Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp.

[Ozziking]

Gjorde 10x10 i marken på 130 idag (70%), inte så jobbigt som jag trodde att det skulle vara.

90-120s vila mellan sedan

Sedan

Rygg, biceps, wod


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Ozziking]

Juste, igår

140x2 i böj samt 100x16 amrap. (21 reps totalt, gjorde ett rest-pause set efter 16 reps pga allting i överkroppen somnade av böjen)

Lite mer pressar, superset med lit ben. Hade inte så mycket tid


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Vad tar du i mark, typ 200? Det har ju knappast försvunnit även om du ser sämre ut.

185!

Mja jo, en del. Tappar rätt snabbt tyvärr, sen vill man ju vara stark och (lite) snygg.

Ursprungligen postat av Pokkes

Gubben, det är bara i huvudet.



Jag tror att du måste inse att hur mycket du än säger att du kommit ur din ätstörning och fysiska komplex är de fortfarande där.



Vi som läser din journal ser detta, men du gör inte vilket är helt förståeligt.



//en vän

Mja, jag tappar väldigt snabbt alltså. Det är Därför jag reagerar, tycker det känns så orättvist.

Jag har inte mer komplex än någon annan, tvärtom, men jag måste få reagera, precis som vem som helst, när
Något drastiskt ändras. Särskilt när det går i motsatt håll som jag kämpar emot. Skulle uppskatta att bli behandlad som en vanlig människa ibland. Men har man en gång varit sjuk så verkar det inte som att folk någonsin kommer kunna behandla en normalt. Eller är alla på forumet ätstörda när de inte kan/får träna som de vill och när de märker förändringar (dåliga) med sitt utseende? Det skulle vara en grej om jag skulle krackelera i ångest, men så är inte fallet.

Tack för omtanken, men det gör mig bara förtvivlad och irriterad när man skriver likt detta. Jag blev inte friskförklarad och har kämpat som en jävla dåre för att sedan bli påmind, och påmind att vartenda gnäll jag skriver här är kopplat till min förgångna sjukdom.

Min journal är för fan det enda stället som jag kan släppa ut tankar, gnäll, nojor osv kring allt som har med hela min träningkarriär att göra (och allt vad det innebär). Låt mig!

Förstå mig rätt när jag ber om att bli behandlad ”som vanligt”. För det är nog en av de viktigaste läkeprocesserna som måste ske i år även efter friskförklaring.





Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Pokkes]

Ursprungligen postat av Ozziking

185!

Mja jo, en del. Tappar rätt snabbt tyvärr, sen vill man ju vara stark och (lite) snygg.




Mja, jag tappar väldigt snabbt alltså. Det är Därför jag reagerar, tycker det känns så orättvist.

Jag har inte mer komplex än någon annan, tvärtom, men jag måste få reagera, precis som vem som helst, när
Något drastiskt ändras. Särskilt när det går i motsatt håll som jag kämpar emot. Skulle uppskatta att bli behandlad som en vanlig människa ibland. Men har man en gång varit sjuk så verkar det inte som att folk någonsin kommer kunna behandla en normalt. Eller är alla på forumet ätstörda när de inte kan/får träna som de vill och när de märker förändringar (dåliga) med sitt utseende? Det skulle vara en grej om jag skulle krackelera i ångest, men så är inte fallet.

Tack för omtanken, men det gör mig bara förtvivlad och irriterad när man skriver likt detta. Jag blev inte friskförklarad och har kämpat som en jävla dåre för att sedan bli påmind, och påmind att vartenda gnäll jag skriver här är kopplat till min förgångna sjukdom.

Min journal är för fan det enda stället som jag kan släppa ut tankar, gnäll, nojor osv kring allt som har med hela min träningkarriär att göra (och allt vad det innebär). Låt mig!

Förstå mig rätt när jag ber om att bli behandlad ”som vanligt”. För det är nog en av de viktigaste läkeprocesserna som måste ske i år även efter friskförklaring.





Skickat från min iPhone med Tapatalk

Okej, menar inget illa och tar tillbaka allt.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Ozziking

185!

Mja jo, en del. Tappar rätt snabbt tyvärr, sen vill man ju vara stark och (lite) snygg.




Mja, jag tappar väldigt snabbt alltså. Det är Därför jag reagerar, tycker det känns så orättvist.

Jag har inte mer komplex än någon annan, tvärtom, men jag måste få reagera, precis som vem som helst, när
Något drastiskt ändras. Särskilt när det går i motsatt håll som jag kämpar emot. Skulle uppskatta att bli behandlad som en vanlig människa ibland. Men har man en gång varit sjuk så verkar det inte som att folk någonsin kommer kunna behandla en normalt. Eller är alla på forumet ätstörda när de inte kan/får träna som de vill och när de märker förändringar (dåliga) med sitt utseende? Det skulle vara en grej om jag skulle krackelera i ångest, men så är inte fallet.

Tack för omtanken, men det gör mig bara förtvivlad och irriterad när man skriver likt detta. Jag blev inte friskförklarad och har kämpat som en jävla dåre för att sedan bli påmind, och påmind att vartenda gnäll jag skriver här är kopplat till min förgångna sjukdom.

Min journal är för fan det enda stället som jag kan släppa ut tankar, gnäll, nojor osv kring allt som har med hela min träningkarriär att göra (och allt vad det innebär). Låt mig!

Förstå mig rätt när jag ber om att bli behandlad ”som vanligt”. För det är nog en av de viktigaste läkeprocesserna som måste ske i år även efter friskförklaring.





Skickat från min iPhone med Tapatalk

Om man har passion för att bli bättre på något, då är det normalt att bli frustrerad över att man inte når tillräckliga framsteg, på ett sätt som för utomstående kan verka osunt. Aspirerande konstnärer svär och gormar och kastar penseln åt helvete för att de för fyrahundrasjuttioelfte gången misslyckats med att rita en hand. Skejtare bryter skateboarden mitt i tu av ångest för att de aldrig lyckas lära sig ett specifikt trick. På samma sätt är det naturligt att någon i din sits beklagar sig å det grövsta åt att man inte ser lika hård och grov ut som förut.

Jag är inte utbildad nog att avgöra om dina tankar är ett tecken på ätstörning eller ej, så jag väljer att tro dina egna ord att de inte är det.

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Om man har passion för att bli bättre på något, då är det normalt att bli frustrerad över att man inte når tillräckliga framsteg, på ett sätt som för utomstående kan verka osunt. Aspirerande konstnärer svär och gormar och kastar penseln åt helvete för att de för fyrahundrasjuttioelfte gången misslyckats med att rita en hand. Skejtare bryter skateboarden mitt i tu av ångest för att de aldrig lyckas lära sig ett specifikt trick. På samma sätt är det naturligt att någon i din sits beklagar sig å det grövsta åt att man inte ser lika hård och grov ut som förut.



Jag är inte utbildad nog att avgöra om dina tankar är ett tecken på ätstörning eller ej, så jag väljer att tro dina egna ord att de inte är det.

Exakt. Exakt!! Tack!! Precis det jag menar. Är likadan när det kommer till allt jag satsar på, musiken likaså. Alla gånger jag dundrat trumstolen åt helvete och brutit av trumstockarna i ren frustration.

Tack, det betyder väldigt mycket att du säger så. Det är stor skillnad på att bli frustrerad pga ens passion och satsning för ens intressen och faktiskt få ångest/hjärnspöken av ätstörnings-tankar. När man varit utsatt för det så vet man definitivt skillnaden. Problemet är ju att det lätt förknippas pga att det är i ”samma spår” eller vad man ska säga, och jag förstår det, men då måste min omgivning våga lita på mig, helt enkelt. Min sjukdomstid är över sedan länge, men det innebär inte att jag inte kommer optinoja, få komplex över kroppen osv. Det får alla, det är normalt.

Mitt mål är att bli big, ripped n juicy ( ) självklart blir jag frustrerad när några vilodagar - som borde kännas bra - gör motsatsen.

Är så van att pressa mig, att verkligen köra in i kaklet, med allt jag gör. That’s just me i guess.




Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Pokkes

Okej, menar inget illa och tar tillbaka allt.

Jag vet, men känner att jag måste säga ifrån nu. No offence, men det var inte specifikt riktat till dig, utan mer allmänt.

Trött på att bli behandlad som en Alien, helt enkelt.

Kram <3


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Ozziking]

Dagens två pass efter låång sovmorgon. Trodde aldrig jag kunde sova så länge

#1

5km cykel

5 varv :
500m skierg
500m rodd

Handstående, huksittande

#2

10 min cykel
Mobilitet

Sumo - bra! Överhandsgrepp

-stegring-
150x 6, 6, 6, 6, 6
130x15+6

Bänkpress stopp - klen som vanligt

-stegring-
70x 6, 6, 6, 6, 6
50x 16+5 (vanligt)

Lutande bänk:

50x12
55x10
60x8
65x5+1
50x13

DB-press -ss- Medball pushups:

25x12 -ss- kv x8
25x10 -ss- kv x5+5
25x10 -ss- kv x5+5

Incline DB-flies -ss- pullovers:

15x12 -ss- 24x10-12
15x12 -ss- 24x10-12
15x12 -ss- 24x10-12

Cable flies överifrån 3 dropset
Cable flies under 3 dropset
Maskinpress -ss- maskindips 3 set högrepp (16+)

10 set biceps
5 set facepulls
5 set pushups -ss- hollow planch 30s

Wod: 5 varv

10 russian kbs
5 kb frontsquat
5 kb push press
10 t2b


Lite mage, mindre flåsig wod, mest för bloodflow pga doms i underkroppen från marken igår, sen fanns det inte tyngre kettlebells än 2x12kg

Skulle velat hinna med lite mer baksida axlar, tycker det är riktigt Nice att träna tbh

Mycket mindre volym nu! Helt ok pump ändå! Inte av bänkandet, men av resten


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Ozziking]

Målbild:





Känns nog rätt möjligt, inom några år.

Rörlighet, funktionalitet, bra kondis, lagom stark.




Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Rahf]

Tjo!

Det här med att se dålig ut varierar ju från dag till dag. Muskeltonus gör så sjukt mycket, och ens egna öga är alltid mer kritiskt. Du hade nog bara en sämre dag, helt enkelt.

Det förefaller åtminstone som att dina egna tankar kretsar lite mer positivt kring hur träningen känns i dagsläget.

Hade du skrivit någonting kring framtida planer för träningen, eller är det fortfarande bara lite lösryckta tankar och målsättningar som inte solidifierats än?

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Rahf

Tjo!

Det här med att se dålig ut varierar ju från dag till dag. Muskeltonus gör så sjukt mycket, och ens egna öga är alltid mer kritiskt. Du hade nog bara en sämre dag, helt enkelt.

Det förefaller åtminstone som att dina egna tankar kretsar lite mer positivt kring hur träningen känns i dagsläget.

Hade du skrivit någonting kring framtida planer för träningen, eller är det fortfarande bara lite lösryckta tankar och målsättningar som inte solidifierats än?

Jo, i know that. Men blir alltid så när jag får uppbehåll från träningen, därför jag avskyr det. Ser ut och mår som skit, helt enkelt.

Jag tror det med. Kommer bli nice att styra upp lite, tror det känns bättre då.

Nä inte riktigt, skulle vilja rycka 90 och stöta 120, marka 200, bänka 100 ( igen) och böja 160. Sen hur och när målen kommer nås vet jag inte riktigt. Kan inte lägga upp en plan. Följer någon form av progressionsplan jag fått tag av Starkaulf här på brädan nu för bänk, böj, mark.

Kommer bara kunna träna på nu en 1-1,5 månad för sedan drar jag till chile i 4 veckor. Efter det får vi se vad som händer

Sen vill jag fortsätta träna bara för tränandets skull, bli en bättre atlet, i allt typ. Bättre kondis, rörligare, mer funktionell.

Jag är dålig på konkreta mål. Vill mycket på en gång.

[Ozziking]

Första passet med lyftning idag, back on track! Så jävla nice att vara igång igen!

Gårdagens (04/11-17) träning innan utresa från örebro blev:

10 min cykel

Wod #1

10 burpees+pushup
20 kb swing (24kg)
30 DU

Wod #2 DB-complex (2x20kg)

8 DB-deadlift
6 DB-clean
6 DB-Push-press
30 DU

10 set mage
~15 set rygg (3 övningar, 5x10)

handstående & huksittande (10 resp. 25 min). 30 s rakt stillastående handstand utan vägg b.la. PB!

[Ozziking]

Dagens första pass. Har sjukt skavsår på höger häl, kan inte ha på mig kloka skor (lyftardojor gick bra pga lite stora).

#1.

10 min x-trainer

Raka mark ryckfattning (1201)

80x10
80x10
80x10
80x10
80x10

Enbens rdl - freaking hard

40x10
40x10
40x10
40x10

Pistol-squat upphöjd häl (3111)

kv x10
kv x10
kv x10

Upphöjda extra ROM mega super single leg-utfall (3111)

40x10
40x10
40x10

Dips -superset- Chin-ups:

kv x8-12 -ss- kv x6
kv x8-12 -ss- kv x6
kv x8-12 -ss- kv x6
kv x8-12 -ss- kv x6
kv x8-12 -ss- kv x6

Stångrodd -ss- extra ROM pushups:

50x12-16 -ss- kv x12
60x12 -ss- kv x12
70x10 -ss- kv x12
50xfail -ss- kv xfail

Smala latsdrag -ss- Landmine twist

50x12+ -ss- 40x10
59x10-12 -ss- 40x10
68x10 -ss- 40x10

Maskinrodd 3 set stegrande
Bålrotation med KB 3 set

Wod #1

5 banded MU
15 sandball slam (9kg)
30 DU

wod #2

500m row x3 (blev snodd de sista två, tantjävel ) bästa: 1:48
500m skierg x2 bästa: 2:07
50 DU (AMRAP sista set: 94st UNBROKEN )

Kommentar: SÅ JÄVLA NÄRA 100 UNBROKEN DU. JÄVLA TANTJÄVEL SOM SKULLE GÅ PRECIS FRAMFÖR MIG GAAAHH

[Ozziking]

#2 liftlifte restore motion-training

High-hang-snatch, Hang snatch OK + Snatch: helt ok, lite svaj men helt okaj
60x1+1+1
60x1+1+1
60x1+1+1
60x1+1+1
60x1+1+1
65x0+1+1
65x0+1+1
65x0+1+1
65x0+1+1
65x0+1+1

Snatch: ~80%
70x1
70x1
70x1
70x1
70x1

Powerclean + pushpress: lite svajigt och tungt, men kul
80x3+2
80x3+2
80x3+2
80x3+2
80x3+2
85x1+1
85x1+1
85x1+1
85x1+1
85x1+1

Sumo-marklyft: tung 2:a + backoff
70x5
100x2
130x2
150x2
160x2
165x2
170x2 @9
150x5
150x5
150x5
150x5
150x5
130x17 Inga rest-pause reps.

Chins bn kv x5x4 -ss- mage 5x20
drag bak nacke 4 set
dubbel hantelrodd 3 set
enarms hantelrodd 3 set

5x10 tb2 strikta
5x5 excentriska dragonflags

Kommentar: Nice. En söndagsstek med ungsrostade rotfrukter, brysselkål & äppelmos på det.

Skulle upp till 4000 kcal idag, men överskred det nog lite med kvällsmaten

[pepplez]

Ursprungligen postat av Ozziking

50 DU (AMRAP sista set: 94st UNBROKEN )

Kommentar: SÅ JÄVLA NÄRA 100 UNBROKEN DU. JÄVLA TANTJÄVEL SOM SKULLE GÅ PRECIS FRAMFÖR MIG GAAAHH

Vafan Här har det hänt grejer. Mitt PB är fortfarande typ 85 eller något. Bra jobbat!