927
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
2025-07-05, 09:29
|
#3567 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2023
Inlägg: 141
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2025-07-05, 16:05
|
#3568 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2023
Inlägg: 141
|
105 gram protein under dagen fick jag fram. Så då behöver jag typ 1 - 2 dl protien pulver för att uppnå 2,2 gram / kg * 64 - 66 kg?
|
|
|
|
|
2025-07-05, 16:25
|
#3569 | ||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 927
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2025-07-05, 16:36
|
#3570 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2023
Inlägg: 141
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:56.
