Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp.

[DerImperator]

Ursprungligen postat av Ozziking

Is, vatten och proteinpulver är ingen smoothie. Det är ju bara en.. Shake? Proteinshake?

Min består oftast av:

Banan
Kiwi
Yoghurt
Kakao
Chili
Ingefära
Spenat
Grönkål
Vassle

Sen brukar jag slänga i lite andra goda frukt/bärsorter, eller så.

Absolut! uppskattar det själv pckså, lite roligare journal



Skickat från min iPhone med Tapatalk

Jo förvisso. Försöker få till något gott, kallt, proteinrikt och snabbt med mycket vätska till frukost då jag dricker för lite vatten. Kanske skulle fungera att kasta i några psylliumfrön för att binda upp det, göra det mer tjockt, don't know, får prova. Är knappt hungrig på morgonen så vill ej äta massa frukt bara för "smoothiens" skull haha.

Den där kastrullen havregryn, vad har du för toppings? Är det någon form av vassle-nutella? Sötningsmedel? Blir det någon större skillnad mellan att koka på spis jämfört med micro?

[Ozziking]

Ursprungligen postat av DerImperator

Jo förvisso. Försöker få till något gott, kallt, proteinrikt och snabbt med mycket vätska till frukost då jag dricker för lite vatten. Kanske skulle fungera att kasta i några psylliumfrön för att binda upp det, göra det mer tjockt, don't know, får prova. Är knappt hungrig på morgonen så vill ej äta massa frukt bara för "smoothiens" skull haha.

Den där kastrullen havregryn, vad har du för toppings? Är det någon form av vassle-nutella? Sötningsmedel? Blir det någon större skillnad mellan att koka på spis jämfört med micro?

Okej! Tror inte det blir så bra eller gott med vatten, psyliumfrön och protein, eller tjockare. Annars är väl en shake utmärkt om du inte är hungrig. Är den tjockare = Mer mättsamt.

------------------------------------------------------------------------------------------

Har:

Russin
Kvarg
bär
äppelmos
kanel
mjölk
vassle
chokladkräm (Kakao, Vassle (latte/mocha/chokladsmak), typ 1/2 krm salt)

Riktigt god kombo! Men bara havregryn, mjölk + kanel är också riktigt smarrigt.

------------------------------------------------------------------------------------------

Jag kokar alltid gröten på spis, tycker det blir 10 ggr bättre. Upplever mer och "rundare" smak, särskilt om man rör om med träslev! Mycket bättre konsistens också. Ja spis är helt enkelt bäst.

[Ozziking]

Hörni...











I stora skålen:

Gröt (250g gryn), äppelmos, russin, mjölk, äppelbitar, chokladkräm, uppfluffat (höhö) kvarg.

Tallrik:

Ostkaka, blåbär, hallonsylt, uppfluffat (...) kvarg, kanel.

Mini-tallrik:

Kalkonbröstfilé, chilisås

Övrigt:

Morötter (såklart).


Hint*

Hela familjen har smakar ostkakan och they approve. De tycker den smakar extremt gott och ostkakig. Deffskadade smaklökar? Nope. Sjukt GÖTT.

Aldrig uppskattat mat så mycket som när jag började med pf-isch. Riktigt njutbart på alla fronter!

Kvargtips:

Vispa med elvisp! Blir riktigt gött!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Ozziking]

Fick en sådan jävla inspiration till att göra massa goda proteinrika bakverk/recept nu efter gårdagens superlyckade ostkaka. Vet inte vart det kom ifrån. Från att nöja sig med kyckling & ris 2 ggr om dagen i ~3 år till att vilja testa allt nytt. Wow!

Jag är fan en märklig prick. Haha!

Aldrig ätit riktigt cheesecake, amerikansk. Bara någon frys-variant som mamma brukade göra förut. Kommer bli redigt kul att testa! Så exalterad att jag skakar!

Välbehövlig helg-vila lördag och söndag. Synd att man inte vart hemma så man kunde baka, hihi!

Någon som har tips på bra Ramen-restaurang i stockholm? Hook me up!

[StarkaUlf]

Fast alltså... det går inte ens att jämföra en riktig cheesecake med proteinrika cheesecakes som dom här på kolo. En riktig cheesecake är i en helg egen liga.

Så om du tycker om en proteinrik cheesecake så lär du få en orgasm av en riktig ^^

Det är typ som att jämföra en riktigt fin italiensk gelato med en "glass" på fryst mjölk och proteinpulver.

[Ozziking]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Fast alltså... det går inte ens att jämföra en riktig cheesecake med proteinrika cheesecakes som dom här på kolo. En riktig cheesecake är i en helg egen liga.

Så om du tycker om en proteinrik cheesecake så lär du få en orgasm av en riktig ^^

Det är typ som att jämföra en riktigt fin italiensk gelato med en "glass" på fryst mjölk och proteinpulver.

Jag måste testa båda! Är inte kräsen om man säger så, litar starkt på mina smaklökar! Jag tror att de är jämförbara! Om inte - bra substitut för Opti-analytiker :P

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Det är typ som att jämföra en riktigt fin italiensk gelato med en "glass" på fryst mjölk och proteinpulver.

Allrså, detta är ett fenomen jag upplevt väldigt ofta, folk från kolo som säger just detta, men som jag tycker har fel. Antingen är jag extremt deffskadad (kommer nog alltid vara lol) eller så uppskattar jag bara mat väldigt mycket. :P

Men oavsett, måste testa riktig och ”falsk” cheesecake!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[1x0]

Ursprungligen postat av Ozziking

Mått lite illa hela dagen, var nervös inför ostkaka-baket Hahaha

Hahahah!
Jag som tyckte jag var fånig när jag var nervös (illamående och skakig) hela morgonen inför min mark- och bänkmaxning i onsdags!

Ursprungligen postat av Ozziking

Allrså, detta är ett fenomen jag upplevt väldigt ofta, folk från kolo som säger just detta, men som jag tycker har fel. Antingen är jag extremt deffskadad (kommer nog alltid vara lol) eller så uppskattar jag bara mat väldigt mycket. :P

Men oavsett, måste testa riktig och ”falsk” cheesecake!

Jag är beredd att hålla med.

Kör fullfeta ingredienser i cheesecaken men ersätt sötningen med sötströ (men använd vaniljsocker)!
Du ska inte göra någon botten?

Kul att du satsar på matbilder! Önskar jag hade energin att ansluta mig, min matlagning är fiasko just nu. :P

[Ozziking]

03-03-2018:

Active recovery (?) or nah.

1 x stå ute i kylan för kendick-merch till fail (bokstavligen). PB ~3,5h.

1 x lätta sprinter mellan bussar och T-banor

1 x Nack-gung till James blake + uppvärmning inför KL

1 x Stamp till failure (bokstavligen) till kendrick lamar

Cooldown:

1 x Släpa sig hem utan fungerande fötter/ben.

Kommentar:

6h sömn + åka båt (~3h) till Sthlm för rolig ( :-)) ) aktivitet. DOMS deluxe i underbenen idag.

Vi stod och väntade i kylan med alla andra kämpar men bestämde oss för att ge upp då folk bakom oss svimmade av köld och vi behövde bege oss vidare till moster för avpackning och middag. Inte värt det oavsett

Konserten var grym.

____________________________

WOT*:

Lite Opti-beslutsångest efteråt om jag skulle käka något eller inte. Hade under dagen fått i mig 2 shakes & 2 bar, sen 2 hemmagjorda Bergers pre-konsert. Låg under kcal-mässigt (för dagen, överskottet för i fredags skulle nog ha kompenserar det tänkta underskottet igår när jag tänker efter*) - och proteinmässigt, så klämde en ADD ice-cream* med vassle-kräm & lite kallskuret, ägg, och så.

Hellre anabol än katabol, right?!

Anledning till varför det sätter sig i skallen med käket:

1. Optinoja(?) pga vill ”fasta” / LG-a, blev ju inte så nu. Fail.

2. Optinoja(?) för att jag inte vill förlora gains

3. Optinoja(?) pga jag var trött och mest ville sova, känns aldrig bra att trycka mat på natten.

4. Optinoja(?) för att det inte är bra att käka på natten

5. Frustration för att jag ens bryr mig då jag vet att det inte spelar någon roll .
_____________________________

*första gången jag testade ADD-IC. Polkasmak. Den var fan sinnesjukt god! Jävlar vad Nice glass. Lite för trött för att käka och uppleva smak 100% dock. Synd!

*gillar att skriva ner ”problem” som uppstår när det kommer till min optinoja. Ibland läser någon och slänger iväg ett bra svar som lugnar sinnet lite. Med andra ord - det är välkommet! Kommer ändå släppa tankarna under dagen. Just move on!

*jag glömmer bort att se helheten ofta och hakar upp mig på enstak dagar när det kommer till satta cals & makros. Måste börja se mer veckovis, blir ofta så nitiskt-exakt. Det jämnar ut sig ju. Glömmer bort

Så. Färdigtänkt.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[StarkaUlf]

5. är rätt, det spelar ingen roll speciellt inte för en dag.

Jag såg att du skrev att du åt en nice glass, men jag kan inte se att du nämner någon specifik glass i inlägget. Hm...

Spring och testa Stikki-Nikki om du fortfarande är i hufvudstaden!

[Ozziking]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

5. är rätt, det spelar ingen roll speciellt inte för en dag.



Jag såg att du skrev att du åt en nice glass, men jag kan inte se att du nämner någon specifik glass i inlägget. Hm...



Spring och testa Stikki-Nikki om du fortfarande är i hufvudstaden!

- ny vecka, nya tag! Hakar upp mig på skitsaker! Fan!

- sorry, men nice ”glass-substitut” iallafall! (Den innehåller dock grädde, nytt recept?), riktigt len, god och krämig smak med bitar av polkagris i!

- fan, tror inte vi hinner. Är i Solna hos moster nu ( varför köade vi ens i 3h när vi kunde äta varm ramen i 3h istället. Vi har ju inga asian-food ställen på ön, så craevar det som fan när jag åker till fast land. Fan!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Ozziking]

Hittade Optiljus även i Solna












Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Rahf]

Mufucka, du är i storstan! Hur länge?

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Rahf

Mufucka, du är i storstan! Hur länge?

Båten går om 90 min. En vända 18.1 hinner vi nog. Möt mig i nynäs!!




Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Rahf]

Ursprungligen postat av Ozziking

Båten går om 90 min. En vända 18.1 hinner vi nog. Möt mig i nynäs!!




Skickat från min iPhone med Tapatalk

Lätt! Jag körde 18.2 igår och kan inte gå nedför trappor.

WAAAAAH! Kommer snart!

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Rahf

Lätt! Jag körde 18.2 igår och kan inte gå nedför trappor.



WAAAAAH! Kommer snart!

20 min till påstigning letsgoo!!


Skickat från min iPhone med Tapatalk