Tråden för dumma frågor

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Thunde12

jag hade fan en fråga

Tycker att den är knepig att besvara eftersom du ger lite information om målsättningen med din träning.

T ex. primärt för styrka vs primärt för muskelkontakt förstår inte skillnaden i det här fallet. Det är princip sak samma i det stora.

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av Thunde12

Jag undrar om kabelrodd egentligen är en övning man primärt kör för kontakt snarare än styrka? Jag upplever att jag får klart bättre muskelkontakt när jag kör kabelrodd med lägre vikt än tunga och få reps. Är det mer effektivt att satsa på tyngre övningar med chins för styrka, och använda kabelrodd för lättare vikt och bättre kontakt?

Du gör dom bättre med en lägre vikt helt enkelt. Tungt blir isf nån form av multimuskel-övning och har väl sin plats men inte lika effektivt om det är tex bara lats du tänkt träna.
Börja på en vikt du får bra kontakt och öka lite i taget så kan du hitta var din gräns går.

[ceejay]

Man får alltid bättre muskelkontakt med lättare vikt. Man kan köra ett bättre tempo, få en bättre stretch, ofta köra en bättre rom överlag och samtidigt göra tillräckligt många reps för pump och muskeluttröttning.

Jag gillar att köra båda stilar. Antingen flytta vikt eller trötta ut muskel som fokus.

[Thunde12]

Tack!! Då behöver jag inte övertänka när jag väljer att ta i med tyngre vikt och inte riktigt får samma muskelkontakt kontra lägre vikt.

[Thunde12]

Är det meningen att marklyft ska kännas mest i nedre delen av ryggen?

[Dogmatix]

Ursprungligen postat av Thunde12

Är det meningen att marklyft ska kännas mest i nedre delen av ryggen?

Mening och mening. Korsryggen är där jag tar slut först. Känns ju som att det stämmer bra med att folk brukar stärka just den regionen med ett bälte också.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Thunde12

Är det meningen att marklyft ska kännas mest i nedre delen av ryggen?

Svarar inte på din fråga men länkar in en artikel om marklyft som visar ett bra marklyft och vilka muskler som aktiveras när det utförs korrekt.


https://www.muscleandmotion.com/guid...oper-deadlift/