Smärta i vänster skinka och baksida lår av marklyft

[Sheikah]

Har fått en irriterande smärta som strålar längs vänster baksida lår, mestadels uppåt mot vänster skinka, när jag gör marklyft och ror roddmaskin. Smärta kommer stegvis från startpositionen i marklyft och är som värst undermittpartiet i lyftet när man drar med baksidan. Det är ingen intensiv smärta, utan en irriterande, strålande, känsla längs baksidan och skinkan. Smärtan kommer även i viss utsträckning när jag gör utfall bakåt/splitböj.

Någon som har varit med om liknande eller har en tanke om vad det kan vara?

[Sheogorath]

En liten bristning i hamstringsmuskulaturen är en kvalificerad gisssning.

[Sheikah]

Ursprungligen postat av Sheogorath

En liten bristning i hamstringsmuskulaturen är en kvalificerad gisssning.

Tack för svar. Är det något man bör behandla hos sjukgymnast eller kan man köra på?

[Sheogorath]

Just bristningar i baksidan är en av de svåraste muskelskadorna att komma tillrätta med så jag tycker att du ska gå till en sjukgymnast och få det kollat och få hjälp med rehab så att det inte hinner bli kroniskt.

[Termy]

Relevanta texter att förkovra sig i:

Patofysiologi och tidsperspektiv på muskelskador som är bra att ha i bakhuvudet: Delos D, Maak TG, Rodeo SA. Muscle Injuries in Athletes: Enhancing Recovery Through Scientific Understanding and Novel Therapies. Sports Health. 2013;5(4):346-352. doi:10.1177/1941738113480934.

Rehabilitering hamstrings:
Heiderscheit BC, Sherry MA, Silder A, Chumanov ES, Thelen DG. Hamstring Strain Injuries: Recommendations for Diagnosis, Rehabilitation and Injury Prevention. The Journal of orthopaedic and sports physical therapy. 2010;40(2):67-81. doi:10.2519/jospt.2010.3047.

Chu SK, Rho ME. Hamstring Injuries in the Athlete: Diagnosis, Treatment, and Return to Play. Current sports medicine reports. 2016;15(3):184-190. doi:10.1249/JSR.0000000000000264.

[Sheogorath]

[LeBraun23]

Ursprungligen postat av Sheikah

Har fått en irriterande smärta som strålar längs vänster baksida lår, mestadels uppåt mot vänster skinka, när jag gör marklyft och ror roddmaskin. Smärta kommer stegvis från startpositionen i marklyft och är som värst undermittpartiet i lyftet när man drar med baksidan. Det är ingen intensiv smärta, utan en irriterande, strålande, känsla längs baksidan och skinkan. Smärtan kommer även i viss utsträckning när jag gör utfall bakåt/splitböj.

Någon som har varit med om liknande eller har en tanke om vad det kan vara?

Sjukt - startade just en tråd om att stärka upp bålen för just mark. Jag fick EXAKT detta för några veckor sedan, försvann sedan efter en vecka, men får fortfarande små känningar när jag markar. När det initialt kom blev jag galen - otroligt jobbig känsla som även var närvarande vid stillasittande.

[Sheikah]

Ursprungligen postat av Termy

Relevanta texter att förkovra sig i:

Patofysiologi och tidsperspektiv på muskelskador som är bra att ha i bakhuvudet: Delos D, Maak TG, Rodeo SA. Muscle Injuries in Athletes: Enhancing Recovery Through Scientific Understanding and Novel Therapies. Sports Health. 2013;5(4):346-352. doi:10.1177/1941738113480934.

Rehabilitering hamstrings:
Heiderscheit BC, Sherry MA, Silder A, Chumanov ES, Thelen DG. Hamstring Strain Injuries: Recommendations for Diagnosis, Rehabilitation and Injury Prevention. The Journal of orthopaedic and sports physical therapy. 2010;40(2):67-81. doi:10.2519/jospt.2010.3047.

Chu SK, Rho ME. Hamstring Injuries in the Athlete: Diagnosis, Treatment, and Return to Play. Current sports medicine reports. 2016;15(3):184-190. doi:10.1249/JSR.0000000000000264.

Ursprungligen postat av Sheogorath

Tack så mycket! Ska gräva lite. Blev bättre när jag vilade från direkta känningar och ändrade lite teknik. Hoppas det bättrade tillståndet håller i sig, annars får jag kontakta fysio.

[Termy]

Jag tycker personligen att det efter en måttlig sträckning börjar kännas som att det går att introducera den provocerande övningen åter igen i gradvis ökad skala efter typ 3 veckor, men det beror ju på graden av sträckning (bland har så lite som en vecka fungerat). Jag har nog dragit på mig typ 15 sträckningar i diverse muskler sedan jag började med calisthenics och mobilitetsövningar som german hangs, tunga intensiva töjningar och dylikt i allt från bröstmuskler till biceps till hamstrings så jag märkte att jag i alla fall verkar stämma ganska bra överens med den tidsrymden.

[Jocke67]

Jag har också fått bristningar baksida lår när jag kört tex för tunga raka mark eller bencurl efter lite längre tids uppehåll från specifika hamstringövningar. Tar ett par veckor ungefär innan man kan köra på igen. Tricket för att undvika detta är att efter längre uppehåll köra baksida lår lättare några pass och stegvis trappa upp vikten innan man kör riktigt tungt.

[Scratch89]

Inte för att vara den som är lite skitnödig, men inte kan nervpåverkan uteslutas med den anamnesen?

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Scratch89

Inte för att vara den som är lite skitnödig, men inte kan nervpåverkan uteslutas med den anamnesen?

Borde inte kännas särskilt mycket vid utfall pga knäflexion + rygg i lod. Det var det jag använde för att peka mig mot hamstrings snarare än ischias.

[Iliyas]

Falsk ischias?

[Sheogorath]

Om det nu är en muskelbristning i hamstrings brukar det inte inbegripas i den något luddiga termen "falsk ischias".