Smärta baksida knä

[broman]

Jag har ett något överrörligt vänster knäled och det har egentligen aldrig bekymrat mig jättemycket, har dock på sistone börjat få ont på baksidan av knäet, speciellt om jag råkar sträcka ut knäleden för långt.
Detta gör så att jag nästan måste halta för att ta mig fram ibland.

Vilka muskler/ligamanet tror ni behövs stärkas för att få bort smärtan och vilka övningar?